水以外に何も飲まないことが私の人生を台無しにした

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水を飲むことの利点についての記事を読んでも、それがあなたの知っている人生を台無しにするとは書かれていません。

話を戻して説明します。

半年ほど前、私は水を飲むことを好きになろうと決めました。 水の味は嫌いでしたが、水が体に良いことは「知って」いましたし、おそらく飲むべきだと思っていました。 どんな健康記事を読んでも、ほとんどの記事が「もっと水を飲め」と書いてあります。 問題は、それが退屈で、私には美味しくないということでした。

この探求を始めたときには、それが私の人生に与える影響についてはまったく考えていませんでした。

私がウォーターチャレンジを始めたのは、ごく単純なことでした。 ある日、ちょっとした調べ物をした後、水以外の飲み物を飲むのをやめようと決めました。

ええ、その通りです。

他の飲料は飲みません。

水だけです。

もちろんです。

水だけを飲むことは、最初は最悪でした。 1日に1ガロンの甘いお茶を飲んでいたのが、水の味に慣れるのは大変でした。 甘いものが飲みたいと思いました。 しかし、私はその誘惑に耐えました。なぜなら、私はこれを望んでいたからです。 水を飲むことが好きになりたかったのです。

How Did I start to Drinking More Water?

まず、自分がもっと水を飲みたいと思うのは何かを考えなければなりませんでした。 どうすれば、カップに水を入れ続ける気になるのか。 私が最初にしたことは、お気に入りのカップを使うことでした。 当時、私が愛用していたのは、RTICの20オンスのステンレスカップでした。 これで一日中、水が冷たく保たれ、気に入っていました。

1週間ほどしてから、ステンレス製のストローを追加しました。

最初の数日間を乗り越えるのが一番大変でした。

カップが空になると、すぐに氷と水を入れに行きました。

家を出るときには持って行き、2階に上がるときには持って行き、寝るときには持って行きました。

レストランで食事をするときは、それを持って行きました。レストランの甘いお茶は、今の私には砂糖水のような味がしますから。

脱水症状にはプレーンウォーターが一番

私の人生はずっと脱水症状だったようです。 数年前に炭酸飲料とコーヒーをやめたにもかかわらず、水だけを飲むことはなかったので、私の選択が良くなったわけではありません。 カフェイン入りのソーダやコーヒーの代わりに、甘いお茶やフルーツジュースを飲んでいました。

「水を飲むのは大変だ」とは誰も言いません。

誰も「水を飲むのは大変だ」とは言いません。 脱水症状との戦いは、毎日克服しなければなりません。 一日中、十分な量の水を飲んでいないと、夕食の頃には軽い頭痛がしてきます。 すぐにコップ2杯の水を飲まないと、軽い頭痛がすぐに本格的な片頭痛になってしまうのです。

水を飲まないと、あとで大変なことになります。

水を飲まないと、あとで大変なことになります。

水だけを飲み続けて数週間後、私は大きな水筒を購入することにしました。 大きな水筒を購入したのには、いくつかの理由があります。 一番の理由は、数時間ごとに仕事を中断して2階に上がり、カップに水を補充するのが面倒だったからです。 もうひとつの理由は、1日に何オンス（約1.5リットル）飲んだかをより正確に把握するためです。 私が64オンスの水筒を選んだのは、現在、毎日飲もうとしている水の量がそれくらいだからです。 64オンスは1ガロンの半分で、今の私にはぴったりです。

体の変化は必ず見られます。特に脱水症状の場合は、予想よりも時間がかかるかもしれません。 私の場合、水をコンスタントに飲み始めて2ヶ月目に入ってから、大きな変化に気付き始めました。 30日を達成した方は素晴らしいですが、そこで止まってはいけません。 続けることが大切です。

私は30年以上、砂糖の入ったジャンクフードで水分補給をしてきました。

私は30年以上、砂糖入りのジャンクフードで水分補給をしてきましたが、水以外を飲まない生活を数ヶ月続けても、体が成長するために必要なものを与えるには十分ではありません。 私は人生をかけて水に挑戦しています。 水が完璧な飲み物であるのには理由があります。

Tips on How to learn to like the Taste of Water (Challenge):

• 気に入った（見るたびに嬉しくなるような）水筒を手に入れて、水だけを飲むためにそれを捧げます
• ボトルは大きければ大きいほどいいです。
• ボトルは大きい方がいいですね。私はこのような64オンスの断熱ステンレス製水筒を愛用しています。 常に水を補充する必要がないからです。
• 再利用可能なストローがあれば、水を飲むのがもっと楽しくなります。
• すごく冷たいのが好きなら氷を入れるし、常温で飲むのが好きなら常温にします。
• 気に入るまで続けてみてください。 30日かかるかもしれないし、60日、もしかしたら90日かかるかもしれません。 あきらめないでください。 水を飲み続けてください。

ウォーターチャレンジの結果

3ヶ月ほど水だけを飲み続けた結果、体に顕著な変化が見られました。

• トイレに行く回数が増えた（はい、両方とも1 & 2 意外と多い）
• 肌が滑らかになった
• つやが出てきた。
• エネルギッシュで疲れない（いつも疲れていないのは不思議です）
• 集中力が持続する
• 腫れやむくみが軽減される
• 目の下の
• 目の下のクマは、適切な水分補給をすれば明らかに薄くなります
• 食べ物の味が格段に良くなります
• 甘い飲み物は甘すぎて飲めなくなります
• 脱水症状による偏頭痛の頻度が減ります
• これは変に聞こえるかもしれません。
• 奇妙に聞こえるかもしれませんが、私は血管でそれを感じることができます。
• 他の飲料ではなく、水を欲するようになった

最終的な感想です。

水を飲むことは、今のあなたの人生を台無しにする可能性があります。 今までの生活を変えたくないのであれば、水だけを飲むことはお勧めしません。 水だけを飲むことで、健康に良い変化が現れるはずです。 例えば、お気に入りのレストランの甘いお茶を飲もうとしたとき、その甘さに愕然とするような不快な状況に遭遇するでしょう。

間違いなく、水を飲むことはそれ以上の価値があります。 もっと早くから水を飲むことにチャレンジしていればよかったと思います。

水を飲むことは間違いなく価値のあることです。 これはとても簡単なことで、画期的な健康法ではないことはわかっています。 しかし、もしあなたが一日のうちに水を飲まないのであれば、あるいは私のように水を飲まずに育ったのであれば、私はあなたに水を飲むことを勧めたいと思います。