婦人科医（またはプライマリ・ケア・ドクター）に診てもらう
定期的に婦人科検診を受けることは、膣の健康を維持するために非常に重要です。 米国産科婦人科学会では、女性は21歳で最初のスクリーニング婦人科検査を受けることを推奨しています。 また、がんの可能性を示す膣細胞の変化を調べるために、21歳からパップスメアを受けることが推奨されています。
Treat Infection When They Arise
膣の感染症には、イースト菌感染症、細菌性膣炎、トリコモナス症の3種類があります。 イースト菌に感染しやすく、その症状を自覚している場合は、「市販の薬で自己治療しても構わない」とミルハイザー氏は言います。 “
イースト菌が真菌性の感染症であるのに対し、細菌性膣炎は膣内の細菌の過剰増殖が原因です。 トリコモナス症は寄生虫による感染症で、性行為によって感染します。 これらの感染症を治療しないと、不快で痛みを伴い、深刻な生殖器系の健康問題につながるため、治療は非常に重要です。 ミルハイザー氏は、すでに膣内感染症にかかっていて、その後HIVに感染した場合、より感染しやすくなると指摘しています。
糖尿病のコントロールが不十分な女性やHIVに感染した女性は、しばしば酵母菌感染症を繰り返すことがあることは注目に値します。 “
糖尿病やHIVに感染している女性は、イースト菌感染症を繰り返すことがあります。「1年の間に何度もイースト菌感染症を経験している場合は、医師の診断を受けて、より心配なことが起こっていないかどうかを確認すべきです」とMillheiserは言います。 潤滑剤がないと、大陰唇や膣の皮膚が炎症を起こしたり、擦れたりします。 膣内の潤滑は通常、女性が興奮したときに自然に行われますが、中には自然の潤滑剤が十分に分泌されない女性もいます。
妊娠を希望している場合、特定の潤滑剤は精子の働きを妨げ、妊娠が難しくなる可能性があるとMillheiser氏は指摘します。 このような場合には、pHバランスのとれた「Pre-Seed」という製品を使用することをお勧めします。 妊娠を目的としていない場合は、必要に応じて、水性、シリコン、油性の潤滑剤を使用するとよいでしょう。 “少しだけ潤滑剤が必要な場合は、水性がいいでしょう。
保護のためにコンドームを使用している場合は、油性の潤滑剤を使用しないでください。 また、ミルハイザー氏は「ワセリンやベビーオイルを膣内に入れてはいけません。
Choose clothes carefully to Stay Dry
膣は清潔で乾燥した状態を保つ必要がありますが、着るものがそれに影響します。 ある種の生地や体にフィットした服は、イースト菌が繁殖するような暖かく湿った状態を作り出します。 通気性の良い綿の下着を着用し、Tバックは避けましょう。 イースト菌に感染しやすい人は、濡れた水着や汗をかいた運動着をできるだけ早く着替えるようにしましょう。
ミルハイザー博士のアドバイスです。 “
Dr. Millheiserのアドバイス：「日中におりものや湿り気が多い場合は、毎日仕事や学校に行くときに2組の下着を持って行き、日中に下着を変えるようにしましょう。
衛生管理を徹底する
常識的に考えて、膣の健康を守るためには、以下のことが重要です。 排便後は、前から後ろに向かって拭くことで、膣内の細菌汚染を防ぎ、膀胱炎のリスクを下げることができます。 生理中は、ナプキンやタンポンを定期的に交換しましょう。 ミルハイザー博士は、通常の膣分泌物を吸収するためにパンティライナーを着用しても、頻繁に交換すれば問題ないと述べていますが、常に着用している女性は外陰部の炎症を起こす可能性があると付け加えています
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