もしあなたのスキンケアにレチノイド製品が含まれていないとしたら、あなたの肌はかなり損をしているかもしれません。 レチノイドは、コラーゲンの成長を促し、表皮のターンオーバーを促進し、炎症を抑える働きがあるため、ニキビやシワなどの肌トラブルを治療することが臨床的に証明されています。
「レチノール」と「レチノイド」という言葉を使い分けている人がいますが、これらは同じではありません。
「レチノール」と「レチノイド」という言葉を使い分けている人がいますが、これらは同じものではありません。「レチノール」と「レチノイド」はクローンではなく、親戚のようなものだと考えてください。
「レチノール」と「レチノイド」について詳しく知るために、トップレベルの皮膚科医に話を聞きました。
Meet the Expert
- Melissa Levin, MD, FAADは、ニューヨークを拠点とする皮膚科医で、Entièreの創設者でもあります。
- Loretta Ciraldo, MD, FAADは、フロリダ州マイアミの皮膚科医で、Dr. Lorettaスキンケア製品の創始者でもあります。
レチノイドとは、ビタミンA誘導体がレチノイン酸に変換されてスキンケアに使用されるものです。 “
レチノイドは、ドラッグストア、薬局、食料品店、ビューティーブティックなど、美容製品を購入できるところならどこでも販売されており、5ドル程度のものから数百ドルのものまであります。
レチノイドは抗酸化物質であり、皮膚の下でコラーゲンの成長を促進し、時間の経過とともにシワを減少させるという、シワ対策には定評があります。
レチノイドは、細胞のターンオーバーを促進し、ダークスポットを明るくすることで、肌の質感やトーンを改善することが証明されています。
レチンAマイクロ（トレチノイン）のように、毛穴の詰まりを解消してニキビを治すレチノイドもありますし、ファビオールやアバージュ（タザロテン）は、炎症を鎮めて皮膚細胞の成長を調整することで乾癬を治療します。
最も強力なレチノイドは、処方箋がないと入手できませんが、例外があります。 Differin（Adapalene）です。
レチノールとは？
レチノールはレチノイドの一種で、処方箋薬ではなく、主に市販の製品に使用されています。
レチノールとレチノイド（特に処方箋のレチノイド）の大きな違いは、その強さです。 “レチノールは、レチノイン酸の有効成分の濃度が低い」とLevin氏は言います。 “処方箋のレチノイドは、有効成分の濃度がはるかに高いのです」。 市販のレチノール製品は、処方薬よりも濃度が低く、「より緩やかに作用します」
「市販のレチノールはエステル型です」とレビンは続けます。パルミチン酸レチニル、リノール酸レチニル、レチナールアルデヒド、プロピオン酸、酢酸レチニルなどの名前で成分表示されているレチノールを見たことがあるかもしれません。 “これらのエステル体が活性型レチノイン酸に変換されるまでには、より多くのステップが必要です。
OTCのレチノール製品では、レチノールは通常、肌に潤いを与えたり、肌を明るくしたりするために他の成分と組み合わされています。
Dr. レチノイン酸エステルを配合した「Loretta Concentrated Firming Moisturizer」（70ドル）
これらの成分を使えない人は？
「ほとんどの肌タイプは、レチノールやレチノイドに耐えられます」とレビンさん。 “とLevin氏は言います。「正しいレチノール／レチノイド製品を選択し、刺激のない優しいスキンケアレジメンを使用していることを確認する必要があります」。
レチノイドに慣れていない方は、処方箋レベルの製品ではなく、市販のジェルや美容液、化粧水から始めることをお勧めします。
レビンもCiraldoに同意しています。「敏感肌や乾燥肌の方は、市販のレチノールやDifferinジェルから始めることをお勧めします。 オイリー肌の方や、過去にレチノイドを試したことがある方は、処方箋レベルのレチノイドでも問題ありません」
どれが自分に合っているかわからない場合は、皮膚科医に相談してみてください。
& How to Use them
レチノイドの最も一般的な副作用の1つは？ 刺激です。 “レチノイドとレチノールは、最初は赤み、乾燥、フレーキングにつながる網膜化と呼ばれるプロセスを引き起こす可能性があり、特に最初の開始時には、」レビンは言います。 “
もしあなたが明るい肌を持っているなら、レビンは3日目の夜に製品を適用することによって、レチノイドレジメンを開始するように言います。 “2週間後に肌が荒れていなければ、2週間後には1日おきに塗るようにしてください。 “
中程度の色の肌をお持ちですか？ 選んだレチノイドを週に1回だけ使い始めることをCiraldoは提案します。 “色素沈着した肌の場合、赤みや刺激が炎症後の色素沈着につながる可能性があります」と彼女は言います。 “
肌が耐えられるようであれば、2週目には週2回、3週目には週3回と、使用回数を増やしていきます。 “
レヴィンは、夜のスキンケアにレチノイドを使うことを勧めています。
Levin氏は、夜のスキンケアにレチノイドを使うことを勧めています。
レヴィンは、夜のスキンケアでレチノイドを使うことを勧めています（日光はレチノイン酸を分解します）。しかし、Ciraldoは、「朝のSPF使用に忠実であれば、低濃度のレチノールやレチノイン酸エステルなどのレチノイド製品を日中に使うことができます」と付け加えています。 Ciraldo氏によると、すべては処方によります。 “
トレチノインのような処方箋付きの強力なクリームを使う場合は、洗顔後20分経ってから、「刺激を最小限にするため」他の製品の前に塗るように、とCiraldo氏は言います。
レジメンにレチノイドを追加する前に、既存のスキンケアを見直してみてください。 “
シラルドは、「成分表示をよく読み、エチルアルコールやウィッチヘーゼルを含む製品の使用を避けることを強くお勧めします。”
The Bottom Line
ほとんどの大人にとって、レチノイドは安全で、驚くほど効果的な成分であり、スキンケアの習慣に加えることで、その効果は長く続けるほど大きくなります。 “
まずは肌に優しいレチノール製品を選ぶか、皮膚科医に相談して強力なレチノール製品が必要かどうかを確認してください。そして、肌に優しいスキンケアの一環としてゆっくりと使用していきましょう。
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