目覚めた直後は、その日を素晴らしいものにするための準備をするのに最適な時間ですが、ココナッツオイルはそのプロセスで大きな役割を果たします。
ココナッツオイルは、パレオで推奨されているオイルの1つであり、世の中でよく使われている不健康なオイルの代替品として最適です。
パレオの純粋主義者は、旧石器時代の祖先はココナッツからココナッツオイルを作る手段を持っていなかったと指摘するかもしれませんが、高品質のココナッツオイルを使う限り、不純物が含まれておらず、重度の加工もされていません。 それは何千年も前に使われていたものに近いものです。 最高のブランドは、オーガニック、未精製、コールドプレスで、有益な栄養素のすべてを残し、最高の体験を提供します。
COCONUT OIL RITUAL #1: 起床時にスプーン1杯のココナッツオイルを摂取して代謝を上げる
ココナッツオイルには中鎖トリグリセリド（MCT）が含まれており、活力を感じたり、食欲を抑えたり、来るべき日に向けて代謝を活発にするのに役立ちます。 ココナッツオイルが体にさまざまなメリットをもたらすことは、ますます知られるようになり、健康食品として考えられるようになってきました。
また、午後遅く、まだ数時間先の夕食にもかかわらずお腹が空いてきた頃に、スプーン1杯のココナッツオイルを摂取するといいでしょう。 これで残りの勤務時間を乗り切り、夕食の時間まで体を維持することができます。
COONUT OIL RITUAL #2: 髪を洗ってココナッツオイルで保湿する
ココナッツオイルは髪の毛の保湿に最適です。 市販の保湿剤に含まれる化学添加物を避けられるだけでなく、完全に自然なものを使うことで、髪を乾燥から守ることができるのです。 プロセスは通常のコンディショナーを使うのと同じくらい簡単で、ココナッツオイルは、人工的な香りを加えることなく、髪にココナッツの柔らかい香りを残します。
ココナッツオイルを水と混ぜることで、髪につけやすくなります。 髪がオイルを吸収して、ツヤのあるしっとりとした髪になるのをご覧ください。
COONUT OIL RITUAL #3: 起床後すぐにココナッツオイルでプルプルする
オイルプルプルはアーユルヴェーダで古くから行われてきた習慣で、ココナッツオイルはそのプロセスにとても有効です。 起きてすぐ、歯を磨く前に、スプーン1杯のココナッツオイルを口に含み、マウスウォッシュのように口の中を行ったり来たりするだけです。 飲み込んだり、吐き出したりせず、5分から20分まで、時間の許す限り、口の中で振り回し続けるのです。
ココナッツオイルの抗菌作用により、口の中の細菌を殺すことができます。 毒素が体の他の部分に行く前に、口の中から毒素を抜くという考えから、オイルプリングという名前がついています。 オイルプリングを支持する人たちは、オイルプリングはエネルギーを与え、口臭を防ぎ、歯を白くする効果もあると言います。 ココナッツオイルは、『The Coconut Oil Secret』に「究極のデトックス」として掲載されているほど、優れたデトックスツールです。