スピリチュアルな実践であるデイリーエグザメンは、16世紀にロヨラのイグナティウスによって始められましたが、500年以上経った今でも共鳴し続ける祈りの枠組みを提供しています。
この祈りには決まった方法や時間はなく、10分もあれば十分でしょう。 
- 心の準備をします。 キャンドルを灯したり、深呼吸をしたりして、自分の心を整えます。
- 感謝の気持ちで一日を振り返ります。 一日の出来事を振り返って、喜びや楽しみを書き留めてください。 一日の出来事を振り返って、喜びや楽しみを書き留めましょう。あなたが関わった人々や、お互いに分かち合ったことについて考えてみてください。 小さな喜びも忘れてはいけません。
- 自分の感情に注意を払いましょう。 一日の中で、あなたが強く感じたポイントに注目してください。 あなたの感情を通して、神様は何を語っているのでしょうか？ フラストレーションの感情は、あなたがあるプロジェクトの方針を変更する必要があることを示しているかもしれません。
- あなたの一日の中で、祈るべき部分を選んでください。 あなたの一日の中で、最も印象に残っていることは何ですか？ ポジティブなことでも、ネガティブなことでも構いません。 感謝の祈り、とりなしの祈り、悔い改めの祈りなど、どんな場合でもいいので、祈りを上げてみましょう。 明日のチャレンジを神様が導いてくださるようにお願いしましょう。
エグメンの手順を記したシンプルな祈りのカードはこちらにあります。
-Katie Huffman
Photo from user foulline, via CC.
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