The alcoholic drinks that will give you the best chance of a hangover

よほどの鉄の意志を持っていない限り、お祭りシーズンに奇妙なアルコール飲料を飲まないようにするのはとても難しいことです。

でも、会社のクリスマスパーティーで飲み過ぎてしまった場合、翌日のダメージが最も少ない飲み物は何でしょうか？

ここでは、専門家によるベストアドバイスをご紹介します。

明確にする

だから、絶対にアルコールが入っていないといけない飲み物は、透明なものにするのが一番です。

いくつかの例を挙げてみましょう。

• ウォッカ
• ジン
• 酒

確かに、上記の蒸留酒を飲むことはひどい考えに聞こえるかもしれませんが、二日酔いを最小限に抑えるためには、特にウォッカを飲むのがよいでしょう。

英国医師会の研究によると、ウォッカにはコンジェナーがほとんど含まれていないため、明らかに悪い飲み物の中では最も優れているとのことです。

結合剤とは、アルコールが発酵した結果生じる不純物で、体が処理するのに苦労します。

翌朝の気分の悪さの原因にもなります。

2009年に行われたブラウン大学の研究では、濃い色のアルコールは薄い色のアルコールよりも結合剤が多く含まれていることがわかりました。

この法則は全体に当てはまるので、赤ワインやビールにも多くの化学物質が含まれている可能性があります。

ミキサーを選ぶ

ミキサーの選択は何の問題もないように思えるかもしれませんが、二日酔いにも影響を与えます。

ウォッカのショットがお好みでなければ、ウォッカを何かと混ぜる必要があります。

砂糖や炭酸飲料は、胃を膨らませて早く空っぽにしてしまいます。

これが意味するところは、アルコールをより早く吸収し、その効果をより早く感じ、血中アルコール濃度が上昇し、脱水症状になるということです。

ですから、ミキサーに砂糖が多く含まれていればいるほど、二日酔いがひどくなる可能性が高いのです。 ウォッカと水。

最良の選択肢は、ウォッカと水にライムのスライス（コーディアルではなく）を加えることです。

避けるべきもの

先ほどの警告どおり、お酒の色が濃ければ濃いほど、二日酔いがひどくなる可能性があります。

これはどういうことかというと、一般的に赤ワインは白ワインよりも二日酔いに悪く、黒ビールは軽いビールよりも悪いということです。

飲み物の質も二日酔いに影響を与え、低品質のワインは悪い二日酔いの原因になりやすいと言われています。

しかし、これには厳密なルールはありません。

また、これは体が処理できない悪い化学物質であるコンジェナーに起因します。

一般的な認識では、低品質のアルコールは低品質の原料から始まるため、発酵中に多くの化学物質が生成されると考えられています。

泡は悪いもの

ミキサー理論と同じように、シャンパンに含まれる二酸化炭素はアルコールを吸収するのに役立ちます。

コロラド大学の薬理学教授であるBoris Tabakoff氏は、ABCニュースに次のように語っています。

サリー大学の研究では、炭酸飲料を与えられた人は与えられなかった人に比べて、アルコール濃度の上昇が速いことがわかりました。

この研究では、わずか5分後に、泡の入った飲み物を飲んだ人は、血液1mlあたり平均0.54ミリグラムのアルコールを摂取していたことがわかりました。

フラットなシャンパンを飲んだ人は、平均0.39ミリグラムのアルコールしか摂取していませんでした。

発泡性の水を混ぜることでも、同じ影響を与える可能性があります。

コーディネーターのFran Ridout氏は、BBCに次のように語っています。

コーディネイターのFran Ridout氏はBBCに次のように語っています。「シャンパンには1杯あたり2億5000万個の泡がある」

「ワインと一緒に発泡性の水を飲めば、シャンパンと同じ効果が得られる可能性がある」

「楽しい夜を過ごしたいなら、スタート時にシャンパンを飲めばいい。 水を飲むと効果がありますか？

激しい夜遊びの後、家に帰ってから水を大量に飲むというのは、かなり古典的な二日酔い対策です。

しかし、それがどの程度の効果があるのかについては、まだ議論があります。

水は体の脱水を防いでくれるので、確かに良いことなのですが、翌日の二日酔いを和らげることはできないという研究結果もあります。

研究者たちは、826人の学生に、最近の大量飲酒、二日酔いの程度、アルコールを飲んだ後に食べ物や水を飲んだかどうかを尋ねました。

主席研究員のJoris Verster博士によると、食べ物や水を摂取したと答えた学生は、統計的に気分がわずかに改善したと報告していますが、これは意味のあるものではありませんでした。

水の神話は、水を飲むことで飲酒の副産物である脱水を防ぐことはできても、吐き気などを防ぐことはできないという事実から来ているのかもしれません。

しかし、ココナッツウォーターにはカリウムやその他の電解質が含まれているので、飲み始める前や後にココナッツウォーターのようなものを飲むと良い効果があると、栄養士の井上陽子氏は提案しています。

What to eat

その深夜のケバブは、あなたが思っているよりも体に良くないかもしれません。

「一般的に言われていることとは逆に、重い炭水化物や脂っこい食べ物を食べても、二日酔いを防いだり乗り切ったりすることはできません」と、ローレン・ミンチェンはBustleに語っています。

代わりに、ミルクアザミのカプセル、ターメリック、ビートルート、ケール、ベリー類、ガーリック、レモンなどを摂取するようにしましょう。