何年もローフードでアルカリ化した食事をし、グリーンジュースやグリーンパウダー、レモン水、高価なアルカリドロップのボトルを飲んできましたが、古き良き重曹を内服することで、腎臓を保護し、尿路感染症を改善し、体重減少を助ける安価な方法があることを発見しました。
重曹とは
簡単に言うと、炭酸水素ナトリウムとして知られる白い粉です。
このシンプルな成分は、カーペットの掃除、虫刺されの緩和や歯のホワイトナーとしてのペーストの使用、お菓子作りでのクッキーやケーキの焼き上がりの材料など、非常に多くの素晴らしい用途があります。
どのくらいの量が安全なのか
まず試してみないことには何もお勧めできない私ですが、重曹を内服しても副作用はなく、素晴らしい効果を実感していることだけはお伝えします。 例えば、お腹の膨らみを抑えたり、脱水や空腹時に起こる腎臓の痛みを和らげたり、朝の運動前に飲むと元気になったりしています。
重曹で健康を改善する方法をいくつかご紹介します。
レシピ：
常温の水1～2カップ、重曹小さじ1/2。 すべてをかき混ぜて、できれば空腹時に飲みます（これはいつでも飲めますが、サプリメントと一緒に飲んだり、満腹時には飲まないようにしてください）。 オプション：2TBSのアップルサイダービネガーまたはレモンジュースを加えると、減量効果が高まります。
リンゴ酢と重曹を使うメリット：
- 体重減少-健康的な食事（低炭水化物、植物性のKETOが私のお気に入り）と定期的な適度な運動とともに、重曹はお腹の脂肪を減らし、膨らんだお腹を平らにすることができます。 毎日行うことで、日中にお腹が平らになっていることに気付き、一貫して行うことで脂肪が減り始めます。 アップルサイダービネガーやレモンについては、レシピの注意書きをご覧ください。
- 尿路感染症（UTI）の回復- 腎臓をアルカリ化することで、痛みを伴う尿路感染症を回復させることができます。
- 腎臓の痛みの緩和／腎臓結石の予防-体が酸性に傾くと、腎臓が痛んだり、結石ができたりすることがあります。 結石ができないようにするためには、朝と寝る前に飲むことがとても有効です。
- エネルギーと喜びの生産- 運動の前後に酸を減らすエネルギードリンクを作るには、4カップの水に重曹小さじ1/2、リアルソルト（またはケルト塩）小さじ1/2、レモン汁大さじ1を入れてかき混ぜます。
重曹ドリンクはどのくらいの期間飲めばいいのでしょうか？
少なくとも症状が治まるまでは飲めます。 ナトリウムを摂りすぎないように、1週間続けて1週間休むことをお勧めします。 しかし、たくさんの野菜を食べ、加工食品や穀物を排除することで、体がより健康的でアルカリ化されると、直感が強くなり、そのニーズに同調できるようになります。
重曹を飲むときの注意点
- ナトリウムが多いので、飲み過ぎないようにしましょう。
- 肝臓病、腎臓病、高血圧、浮腫などの方は重曹を飲まないでください。
- 処方薬を服用している場合は、重曹を飲む前に必ず医師に相談してください。
- 5歳以下の子供は重曹を飲んではいけません。
- 満腹時には重曹を飲まないでください。
- 飲用による副作用として、喉の渇きが増したり、胃けいれんを起こすことがあります。