Let go of perfect: 10 ways to be a “good enough” mom

20年以上セラピストをしていると、セラピーでよく出てくるテーマの1つが、お母さんが完璧な母親になろうと努力していることなんです。

簡単に言えば、完璧な母親など存在しません。

「完璧」の定義は、完璧で、すべての面で完璧で、優れたスキルを発揮することです。

「完璧」になろうとすると、子どもを失望させてしまいます。

子どもたちは、私たちの手本を通して学ぶ必要があります。 大人になる過程では、試行錯誤して失敗することもあります。

ここでは、偉大で不完全な母親になるための10の方法をご紹介します。

自分を大切にする

家族への最大の贈り物の1つは、自分自身を大切にすることです。 多くの女性は、自分のことをやるべきことリストの最後に入れてしまいがちです。

自分自身を大切にすることは、家族への最高の贈り物です。

自分自身をケアする時間をとることで、より健康的で強い生き方を生み出し、子どもや他の人々をより完全に、そして楽しくケアすることができるようになります。 しかし、自分自身を無条件に愛することについてはどうでしょうか？

その批判の声を封じ込め、友人や子どもに話しかけるのと同じように、ポジティブなセルフトークを増やしていきましょう。

あなたは一生母親であることを自覚する

子どもは一生のうちに多くの人間関係を持つことになります。 子供にとって母親であることは、最も影響力のある関係の一つであると言っても過言ではありません。

子どもとは別の自分の人生を作る

子どもは、生涯を通じてさまざまな形であなたを必要とします。 赤ちゃんは、母親がすぐに気を配り、食事や着替え、抱っこをしてくれることを必要としています。

お子さんのそばにいることは重要ですが、お子さんとは別の友人や興味のあること、活動などの生活を持つことも重要です。

Learn to apologize.

ミスをしたとき、人を傷つけるようなことをしたとき、キレてしまったとき、何かを忘れてしまったとき、「謝る」というスキルを身につけることが大切です。 これは、女性が自分を主張したり、考えや感情を持ったりしたときに経験する「ごめんなさい」という言葉の使いすぎと混同するものではありません。

子どものフィードバックに耳を傾ける

子どもは言葉だけでなく、行動でも多くのことを伝えています。 子どもが何か言いたいことがあるときは、子どもに意識を集中して聞いてあげてください。

子どもと一緒に充実した時間を過ごす

最近、親はかつてないほど忙しくなっています。 母親である私たちは、子どもをサポートするためにさまざまな方向に引っ張られ、子どもとの質の高い時間を過ごすこととはほとんど関係がありません。 子どもには、あなたとの定期的な充実した時間が必要です。 毎日、このことを優先してください。 好奇心を持って質問してみてください。

Don’t take your children’s misbehaviour personally.

「成長の痛み」という表現を聞いたことがあると思いますが、それは子どもだけではありません。

独立と成長は、しばしば、自分の意図と子供の意図の対立を引き起こします。

イライラするときは、子どもが伝えようとしているメッセージを理解し、子どもの行動を個人的にとらないようにしましょう。

自分の感情を見せるが、子どもを圧倒しない

自分の感情をコントロールする方法を示すことは、子どもにとって重要なレッスンです。 例えば、嫌なことがあったときなど、何か感情を感じているとき、それが自分の行動に影響を与えているなら、自分の感情を認めましょう。

このような対話や相互作用は、健全な気分管理のモデルとなるだけでなく、子どもに、あなたの行動や感情が何かをした結果ではないことを理解させることにもなります。

子どもがありのままでいることを認める

個性や気質は子どもの強い特徴です。 もちろん、母親としては、子どもに影響を与え、形作り、多くの機会に触れさせたいと思っています。 子どもたちは、自分が何者で、何を望んでいるのかをよく知っています。

母親としての私たちの仕事の一部は、励ましと影響力、暴露と独立のバランスを見つけることです。

あなたの指導、愛、サポートによって、子どもがありのままでいることを許してあげてください。

完璧さを求めてしまうと、困難な感情、つまり自分を伸ばしたり押したりする感情こそが、自分自身について最もよく知ることができる感情であることを理解する機会を失ってしまいます。

ママが自分の気持ちや必要なもの、完璧な表面の下で起こっているかもしれないことを進んで共有すればするほど、ママの幸福と幸せの向上に近づくことができます。