腫れや炎症は、怪我に対する体の自然な反応です。
しかし、腫れや炎症がひどすぎると、治りが遅くなったり、回復時に痛みが増したり、動くのが困難になったりします。
足の手術後の腫れを抑える方法を学ぶことは、回復を早め、より早く完全な運動能力を取り戻すのに役立ちます。
医師の術後の処置に従うとともに、足の手術後の腫れを抑える方法についての5つの簡単なヒントを守ることで、より早く回復し、日常生活に戻ることができます。
足の手術後の腫れを抑える方法
足の手術後の腫れを抑え、痛みを軽減させる方法には様々な方法があります。 ここでは、回復を助けるための最も効果的な方法をいくつかご紹介します。
十分な休息をとる
両足にどれだけ体重をかけているかは、それができなくなるまで気づかないものです。 手術後に足に体重をかけたり、足を使ったりすることは、回復を遅らせ、さらに怪我をする可能性があるため、あまりお勧めできません。 足の手術後の腫れを抑える最善の方法の一つは、単純に十分な休息をとり、足に体重をかけないようにして体を回復させることです。
回復に多くの時間をかけたいと思わない限り、医師のアドバイスに従い、怪我をした足から離れるようにしてください。 医師はあなたの状況に応じて具体的なアドバイスをしてくれるでしょうが、一般的な経験則としては、少なくとも数日間は足を動かさないようにして、完治するまでは歩行器を使って移動することです。
Apply cold therapy
足の手術後の腫れを軽減するもう一つの方法は、患部を冷やすことです。
冷熱療法は、血管を収縮させることで患部への血液の流れを制限します。 これにより、患部への血流を遅らせることで炎症を抑えることができます。 冷たい療法は、コールドセラピーシステム、アイスパック、クライオセラピーチャンバー、アイスバスなどを使って行います。
冷熱療法を行う場合は、患部が冷えすぎないように、1回の使用時間は10〜30分程度にしてください。 寒冷療法は、手術後の最初の数日間が最も効果的です。
圧迫
冷温療法と圧迫を併用することで、腫れや炎症を大幅に緩和することができます。
冷温療法と同様に、圧迫は血流を制限するため、腫れがひどくなります。 弾性包帯、固定包帯、あるいは圧縮靴下などを使って患部を圧迫します。
包帯を使う場合は、きつすぎないように注意し、足の腫れの増減に応じて適宜調整してください。 着圧ソックスも広く販売されており、脚、足首、足の領域全体を均等に圧迫します。 着圧ソックスには、軽いもの、中程度のもの、重いものがありますが、まずは軽い着圧ソックスから始めることをおすすめします。
手術後に着圧ソックスが適しているかどうかは、必ず主治医に確認してください。
Elevate the Injury
足の手術後の腫れを軽減するための次のヒントは、座ったり横になったりしているときに、足を心臓の高さよりも高くすることです。
足の手術後の最初の数日間は安静にしていなければならないので、足を高くすることで腫れを大幅に軽減することができます。 それをしないと、足に水がたまって痛みが増すことがあります。
抗炎症剤の服用
抗炎症剤のNSAIDを使用すると、足の手術による炎症や腫れを抑えることができます。
普段服用している薬が、足の手術後の痛みを和らげるために使用する処方薬や市販薬と干渉しないことを確認してください。
歩行補助具の練習
足の手術を受ける準備をしているときに、手術後の移動を助ける歩行補助具を使う練習をすることは、特に有益です。
練習をすることで、快適さと自信を持つことができ、補助具が正しくフィットするようになります。補助具の練習は、足の手術後の腫れを軽減する方法を学ぶのに最適な方法です。
適切な移動装置を使う
体重をかけない期間中、医師の術後の手順に従うことは、治癒を早めるために不可欠です。 そのためには、自分に合った移動装置を慎重に選ぶ必要があります。
- 腋窩（脇の下）松葉杖。 最も一般的な松葉杖ですが、いくつかの制限があります。 ユーザーは手、手首、脇の下の痛みを訴えることが多く、階段や不整地の移動は困難で危険です。 手や腕は体重を支えるために使われるので、他の作業には使用できません。
- ニーウォーカー。 ニー・スクーターとも呼ばれますが、これらの装置は仕組みが異なります。 フレームと4つの車輪に支えられた台の上に膝をつき、ハンドルを使って操縦し、良い方の足で押し出すことで体を動かします。 スケートボードのように、あちこちに移動することができます。 ニースクーターは、松葉杖のような痛みはありませんが、それなりの限界があります。
- ハンズフリー松葉杖：この新しいカテゴリーの松葉杖は、手や腕の代わりに足を使うことで機能します。 膝付き歩行器のように、プラットフォームの上に膝をついて歩きますが、プラットフォームの下にある車輪の代わりに、ハンズフリー松葉杖には支柱と義足が付いています。 これらの松葉杖は、しばしば海賊の足の松葉杖と呼ばれ、自由に歩くことができ、手や腕が他のことに使えるようになります。
適切な移動装置を見つけることは、患部の足に体重がかからないようにするための早期回復に不可欠です。
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