緑茶や白茶が健康飲料として注目されていますが、紅茶も有益な飲料です。
研究者たちは、紅茶に含まれるフラボノイドがダイエットをサポートする可能性があることを確認しています。
「Public Library of Science ONE」によると、実験用マウスに高脂肪食を与え、紅茶のポリフェノールとテアフラビンを摂取させたところ、対照群に比べて体重の減少とカロリー消費量が増加したことが報告されています。
「European Journal of Clinical Nutrition 2009」の研究によると、体内で使われるエネルギーを増加させるのに必要なカフェインの量はわずか50ミリグラムです。
紅茶には、強力な抗酸化物質が豊富に含まれており、体重を減らすだけでなく、免疫力を高め、炎症を抑え、慢性的な病気を予防する効果があります。 そのほとんどが生産地にちなんで名付けられており、その中には以下のようなものがあります。
- Tanyang Gongfu
- Zhenghe Gongfu
- Yin Junmei
- Chinese black tea,
- ティベティ
- アッサム
- ダージリン
- Munnar
- Nilgiri
お召し上がり方
紅茶を定期的に飲むことは、体にとっていくつかの利点があります。 適度な量を飲むことをお勧めします。 減量のために3～5杯の黒茶を飲むのが正しい方法です。
不整脈や高血圧の方は、どのくらいの量の黒茶が必要か、念のため医師に相談してください。
では、黒茶の効果とは何か、黒茶が減量に適しているかどうか気になっていた方に、この記事がこれらの疑問に答えられたことを願っています。 そして、そう、黒茶は減量と健康のための新しいスーパードリンクなのです。
さて、紅茶が強すぎて飲めない場合や、味が苦手な場合でも、減量中の食事に紅茶を加えるメリットを追求したい場合は、レモンを加えることで風味豊かな違いが出てきます。 レモンを加えた紅茶は、ダイエットに適しているだけでなく、味覚にも優しいのです。