By Anna Barden; reviewed by Gary Heiting, OD
視界に不規則な線や輪が現れると気になりますよね。
しかし、これらの線やリング（浮腫と呼ばれる）は、通常は良性であり、治療の必要はありません。
でも、もし治療の必要がないのであれば、自然に目の浮腫みを軽減する方法はあるのでしょうか？ 目の浮腫みに対する自然な治療法はいくつかありますが、ほとんどの場合、浮腫みを完全に取り除くのではなく、浮腫みに伴うイライラを軽減する程度の効果しかありません。
目の浮腫みに対する「自然療法」は、食生活の見直しや睡眠時間の確保など、日々の行動を変えるだけのものです。
浮腫に対処するために考慮すべき救済策は以下の通りです。
ヒアルロン酸
ヒアルロン酸の目薬は、炎症を抑え、回復過程を助けるために、目の手術の後によく使われます。 また、市販のドライアイ治療薬としても使用されています。
ヒアルロン酸は目の浮腫みを自然に溶かすのに役立つという主張もありますが、これを裏付ける科学的な証拠はあまりありません。
ヒアルロン酸の目薬を使って浮腫みに対処する前に、眼科医に相談してください。
食事と栄養
浮腫みに特化したものではありませんが、いくつかのビタミンやサプリメントは目の健康全般をサポートします。
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亜鉛
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オメガ3脂肪酸
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ビタミンA、C、E
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イチョウ葉
適切な水分補給と健康的な食生活は、目の健康をサポートするために必要な栄養素を提供します。
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休息・リラックス
睡眠や休息が十分にとれていないと、目に負担がかかり、浮腫みが目立ってくることがあります。
浮腫が全身を刺激するような場合には、冷湿布や温湿布を目の上に置いて和らげることもあります。
強い光から目を守る
眼精疲労、特に長時間パソコンの画面を見続けると、浮腫みが目立ちやすくなります。 こまめに休憩を取り、画面を見る時間を制限することで、眼精疲労のリスクを減らすことができます。
照明によっても眼精疲労を感じやすくなります。 室内の照明が目に眩しいときは必ず薄暗くしたり、オーバーヘッドではなくランプを使うようにしましょう。
明るい屋外で浮腫を悪化させるようであれば、紫外線（UV）をきちんとカットするサングラスをかけるとよいでしょう。
浮腫は自然に消えていくもの
待つことが美徳です。
浮腫が自然に消えない場合や、浮腫が急激に増えたり、閃光を伴う場合は、すぐに眼科医に診てもらいましょう。
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ページ更新日：2021年1月
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