歯磨きは毎日の習慣ですよね？
実は、大人の4人に3人は間違った方法で歯磨きをしているのです。
多くの歯科医は、1日2回の歯磨きを推奨しています。
しかし、European Journal of Preventive Cardiologyが行った新しい研究では、1日3回の歯磨きが心臓の健康につながることが示されました。
研究はどのように行われたのでしょうか？
決定的な研究では、40歳から79歳までの6万人を無作為に選び、10年6カ月間の歯磨き習慣の経過を分析しました。
結果
衝撃的な事実が判明しました。1日3回正しく歯を磨いていた人は、1日2回歯を磨いていた人に比べて、心不全のリスクが低いというのです。 これは、心不全の原因となる心房細動のリスクが、前者の方が後者よりも低かったためである。 正確には、3回の歯磨きで心不全の可能性が12％も減少したのです。
歯科衛生士と心臓の健康の相関関係は？
パンフレットや健康に関するドキュメンタリー、出版物、インターネットで目にする情報の多くは、心臓の健康と食事や運動の間に相関関係や関連性があることを示しています。 しかし、炎症が心房細動や心不全の原因になることは知られていませんでした。 口腔内の衛生状態が悪いと、歯茎や歯と歯の間に細菌が蓄積されてしまいます。
Beam Streetの共同設立者である歯科矯正医のHeather Kunen氏によると、口内の衛生状態の悪さと全身の炎症には直接的な相関関係があるそうです。
しかしながら、Kunen博士は、口腔衛生で最も重要なのは、清掃の量よりも質であると主張しています。
最後に
要するに、歯の衛生状態が悪いと、美しい笑顔を失うだけでなく、心臓も失う危険性があるということです。 口内細菌を抑えるためには、正しいガイドラインに沿って歯磨きをすることが必要です。 また、歯磨きだけでなく、以下のようなデンタルケアのテクニックも取り入れてください。
- 毎日の歯磨き
- 定期的な歯科検診（X線検査やクリーニング）の実施
- 歯磨きとフロスの後にマウスウォッシュを使う
- 水をたくさん飲む
- 歯ブラシを3ヶ月ごとに交換する
- 健康的な食生活を維持する
- 間食を避け、甘い食べ物や飲み物を制限する
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