ストレスは様々な形で私たちに影響を与え、その影響は体のあらゆるシステムに及んでいます。
ストレスは心臓の健康と切っても切れない関係にあります
ストレスを上手にコントロールすることは、すべての人の心臓の健康にとって重要ですが、特に心房細動を患っている人にとっては重要です。 なぜなら、大きなプレッシャーを感じたり、疲れていたりすると、心房細動の発作を引き起こしたり、症状を悪化させたりする可能性があるからです。 私たちは皆、生活の中でストレスに対処しなければなりませんが、可能な限りストレスを軽減する方法を継続的に見つけることで、心臓の健康に大きな影響を与えることができます。
ストレスで心房細動の症状が悪化する
研究によると、ストレスが多いと心房細動の症状が重くなったり、潜在的な症状が現れたりすることがわかっています。
心房細動の症状を管理することは、長期的な健康を維持するための重要な要素であるため、ストレスを軽減することは最優先事項の1つです。
うつ病や不安症などの症状もストレスの増加と関連しているため、心房細動の患者さんにとって、精神的な健康問題は重要な考慮事項です。
心房細動の患者さんにとって、食事、運動、血圧の管理が心臓の健康に重要であるように、精神的な問題に対する適切な治療を受けることは非常に重要です。
心臓を守るためにストレスを減らす方法
生活からストレスを完全になくすことは不可能ですが、心臓の健康を改善するために、ストレスレベルを減らし、管理するための簡単な方法がいくつかあります。
- 健康的な食事を摂る – 心房細動患者に推奨されているのと同じ種類の心臓に優しい食品を摂ることは、ストレスをコントロールするのにも役立ちます。 食生活と心の健康は密接に関係していますので、新鮮な果物、野菜、全粒穀物、健康的な脂肪をたくさん食べ、動物性脂肪、加工食品、砂糖の摂取を制限するようにしましょう。
- 定期的な運動をする – 運動するとエンドルフィンが分泌され、ストレスレベルを下げ、気分を高揚させることがわかっています。 また、運動は心臓の働きを活発にするので、適切な運動習慣を維持することは双方にメリットがあります。
- リラクゼーションテクニックを使う – 瞑想、ヨガ、祈り、あるいは単に本を読んで静かにリラックスするなど、悩みから心を解放することは、人生のストレス要因からしばらく目を離すための効果的な方法です。
- 家族や友人からサポートを受ける – 大切な人からの精神的なサポートは、一般的にストレスの軽減につながります。
あらゆる状況下での心房細動の管理
ストレスは常に人生の一部ですが、最良の心房細動治療を受けることで、その影響を軽減することができます。
ハート・リズム・コンサルタンツについて
ハート・リズム・コンサルタンツの経験豊富な電気生理学者は、15年以上にわたってサラソタ、ベニス、タンパ、ポート・シャーロット、サン・シティ・センターを含む西フロリダにサービスを提供してきました。 心房細動（AFib）などの不整脈や、その他の不整脈など、患者さんの心拍数の異常を管理するお手伝いをしています。 Dilip J. Mathew医師、Antonio Moretta医師、Rajesh Malik医師は、心臓アブレーション、冷凍アブレーション、ペースメーカーや除細動器の植え込みなどの不整脈治療を行っています。 Mathew医師は、約5,000件の複雑な心臓アブレーションを行っています。 フロリダ州のサラソタとベニスにあるオフィスをご覧ください。