各必須コースの基本的な説明は以下の通りですが、実際のコースの説明を調べれば、より詳しく知ることができます。
以下のクラスは前提条件がないので、どのクラスからでも始められますし、2つのクラスを同時に受講することも可能です。 また、春と秋のどちらからでも始められます。
Living and Coaching the Good Life: It’s All About You (12時間) このクラスでは、自分に合ったウェルネスプランを作成して使用することで、ウェルネスの原則を学び、実践することを学びます。 その延長線上には、コーチングのクライアントにも適用されるレッスンがあります。 このクラスでは、気づき、ビジョン、目標設定のエクササイズを通して、自分のニーズ、価値観、目標についての理解を深めます。 このクラスでは、可能性の心理学を取り入れ、楽しさ、つながり、意味、貢献の必要性を掘り下げていきます。 このクラスでは、ウェルネスコーチングの統合的なホリスティックモデル、定義、永続的なライフスタイルの変化のために設計されたウェルネスの原則を探求します。 やる気、対処、感情的なウェルビーイングを高め、ポジティブな健康行動を促進し、健康的な習慣を維持するための、マインドフルネスと自己思いやりの広範囲に及ぶ価値について学びます。
Mastering Wellness Coaching Interventions (12 hours) このクラスは、ヘルス＆ウェルネス・コーチのスキルセットを実践するためにデザインされたもので、ライフスタイルの改善という目標に向かってクライアントをコーチするのに役立ちます。 このコースでは、睡眠障害、食生活の乱れ、過体重／肥満、運動不足、ストレスの増大、エネルギーの枯渇、タバコの使用などを取り上げ、それぞれの分野で進歩を遂げるための戦略を学びます。 また、10代、妊娠前、更年期、加齢など、それぞれの発達段階に応じた問題についても取り上げます。 また、効果的な目標設定、意志の強さ、自尊心、自己効力感などのトピックも取り上げます。 また、持続可能なライフスタイルの変化を求めているクライアントに特に有効な、エビデンスに基づいた変化のためのコーチングモデルについても検討します。
Mastering Wellness Coaching: Healthy Lifestyles (12 hours) ヘルス＆ウェルネス・コーチングは非常に重要な分野であり、健康的なライフスタイルがその中心となります。 毎年、予防可能な原因で早死にする膨大な数の人々や、食生活の乱れ、運動不足、不十分なストレス管理、その他のライフスタイルに関連する問題のために、後になって能力が低下する人々のことを考えてみてください。 “ポジティブ心理学から生まれた「ポジティブ・ヘルス」は、長年無視されてきましたが、今ではこの分野での主流の考え方となっています。 幸福感と健康な体には明確な関連性があることが、新しい研究によって立証されました。 この分野は単純でわかりやすい（「これをしなさい」「あれを避けなさい」というだけのこと）ように見えますが、その認識は幻想に基づいています。 変化に関する統計や個人的な経験から、生活習慣の行動を変えるのは信じられないほど難しいことがわかっています。 このクラスでは、健康的なライフスタイルとはどのようなものなのか、それには何が必要なのか、そして、人々がそれを実現するための戦いのチャンスを得るためにはどうすればよいのかについて、私たちが知っているすべてのことを見ていきます。
Living and Coaching the Good Life: You and Your Clients (12 hours) コーチングクライアントを含め、健康増進に取り組んでいる人の多くは、最初はやる気があっても、しばらくすると健康のためのワゴンから落ちてしまいます。 その原因として、ストレスが挙げられます。 必要なのは、自分自身への信頼を深めることで、意識を高め、体の声に耳を傾け、ストレスに前向きに対応できるようになることです。 心と体の生理学の両方に取り組むことなくして、ライフスタイルや行動の変化を定着させることは難しいのです。 このクラスでは、マインドフルネス、自己慈愛、習慣、運動、睡眠などの科学的考察に加えて、補完的な心と体の戦略を用いてクライアントとより深く付き合っていく方法についても考えます。 心身技法を学び、実践することで、クライアントがより自信を持ち、楽観的になり、回復力を高めることができます。 このクラスでは、クライアントがより気づき、力を得て、より健康的な選択をし、ポジティブな健康行動を維持するための最先端のアプローチのツールボックスを開発するのに役立ちます。