ジョンとティムは幼い頃からの親友で、別々の中学に進学するまでずっと仲良しでした。 30代になった2人は、それぞれニューヨークとロンドンで弁護士として働いています。 長年にわたって連絡を取り合っていますが、お互いの長期的なパートナーにはまだ会っていません。 やっと会えたと思ったら、2人はすぐに元の生活に戻ってしまう。お互いに腕を振り回したり、下品で幼いジョークを言ったりする。
この記事では、人間の心が日常的に使っているツールの1つである、自動・無意識の退行について説明します。 これらの「トランス現象」に関する前回の記事を見逃した方は、ここをクリックして、無意識がどのように現実の認識を歪め、既存の信念体系に合うように形作っているかについてお読みください。
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「退行」という言葉は、（適切に）多くの荷物を抱えている言葉です。 ヒプノセラピーの文脈では、この言葉は心配の種となります。 クライアントは、私たちが退行を伴うテクニックを使っている間、自分の行動や発言をコントロールできるのかどうか、不安そうに尋ねてくることがあります。 実際には、私たちは常にさまざまな過去の状態に退行しています。 ジョンとティムの例は、ごく当たり前のことなので、皆さんもご存じかもしれません。 しかし、実際には、過去に起こったことについての質問に答えるためには、情報を得るために関連する時間に一時的に戻る必要があります。 このように、退行とはまさに「思い出す」という行為に他なりません。 しかし、思い出される過去の出来事がトラウマ的な性質のものである場合、つまり感情的な内容がまだ「生きている」場合、自然発生的な年齢退行の効果は、痛みを伴い、混乱し、別の意味で問題となることがあります。 事実上、私たちの現在の現実は、過去のすべての経験を合成したものにすぎません。 私たちには、すべての新しい状況や物体を一から評価する時間はありません。 その代わり、もし私が机と椅子でいっぱいの部屋に入ったとしたら、私の心は「机」と「椅子」という既存の青写真に当てはまるものを見て、その枠内で即座に判断します。つまり、私の個人的な机と椅子の経験です。 このように、心は一生の間（特に成長期）、世界の経験に基づいてルールを作ります。 そして、大人になったときには、無意識のうちに、五感で得た情報を素早く理解するための複雑な信念体系ができあがっているのです。
(問題としての)年齢退行はあなたにどのような影響を与えるでしょうか？
例として、自然発生的な年齢退行のよくある問題例に上記の論理を適用してみましょう。 職場の上司からの批判に過敏に反応してしまう人を想像してみてください。 上司が彼女の仕事を批評しようとすると、彼女は固まってしまい、涙ぐんでしまい、効果的なコミュニケーションが全くできなくなってしまうのです。 仕事を始めたばかりの頃は、その人との関係は比較的良好でしたが、時間が経つにつれ（そして何度か彼の批判を受けた後）、彼が近づくだけで子供のような行動をとるようになってしまいました。 この反応は、自分では全くコントロールできないものです。 彼が部屋を出た後、彼女は初めて正気に戻ります。 その時、彼女は自分がまた愚かな子供のように行動したことを責めます。
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このような状況は多くの人にとって身近なものでしょう。 あなたにとっては、パートナー、特定の同僚、またはあるタイプの人（例えば、権威のある人や、特に容姿端麗な人など）に対するいつもと違う反応かもしれません。 また、ヒゲを生やした男性など、より具体的な誘因もあります。 実話です）。)
スティーブン・ウォリンスキーは、その画期的な著書『Trances People Live』の中で、年齢退行を「現在の現実に、過去の、時間的に凍結された経験を補うこと」と表現しています(i)。 上記の例では、この女性は子供の頃、父親から心理的（あるいは肉体的）に苦痛を与えるような叱責を、おそらく何度も受けていたと考えられます。 それは学校の勉強に対する攻撃的な批判だったのかもしれませんし、あるいは、少女が間違った方向に捉えてしまった、判断力のない、情熱的すぎる励ましだったのかもしれません。 いずれにしても、傷ついた瞬間（「パパは私が悪いと思っている」「間違っていると思っている」「バカだと思っている」）に、幼い無意識がその重要な出来事を「凍結」させて、将来避けるべきことを思い出させたり、自分の反応の参考にしたりしたのかもしれません。
ここでの問題は、彼女が生きているというだけで、無意識が自分の反応を効果的だと信じるには十分だということです。 無意識は、人間が誕生したときと同じようにプログラムされています。 無意識は所有者の安全と生存を第一に考え、脅威となるものには身体的危害を加えるかのように反応します。
これは、プロセスとして見た場合、心が行う完全に健全で正常なことです。無意識は、危険な出来事、物、人などを記録し、次に遭遇したときに被害を受ける可能性が低くなるようにします。 脅迫する上司の例に戻ると、神経質な対象者は、特定の人（彼女にとっては権威のある年配の男性）によって引き起こされます。なぜなら、潜在的な危険性を探している彼女の心の一部が、批判的な上司を見て、父親の痛みを伴う非難と同一視するからです。 これがトリガーになると、彼女は心理的に諭された時の状態（昔のスナップショット）に戻されます。 これらはすべて、以前に危険に直面したとき、凍えて泣いていたおかげで生き延びることができたので、彼女が再びまったく同じように行動するために起こります。
このように考えてみると。 このように考えてみると、人が自動的に子供じみた戦略を使っている同様の例は無数にあります。 例えば、彼氏が欲しいものを手に入れるために、おバカでキュートな行動をとる彼女。 このような女性は、そのような行動をとった後に感じる自尊心の欠如を嫌うかもしれませんし、この戦術がパパとの間で得られていたような結果を得られるとは限らないでしょう。 癇癪もまた、退行的な行動です。 大人の中の子供は、自分の思い通りになる方法を知っていると思っているので、試しに口角を上げたり、叫んだり、足を踏み鳴らしたりする戦略を使いますが、これは後になって彼を不愉快にさせます。
どんな恐怖症でも、年齢退行のトランス現象を伴います。
どんな恐怖症でも、年齢退行のトランス現象を伴います。クモが怖いのは、現在のクモの姿が、あなたの中の「クモ」の青写真に似ているからでしょう。 クモ恐怖症の場合、この青写真には「危険」と書かれた真っ赤な旗と、たとえば4歳のときのクモにまつわる恐ろしい出来事のスナップショットが添付されています (クモはその年齢ではかなり大きく見えるものです)。
実際、Wolinsky が『Trances People Live』で指摘しているように、年齢退行は、あらゆる問題のプロセスに必要な要素です。
セラピーにおける年齢退行の役割
人は、自分の問題を長い間抱えていたり、「根深い」と感じていたりするため、それにアクセスしてシフトするには大変な労力が必要だと考えがちです。 しかし実際には、大人の心は退行を巧みに利用しているので、セラピーを受ける頃には、退行を利用して問題を解決することは驚くほど簡単になります。 数多くのテクニックを使って、最初に感作された出来事（赤い旗のついたスナップショット）にアクセスし、その後、さらなるプロセスを使って、クライアントのその出来事に対する認識をなんらかの形で変えることができます。 記憶の素晴らしいところは、思い出すたびに変化していくことです。
最初の出来事を意図的に思い出し、それを何らかの形で変化させることで (危険フラグが立たなくなるように)、古い回路が遮断され、問題のプロセスが作動しなくなります。
セラピーにおける退行についての詳細はこちらをご覧ください。
私自身の時間軸回帰プロセスの経験と、それがどのようにしてMEを克服するのに役立ったかについては、こちらをご覧ください。
これらすべてをどのように利用できるか
すべてのトランス現象は単なるツールであり、それ自体は良いものでも悪いものでもありません。
長年のトランス状態のパターンや問題を元に戻すことを自分で学び、訓練することは、セラピストの指導のもとで行うよりも少し難しい（あるいは時間がかかる）かもしれませんが、決して達成できないことではありません。 トランス現象を伴う問題を克服するための最初のステップは、それが起こっていることに気づくことです。 これは思ったよりも難しいことです。 例えば、仕事で自分の思い通りにならないことを要求したり、友人から何かを聞き出そうと子供じみた操作テクニックを使ったり、上記のオフィスの女性の例のように固まって過度に感情的になってしまったりすることです。 秘訣は、後悔する直前に、後退した行動に気づき始めることです。 行動中の自分を捕まえることから始めましょう。 文字通り、怒り、恐れ、傷などの瞬間にしていることを何でも止めて、一歩下がってみましょう。 そうすることで、無意識のサイクルの途中に意識的な気づきをもたらします。
催眠療法では、この中断のプロセスを「パターン中断」と呼んでいますが、これにはさまざまな方法があります。
オプションa)年齢退行を利用して、よりポジティブな過去の状態を引き起こす。 このタイプのテクニックは、NLPや伝統的なヒプノセラピーで恐怖症に取り組むためによく使われます。 お気に入りの童謡を口ずさんだり、安全で愛に満ちた子供時代の記憶を思い出させる歌を歌ったりすることで、別の幸せな子供時代の状態とそのリソースを呼び起こすことができます。
オプション b) (文字通り)より成熟したアプローチとしては、自分の実年齢を思い出させるようなトリガーを意識の瞬間に使用して、大人になった自分にリンクした意識の状態にすることでしょう。 既婚者であれば、結婚指輪がそのようなきっかけになるでしょう。
退行トリガーを意図的に作成する：
他の状況では、年齢退行を利用して、自信やスポーツでのピークパフォーマンス状態など、特定のポジティブな状態を取り戻すことができます。 このプロセスは「アンカリング」と呼ばれ、こちらの記事で詳しく紹介しています。
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もちろん、年齢退行のすべての瞬間を中断する必要はありません。 私は猫と遊んでいるときに、かわいい子猫と一緒にいる子供のようなトランス状態に陥ることができてとても幸せです。 ジョンとティムは、お互いに腕を殴り合うのをやめる必要はないでしょう（必要なときに一緒に耐えることができる限りは）。 私が皆さんにお願いしたいのは、周りの人がいつ退行しているかに気づき、その気づきを使って、自分がこのトランス現象を使っていることを理解することです。 この認識がもたらすもう一つの利点は、他人の奇妙な行動に対してより寛容になれることです。 信じてください、それはあなたのボーイフレンドの4歳の自分が乳母車からおもちゃを投げ出しているのであって、あなたが一緒にいた大人ではないと気づけば、我慢するのはずっと簡単です。