- 2011年7月19日
- ビバリー・アムセル博士によるものです。
たとえ意図しないことであっても、愛する人を傷つけることに耐えられない人がいます。 相手を傷つける経験をすることで、恥や罪悪感、「自分は悪い人間だ」という強い気持ちが生まれます。 その結果、心に思ったことを口にすることを避け、自分の気持ちや欲求を脇に置いてしまうことがあります。
27歳の既婚女性であるMarleneは、不安と落ち込みを感じて私のセラピーオフィスを訪れました。 彼女は、ベンとの結婚生活がいかに不幸かを語っていました。 彼女は、夫を愛してはいるが、自分がストレートジャケットを着ているように感じていると言いました。 夫の望みと相反する欲求を表現すると、夫の気持ちが傷ついてしまうのです。 毎週末に彼とテニスをしたくないとか、毎週金曜日の夜に彼の会社の友人と出かけるのに疲れたとか、そんなことは言えないのです。 彼女の説明によると、これらのことを彼に伝えると、彼は「自分が重要でないと感じ、批判され、突き放された」と言ったそうです。 彼女は、自分のせいで彼の気持ちが悪くなったことを恥ずかしく思いました。 彼女は彼に謝り、自分の気持ちを抑えようとするのですが、そうすると自分を攻撃してしまい、自分が悪い人間のように感じてしまうのです。 彼女は自分の心を閉ざし、憂鬱な気分になっていました。
マーリーンが私に話してくれたことは、彼女が個人として取り組むべき問題を抱えており、それを解決することで、ベンとの関係における困難に対処できることを示唆していました。
ベンは傷ついたり軽視されたりすることが多いかもしれませんが、マーリーンはベンを傷つけることに耐えられず、これらの問題についてベンと話し合うことができず、関係が難しくなっていました。 また、マーリーンと話しているうちに、彼女はすべての人間関係において、自分がみんなにどんな影響を与えているかを気にして苦しんでいることがわかりました。 人は誰でも、たとえ愛する人であっても、知らず知らずのうちに人を傷つけてしまうものだということを、彼女は考えたことがありませんでした。 愛する人を傷つけずに人間関係を築くことは不可能だと理解していなかったのです。 私がこのことを彼女に提案したとき、それは理解できませんでした。 ベンが傷ついているのを見て、彼女が耐えられるわけがない。
マーリーンと話しているうちに、私は、自分の言動が意図しない結果として大切な人を傷つけることになると考えることが、マーリーンにとってそれほどつらいことなのかと考えました。 私はMarleneに、愛する人を傷つけることは絶対に許されないという考えをどのようにして持ったのかを尋ねました。 また、誰かが傷ついたと感じるとき、その人は恐ろしいほど傷ついているというマーリーンの考えについても調べてみました。 マーリーンは私の質問をおかしいと思った。 自分のせいで愛する人が傷ついているのを見て、痛くないわけがない。 自分がとても悪い人間だと感じないわけがない。 もちろん、傷つくことでひどいダメージを受けるのは当然です。 私は、自分のせいで誰かが傷ついたことを残念に思ったり、悲しんだりするのは適切なことだと答えましたが、それによって自分がそんなに悪い人間だと感じる必要はありません。 その傷が誰かにどのような影響を与えているかは、言われたり聞いたりしないとわからないことが多いと言いました。 傷はそれぞれ違いますからね。 このような経験は話すことができるし、相手もその意図を理解して聞いてくれるかもしれないと言いました。
Marleneは、私の考えに懐疑的でした。 彼女は、幼い頃、母親がとても傷ついていたことを思い出していました。 6歳の誕生日にもらったドレスが気に入らなかったとき、母親が泣き出して、どれだけ傷ついたかを話してくれた記憶があります。 彼女は、母がどれほどマーリーンの気持ちを傷つけたか、また、母が時間とお金をかけて完璧なドレスを選んでくれたことにマーリーンが感謝しないわけがないと言ったことを思い出した。
マーリーンと私は何ヶ月にもわたってセラピーで話を続けましたが、彼女は、マーリーンが「正しい」反応をしないと、母親が何度も傷つくということに関連性を見出し始めました。 彼女は、自分が母親を苦しめる原因にならないようにするためには何でもするということを明確にしました。 実は、マーリーンは母親を幸せにすることを自分に課していたのです。
マーリーンが、自分の願いを無視し、自分の声を押し殺すことを学んだ方法について話したとき、彼女はベンとの行動に関連づけて考え始めました。 ニーズが対立したときに、ベンの傷を増やしてしまうのではないかという彼女の恐れは、このことについてベンと話し合えるかもしれないという考えに変わりました。 彼女は、ベンが傷ついたときの反応は、母親が激しく取り乱したときの反応とは違うことを認識しました。
実際、ベンは、マーリーンが自分を傷つけることを恐れて、自分のニーズを主張することを怖がっていると知って驚きました。 ベンは、自分が傷ついたと思っても、彼女が自分に危害を加えたとは思わないと彼女に言いました。 彼はマーリーンに、自分がそんなにもろい人間だとは思わないと言った。 彼は、彼女が自分の要求を表明したとき、それが彼を否定しているという意味ではないことを考えてみようと思ったのです。 彼は彼女に、このことについて話し続けたいと言いました。
Marleneは、自分の考えや感情を表現することや、周りの人に与える影響に対処することに慣れようと、セラピーに通い続けています。 衝突に対処することや、世の中に自分の望むものを求めることができるようになってきました。 また、自分が悪い人間ではないかと心配することも少なくなりました。 Marleneは自分自身に寛容になり、自分の言いたいことを言う権利を尊重するようになりました。 大切な人が望んでいることを断ることができるようになり、その人が傷つく可能性を冒すことができるようになりました。 自分の本当の声を十分に表現できるようになったことで、不安や落ち込みも少なくなってきました。
自分が他人に与える影響に過剰な関心と警戒心を抱き、自分が許容できない感情を相手が持たないように行動を設計するとき、私たちは本来の自分を保留にしています。 本来の自分を否定することで、意識的にも無意識的にも感情を溜め込んでしまうのです。 思ったことや感じたことを表現できず、本当の自分を封じ込めてしまうと、不安やうつになる危険性があります。 相手の気持ちをコントロールしようとするのではなく、自分が相手にどのような影響を与えているのか、自分が思う影響に対処することで、本当の自分の成長を促すことができるようになります。