神経の圧迫は、神経が骨や軟部組織によって圧迫されたときに起こります。 脊椎領域にある神経は、脊柱管がコンパクトにまとまっているため、挟まれやすいのです。 神経がいためられると、局所的な痛みを感じるようになり、場合によっては痛みが体の他の部分にそれることもあります。
神経が圧迫されると、痛みのある部分を安静にしているだけで楽になる場合があります。
神経が圧迫されている状態では、痛みを和らげるために安静にしているだけでよい場合もありますが、症状に応じて医師が非手術的な治療を提案する場合もあります。
神経痛の痛みを和らげるには、運動が効果的です。
- ハムストリングスのストレッチ-座った状態で、指でつま先を触るように体を前に倒します。
- チンエクステンション-座った状態で、頭の後ろに指を組んで置きます。 顎をゆっくりと下に動かし、同時に右にも動かします。
- Twist- 座った状態で、両足を肩幅に開いて始めます。 左手を右膝の上に置き、体を前に倒して背中の筋肉を伸ばします。
- Side Bends-立ち上がって両手を腰に当てます。
- Shoulder Shrugs-両腕を横にして立ったまま、肩を何度もすくめる。
- Bench Press-仰向けに寝て、胸にほうきを持つ。 腕を伸ばし、肩がまっすぐになるまで、ほうきを上に持ち上げます。
もし痛みが続くようであれば、フィジカル・セラピーを受けるのが良いでしょう。 フィジカル・セラピーは有用で、あっという間に気分を良くすることができます。
ラモスセンターでは、様々な患者さんに対応しており、それぞれの患者さんに合った治療法を提供しています。
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