エストロゲンは、一般的に女性に関連するホルモンであり、それは全く正常な状態です。 しかし、エストロゲンが優位になり始めるとどうなるでしょうか。 エストロゲンの優位性は、多くの人が知らず知らずのうちに抱えているものです。 あなたがエストロゲンに関連した健康問題を抱えているかどうか、そしてそれを解決するにはどうすればよいかを学びましょう。
エストロゲン・ドミナンスの症状
これらの症状はすべて、体内のエストロゲンが多すぎるという問題を指し示しています。
- 体重増加
- 浮腫または腫れ
- 妊娠障害
- 静脈瘤
- 周期に関連した気分の落ち込み
- 周期のずれ
- 膣の乾燥またはかゆみ
- 生理中の出血量が多すぎたり少なすぎたりする
- 周期的な不眠症。
- 乳がん、良性乳房疾患、前がん状態
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過剰なエストロゲンの原因
体内の過剰なエストロゲンは、肝臓で自然に処理されています。 しかし、肝臓が健康でないと、過剰なエストロゲンが体内に蓄積されてしまいます。
エストロゲンが優位になるもう一つの原因は、プロゲステロンの低下です。 プロゲステロンとエストロゲンはお互いにバランスをとるはずですが、食生活の乱れや慢性的なストレスなどにより、プロゲステロンの健康レベルが低下します。
最後に、避妊をすると、過剰で不自然な形のエストロゲンが体内に君臨することになります。
エストロゲンの優位性を防ぐには
エストロゲンのレベルが高すぎると思われる場合は、自然に対処することができます。
- 代謝を上げる：そろそろ本物の食べ物を食べて、代謝を妨げるのをやめましょう。 食事を抜いたり、低脂肪のダイエットをしたりすると、代謝が悪くなります。 その代わりに、タンパク質や健康的な脂肪など、代謝やホルモンをサポートする食品に注目しましょう。
- ホルモンを助ける。 ホルモンの働きを助けるには、不飽和脂肪酸、肉食などによる鉄分の過剰摂取、紫外線をカットすることが有効です。 エプソムソルトを入れたお風呂に入ると、ストレスを発散してホルモンを癒すのに最適な方法です。 カップ1杯のエプソムソルトから始めて、入浴するたびに少しずつ量を増やしていきましょう。 寝る直前に行うと、素晴らしい睡眠が得られます。
- ストレスを軽減する。 ストレスの原因は非常に多く、私たちはそのすべてを認識していないかもしれません。
ホルモンは思っている以上に重要です。
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