授乳中にチョコレートを食べると、カフェインが含まれているため、赤ちゃんがイライラしたり騒いだりするとよく言われます。
この結論を急ぐ前に、以下の5つの質問を自分に投げかけてみてください。
カフェインがチョコレートに含まれていることはありますか
あります。
チョコレートにはテオブロミンが含まれています。
チョコレートにはテオブロミンが含まれています。テオブロミンは興奮剤なので、理論的には、母乳で育った赤ちゃんが目を覚ましたり、騒いだりする原因になる可能性があります。
もし、チョコレートにカフェインが含まれていたら、二重の効果があります。
しかし、カフェインの摂取について、私たちが知っていることを見てみましょう。 多くの人は1日に約300ミリグラムのカフェインを摂取しますが、そのほとんどは飲料から摂取しています。
テオブロミンはどのチョコレートにも同じ量含まれているのでしょうか？ テオブロミンはカカオ固形分の中に含まれています。
- ミルク：少量
- ダーク：大量
- ホワイト：なし
以上のことから、バリエーションがあり、キャンディーやブラウニー、クッキーなど、お好みに合わせて選ぶことができます。 また、授乳中にチョコレートを食べるのがどうしても気になるという方は、白いタイプを選ぶこともできます。
テオブロミンの赤ちゃんへの影響
過去40年間に行われた本格的な研究を調べてみると、テオブロミンの授乳中の赤ちゃんへの影響を扱ったものは1つしかありませんでした。 Resmanら（1977年）は、113g（4オンス）のハーシーのミルクチョコレートバーを食べた母親を調査した。
著者らは、「母親が6時間ごとに4オンスのチョコレートバーを食べ、母乳中のテオブロミン濃度がピークに達したときに乳児が授乳した場合、乳児は1日あたり約10mgのテオブロミンを摂取する可能性がある」と結論づけています。
そもそもなぜチョコレートを食べるのか
日常的にチョコレートを食べている友人や同僚、顧客は、それを「コンフォート・フード」と考えています。 これはストレス食いでしょうか？ もしそうだとしたら、赤ちゃんはストレスで目が覚めてしまい、落ち着きがないように見えるかもしれません。おそらく、赤ちゃんが母親の波動を拾ってしまうからではないでしょうか？
では、ストレスでなければ、なぜ食べてしまうのでしょうか？
では、ストレスでなければ、なぜ食べてしまうのでしょうか。私の知り合いの女性は、授乳でカロリーを消費するので、チョコレートを食べても太らないと言っていました。
私はあまりチョコレートを食べません。
私はチョコレートをあまり食べませんが、チョコレートケーキやカップケーキ、クッキーを食べるときは、一緒にコーヒーを飲みたいと思います。
他の文化では、なぜチョコレートを乳酸分泌促進剤とみなすのでしょうか
私は、アメリカ以外の文化、特に南米の文化で育った母乳育児中の母親にたくさん会ってきました。 彼らの話によると、授乳中の母親は、全粒粉とチョコレートを豊富に含んだ飲み物を飲むように長老から勧められたそうです。 メキシコでは「アトーレ」と呼ばれる飲み物が有名です。
授乳中にチョコレートを使うことを禁じる研究も論理もありません。 チョコレートの暴飲暴食を勧めるわけではありませんが、食べたいときは食べればいいのです。 フェレロのチョコレートはスタッフのお気に入りです！
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母乳育児中にチョコレートを食べたことがありますか？