いよいよ春ですね。
春の喘息やアレルギーの原因として最も顕著なのは花粉でしょう。 花、雑草、木、草などの植物が咲き始めると、花粉が空気中に放出されます。 花粉にアレルギーのある方は、次に何が起こるかご存知でしょう。 くしゃみや鼻水が出て、2〜3ヵ月間はブラインドを閉めて家の中にいたいと強く思うでしょう。 アレルギー反応は、鼻、肺、喉、副鼻腔、耳、胃の粘膜、皮膚などに症状を引き起こします。 また、アレルギーは喘息の症状を誘発し、呼吸がしづらくなることもあります。 春のアレルギーや喘息の誘因は、花粉だけではありません。 大気汚染や気温の変化も症状を悪化させます。
しかし、恐れることはありません。 春のキックボールリーグをNetflixのアカウントと交換したり、防護服を着て屋外に出たりする必要はありません。
- 屋外の空気の質をチェックしましょう。 毎日行いましょう。 体を動かす場所を外に移す場合は、まず環境を確認し、明らかな誘因がないかどうかを意識してください。 屋外で呼吸する空気の質は、私たち一人ひとりに影響を与えますが、特に喘息を持つ人にとっては厄介なものです。 日々の空気の質のレベルや、住んでいる地域の大気汚染予測を確認しましょう。
- 芝生や庭の手入れ。 庭仕事をする前に、地域の花粉量をチェックし、花粉量が最も少ない早朝や夕方にガーデニングをすることを検討しましょう。 肥料や刈りたての草は、喘息の症状を悪化させる可能性があります。 庭仕事をするときは、微粒子を吸い込まないように微粒子用のマスク（金物屋さんで売っています）の着用を検討しましょう。
- 虫の居所が悪い。 シトロネラキャンドルや虫除けスプレーは、蚊を寄せ付けませんが、喘息の症状を引き起こす可能性があります。 また、蚊取り線香を使うときは、エアゾール式のスプレーではなく、無香料のローションを選ぶようにしましょう。 蚊取り線香を使わないためには、植木鉢のライナーや水を入れた容器を空にすること、外出時には長袖シャツ、長ズボン、靴下を着用すること、蚊が最も活発に活動する日の出と日没時には屋内にいることなどが挙げられます
- 薬は処方通りに使用する。 誘因となるものへの接触を制限することは有効ですが、喘息やアレルギーの症状を引き起こす可能性のあるものすべてから接触を排除することはできません。 たとえ体調が良くても、予防薬や調節薬は必ず処方通りに使用してください。 喘息をお持ちの方は、症状が悪化したときのために即効性のある薬を手元に置いておくことをお勧めします。
かかりつけの医師と相談してください。 春になって、喘息やアレルギーの症状のコントロールが難しくなったら、必ず医療機関に報告してください。 もし、この時期に喘息の症状が頻繁に現れるようであれば、簡単な血液検査や皮膚刺入試験で一般的なアレルゲンの検査を受けることを、喘息治療の担当者に相談してください。 アレルギー検査は、あなたの誘因を特定するのに役立つかもしれません。 医療機関は、何が喘息を悪化させているかを認識し、喘息の誘因を減らしたり避けたりするための簡単な解決策を見つける手助けをしてくれます。 医療従事者の助けを借りて、健康で活動的な気分を保ち、うまくコントロールできるように、喘息やアレルギーの管理計画を立てることができます。