日曜日の朝に一緒に朝食をとったり、一日中ミームを送りあったり、「おやすみ」のメールを送ったり…。 恋愛が終わってしまうと、寂しいことがたくさんあります。 しかし、元カレが恋しいのか、それともただ付き合っているだけで恋しいのかを見分けるのは簡単ではありません。 その答えを理解することは、あなたがどうやって癒すかの重要なステップとなります。
「別れた当初は、別れることはほとんど不可能です」と、臨床心理学者のジョシュア・クラパウ博士は言います。 しかし、時間が経つにつれて（Klapow氏の推定では、およそ3〜8週間）、2つの感情の区別が徐々につき始めます。 自分に聞いてみてください。 具体的に何が恋しいのか？ それは、その人自身なのか、その人と共有していたすべてのものなのか？ 頭の中で再生されているイメージや記憶について考えてみてください。 その中にパートナーの香りが混ざっていませんか？ もしかしたら、相手から盗んだスウェットについていたコロンの香りかもしれません。 あるいは、あなたが冗談を言ったときの、相手の独特の笑い声が残っているかもしれません。 もしそれが、彼らの性格のクセや、特別に長いハグなど、彼らだけに関係することであれば、それは関係だけではなく、特別に元カレが恋しいのかもしれません。
しかし、それは最も一般的なケースではありません。 それよりも、今一人でやらなければならない日常のちょっとしたことが、以前の関係の特典を思い出させてくれることの方が多いのです。 別れさせ屋であり恋愛コーチでもあるTrina Leckie氏によると、一日中メールをする相手がいる、好きな番組を一緒にマラソンする、深夜の食事をパートナーと一緒にするなどの空想をすることが多いのであれば、交際中の経験に憧れている可能性が高いといいます。
もう一つの良い指標は、交際している友人の周りで感じることです。もしあなたが嫉妬や羨望、寂しさを感じているなら、元彼ではなく交際相手を嘆いている可能性が高いでしょう。 “一緒にやっていたことができないこと、仲間がいないこと、話し相手がいないことに心を痛めているが、同時に元彼ではなく、それらすべてと一緒にいる自分の姿を思い描いているなら、その人自身よりも関係性が恋しくなっていることがわかります」とKlapowさんは付け加えます。
関係性を乗り越えるのと、人を乗り越えるのとでは、関連する感情が異なります。 “
人間関係を乗り越えるのと、人を乗り越えるのとでは、関連する感情が異なります。「人間関係を乗り越えるということは、日常生活から抜け出すことであり、話し相手や目の前にいる人、交際しているという社会的地位を得ることです」とKlapow氏は言います。 また、恋愛を乗り越える際には、不安や怒り、不確実性、不確実性などの感情を経験することがあると付け加えています。 しかし、特定の元恋人を忘れようとするときには、喪失感、悲しみ、自責の念、罪悪感、愛情、憧れなどの感情が支配するでしょう。
元彼が恋しいと思っているなら、癒しのプロセスを始めるためのいくつかのステップがあります。 Leckie氏によると、バラ色のメガネで元カレを見るのはよくあることで、あたかも彼らが「完璧」であるかのように、あるいは台座に乗っているかのように見えます。 しかし、それでは前に進むのが大変になってしまいます。 考え方を変えるには、そもそもなぜ別れたのかを考えてみましょう。 書き出しておけば、かつてのパートナーを理想化している自分に気づいたときに、具体的な資料として参照することができます。 相手に戻ってきてほしいと思うのはごく普通のことですが、彼女は「関係をロマンティックにとらえて否定していると、必要以上に長く身動きがとれず、傷ついてしまうことになります」と言います。
さらに専門家は、別れた後は元彼と関わらないことを勧めています。 必要であれば、すべてのソーシャルメディアプラットフォームでフォローを外し、ブロックもしてください。 Klapowはこのように言います。 “もし相手が亡くなっていたら、恋しくなり、頭の中で話をするでしょうが、会わないし、会おうともしないでしょう。” 別れも同じように扱いましょう。
一方で、元カレに限らず、全体的に関係が恋しいと気づいた場合、専門家は、まず新しいルーチンを確立することが必要だと考えています。 “予測可能なスケジュールを自分に強いることができれば、関係を乗り越えるのはより簡単になります」とKlapow氏は主張します。 一日の中で、以前は考えもしなかったような活動でも良いので、埋め尽くしてください。 それは、毎朝ニュースを聞くと決めることから始まり、新しいクラスに申し込む、ジムに頻繁に通う、友達と過ごす時間を増やすなど、さまざまなことが考えられます。 “毎分忙しくしなければならないわけではありませんが、予測可能性は必要です」とKlapow氏は言います。 “
他のすべてのことと同じように、癒しは一夜にして得られるものではありません。 一晩で治る」と言われているニキビ治療薬でさえ、効果が出るまでには時間がかかります。 ですから、20分走っただけで、目が覚めたら別人になっていた、なんてことはありません。 しかし、それで落胆してはいけません。 忍耐強く、前向きに、そして粘り強く取り組むことが大切です。 時間がすべての傷を癒してくれるでしょう」