ボトックスはいつから始めるべきか？ スキンケアにレチノールを導入する時期は？ また、「ママ・メイクオーバー」とは何ですか？ パパの変身」はどうですか？ 顔のためにお尻を犠牲にする必要があるのでしょうか？
美と美学に関しては、すべてに当てはまるものはありません。
美容やエステに関しては、一長一短がありますが、最高の見た目と気分を保つために、試行錯誤された真実の原則があります。
ああ、20代ですね。
そう、20代です！まだの方は、毎日朝晩のスキンケアに真剣に取り組むべき時期です。 20代のスキンケアの仕方は、30代、40代、50代、そしてそれ以降の肌の老化に直接影響すると言っても過言ではありません。
シワやシミはまだなくても、ニキビやくすみなど他の肌の悩みは気になりますよね。 また、10代後半になると、額や目の周りに小じわが出てくることもあります。 “20代の患者さんは、自分の肌に何か問題があることに気づいていますが、その問題が何であるかを明確に特定することができません」と、ニューヨークを拠点とする認定皮膚科医のDendy Engelman（MD）は言います。 “
そう、老化のプロセスはすでに始まっているのです。 しかし、肌の悩みは治療するよりも予防する方がはるかに簡単なので、肌のメンテナンスを始め、老化のプロセスを遅らせるには理想的な時期といえます。 予防と美白に焦点を当てて、トップスキンケアの専門家に話を聞き、20代のスキンケアの包括的かつシンプルなガイドを作成しました。
The Best Skincare Routine for Your 20s
「20代のスキンケアは複雑である必要はありません」と、ニューヨークのRussak Dermatology Clinicの創設者であるボード認定の皮膚科医Julie Russak, MDは言います。 “しかし、それは一貫したものであることが不可欠です」。
Morning Routine:
- Cleanser
- Vitamin C Serum
- Eye Cream
- Lightweight Moisturizer
- SPF
Nighttime Routine:
- クレンザー
- アイクリーム
- ライトウェイト・モイスチャライザー
投資する製品が多いと思われても、その必要はありません。 ほとんどの場合、同じ処方を1日2回使うことができるので、購入するのは全部で5つ程度で済みます。
20代におすすめのスキンケア成分
スキンケアの手順がわかったところで、次は何を使えばいいのか気になりますよね。 自分の肌タイプや悩みに合った有効成分を配合した製品を使うことは、スキンケアの効果を最大限に引き出すための重要なポイントです。
クレンザー
朝は肌をリフレッシュし、夜は一日の疲れを洗い流すためのクレンザーには、様々な種類がありますが、皮膚科医は自分の肌タイプに合ったものを選ぶことをお勧めします。 例えば、ニキビ肌の方には、サリチル酸やイオウが配合されたものをお勧めします。 また、くすみが気になる方は、α-ヒドロキシ酸（AHA）配合のものを選ぶとよいでしょう（「Sobel Skin Rx 27% Glycolic Acid Facial Cleanser」）。 なお、メイクをしている場合は、メイク落としのステップを別途検討した方がよいでしょう。
美容液
美容液は、その比較的軽い使用感から、有効成分を肌の奥深くまで届けることができます。 20代のうちは、ビタミンCのような複合的な抗酸化物質を使用することで、1つのステップで無数の肌の悩みに対処することができます。 “Acaderma社の創設者である化粧品科学者のShuting Hu博士は、「ビタミンCの美容液は、強力な抗酸化物質であるため、生涯にわたって効果を発揮します」と言います。 ビタミンCは不安定な成分ですが、しっかりと配合されたビタミンC美容液は、紫外線によるフリーラジカルのダメージから肌を守り、シミを薄くし、肌を明るくしてくれます。 “患者にニキビがあったり、ニキビ跡の質感が気になったり、避妊手術で茶色いシミができたりした場合、ビタミンCがそれらの問題を解決してくれます」とエンゲルマン医師は話します。 私たちが選んだのは BeautyStat Universal C Skin RefinerとSkinCeuticals CE Feurlic.
Eye Cream
目の周りの皮膚は顔の他の部分に比べて10倍も薄く、老化の兆候が最初に現れる部分の一つでもあります。 カラスの足跡やクマなどが気になる場合には、目元用のクリームや美容液を使って、肌をなめらかにするものから、潤いを与えて明るくするものまで、さまざまなタイプがあります。
20代のうちは、ビタミンCを含む抗酸化作用のあるアイクリームを選ぶことをフー博士は勧めています（私たちはSaint Jane Beauty Bright Repair Eye Creamを愛用しています）。
モイスチャライザー
クレンジングと同様に、モイスチャライザーも自分の肌タイプに合ったものを選びましょう。 Dr. Russakは、毛穴を詰まらせないために、オイルフリーの軽いフォーミュラを探すことを推奨しています（特に吹き出物に対処している場合）。 水分補給をしたいとお考えですか？ ヒアルロン酸（HA）を含んだクリームやローションは、栄養を与えてくれます。
日焼け止め
朝のお手入れの最後の、そしておそらく最も重要なステップは、日焼け止めです。 Dr. RussakもDr. Engelmanも、早期老化を防ぎ、長期的な日焼けによるダメージを避けるためには、定期的な使用と塗り直しが必要であることに同意しています。 SPF値が30以上で、UVAとUVBに対応しているものを選びましょう（化学的なものでも物理的なものでも構いません）。 Supergoop Glow Screen SPF 40は、光を放つ日焼け止めで、くすみのない化粧下地にもなる優れものです。 “太陽の光をブロックするだけでなく、パソコンや電話などの画面から発せられるブルーライトからも守ってくれます」とDr.ラサックは語ります。
専門的な治療を受けたい場合…
「皮肉なことに、私が最も積極的に治療を受けているのは、注射やフラクセル®のような攻撃的なレーザーを求めてやってくる20歳代の若者たちです」とエンゲルマン博士は指摘します。 “とEngelman博士は述べています。「私は、この年齢の患者さんには、少ないことは良いことであり、スキンケアに力を入れるように言っています」。 毛穴の開きや肌の質感が気になる方にお勧めしたい専門的な治療法は、ケミカルピーリングです。 ケミカルピーリングは、20代で検討すべき最高の美容整形リストにも入っています。 ケミカルピーリングは、すべての人に必要というわけではありませんが、肌の色や質感のむら、小じわ、ニキビなどに効果があると言われています。
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