On the Bright Side, Vitamin D May Help
ビタミンDは免疫機能に重要な役割を果たしています。私たちの免疫細胞のいくつかは実際にビタミンDの受容体を持っており、この相互作用によって、これらの細胞がウイルスや細菌に対するより専門的な防御力を持つように変化します。
「ビタミンDの濃度が低いと、急性呼吸器感染症のリスクが高くなることが示されています」とMarino博士は言います。 “ビタミンDがCOVID-19を特異的に予防することを証明する科学的データは現在のところありませんが、最近の研究では、ヨーロッパの複数の国で、ビタミンDの低下とCOVID-19の患者数およびCOVID-19による死亡者数との間に関連性がある可能性があることがわかりました。 また、フィリピンの研究者は、血中ビタミンD濃度が高いCOVID-19患者は、臨床的に良好な結果が得られることを発見しました。” 
すべてのサプリメントの中で、マリノ博士はビタミンDを推奨しています。なぜなら、健康な成人であっても欠乏症はかなり多いからです。 実際、世界中で10億人の人々が血液中のビタミンD濃度が低いと推定されています。 “ビタミンDを毎日または毎週摂取すると、摂取頻度が低い場合に比べて呼吸器感染症を予防できることがわかっており、研究者は最適な免疫機能をサポートするために1日2000IUのビタミンDを摂取することを推奨しています。
「ビタミンDは食品から摂取するのは難しく、現在のガイドラインでは家の中にいることが推奨されていますが、太陽の光を浴びるのも難しく、ビタミンDを作るには太陽からの紫外線エネルギーが必要です」と彼女は言います。
ほとんどの専門家は、血中のビタミンDの最適な範囲は30〜60ng/mlであると考えています。 “マリノ博士は、「ビタミンDは脂溶性なので、摂りすぎてしまう可能性があります。 “ビタミンDは脂溶性なので、脂肪組織に蓄積・濃縮されます。 ビタミンDを摂りすぎると、血液中のカルシウム濃度が高くなり、腎臓結石の原因にもなります。 ビタミンDを摂取することは良いアイデアかもしれませんが、現時点では、ビタミンDがコロナウイルスによる感染を防ぐことを示す証拠はありません。 ビタミンDのサプリメントを摂取する場合は、まず医師に相談し、定期的に血中濃度をチェックして、栄養素が最適な範囲にあることを確認することをマリノ博士は提案しています
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