アスリートであろうとなかろうと、ほとんどの人が特定の組織や筋肉の使いすぎによる筋骨格系の損傷を経験しています。 このような使い過ぎの怪我は、トレーニングや日常生活の中で、個人の動きを鈍らせます。 すべてのケガが同じ反応を示すわけではありませんが、多くの使いすぎによるケガの部位にはリンパ液が溜まり、腫れや痛みを引き起こすことが知られています。
キネシオテープ（KT）を使ったテーピングは、ここ数年、治療と回復のための提案として非常に人気があります。 KTは、2008年の北京オリンピックで、ビーチバレーのKerri Walsh Jennings選手が肩に何色ものテープを巻いていたことで、多くの観客の注目を集めたことがきっかけで普及しました。 KTは、皮膚を筋膜（帯状の結合組織）の下層から持ち上げると考えられています。 筋膜から皮膚が浮き上がることで、白血球を全身に運ぶリンパ液の動きが活発になり、細菌や老廃物、細胞の残骸などが除去される。 また、テープが正しく使用されていれば、周囲の筋肉をサポートし、筋肉が伸びすぎたり縮みすぎたりしないようにすることができます。
図1.
研究によると、KTテープは負傷した筋肉に酸素を供給し、炎症を抑える効果があると言われています。 2012年に行われた研究では、KTが腓腹筋の血流に与える影響と、KTの貼り方によって筋肉のパフォーマンスが変わるかどうかを検証しました。 この研究では、最近脚に怪我をしていない健康な人61名を、治療用KT、偽装KT、対照群のいずれかに割り当てた。 テーピングを行う前に、腓腹筋の血流、周径、水置換量を測定した。 その後、個人にテーピングを施し、テーピングを施してから24時間後と72時間後に再び各測定を行った。 その結果、KTを使用した場合、筋肉への血流に大きな違いは見られなかった。
過去に行われた5つのシステマティックレビューから、KTが筋骨格系疾患を持つ人に対して、無治療やプラセボ治療よりも、痛みのレベル、障害、生活の質に効果があるかどうかを評価するために、新たなシステマティックレビューが作成されました。 いくつかの異なる研究が行われ、KTまたは他のテープを装着した状態で様々な活動を行ったときの痛みのレベルを0〜10の尺度で評価した。 これらの研究は、使用者によるバイアスがかかりやすく、サンプル数も少ない。
腱板の腱炎/インピンジメントと診断された被験者を対象とした研究では、これまでの研究と同様の結果が得られました。 この研究の唯一の違いは、痛みとともに可動域の自己申告による測定を行ったことです。 テーピングは長期的には偽物のテープと比べて効果がなかったが、KTは痛みのない外転可動域をすぐに得ることができた。
この研究は、若年層に限定されており、比較のための対照群を欠いていた。
KTは怪我のリハビリには効果がないという研究結果が出ていますが、今でも多くの人に使われています。
KTは比較的安全なので、使われない理由はないと思います。
Question to Consideration
キネシオテープを使用したことがありますか？
KTのプラシーボ効果、または怪我のリハビリ補助としての有効性について
KTは怪我の補助として持続すると思いますか
Hannah L. Stedge, Ryan M. Kroskie, and Carrie L. Docherty. (2012). Kinesio Taping and the Circulation and Endurance Ratio of the. Gastrocnemius Muscle. Journal of Athletic Training, 47(6), 635-642.
Patricia do Carmo Silva Parreira, Luciola da Cunha Menezes Costa, etc… (2014). 現在のエビデンスは、臨床におけるキネシオテーピングの使用をサポートしない：システマティックレビュー。 Journal of Physiotherapy, 60(1), 31-39.
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