Chewable Vitaminは、一般的なマルチビタミンと同じ効果を提供しますが、その名の通り、噛んで食べることができるのが特徴です。 グミやその他のキャンディーに似たこれらのビタミン剤は、一般的に様々なフレーバーがあり、錠剤やカプセルの代わりに美味しく食べられるようになっています。 栄養的な違いはほとんどありませんが、錠剤を飲み込むのが苦手な人にとっては、お菓子のようなビタミン剤の方が飲みやすいかもしれません。
ただし、すべての人がマルチビタミンを摂取する必要があるわけではないことに注意してください。 バランスのとれた食生活を送っている人は、食事だけで十分な量の栄養素を摂取できます。 しかし、多くの人はマルチビタミンの摂取を推奨しています。 どのような種類のサプリメントでも、始める前に医療専門家に相談するのが賢明です。 今回は、市販されているチュアブルタイプのビタミン剤の中から、特におすすめのものをご紹介します。
Best Gummies:
Havasu Nutrition Multivitamin Gummies
Pros:
- 1つの2つのグミには、ビタミンA、C、D、E、B6、葉酸を含む11種類のビタミンとミネラルが含まれています。
- 免疫力向上に役立つ亜鉛を5mg配合しています。
- グミはココナッツオイルを使用した植物性処方で作られており、ヴィーガンの方にもお勧めです。
- グミは噛みごたえがありますが、べたつきません。
Cons:
- 1食あたりの糖分が3gなので、人によってはお菓子のように感じてしまうかもしれません。
- 1食あたりのコストで考えると、他のチュアブルビタミンよりも少し高いです。
Havasu Nutrition Multivitamin Gummiesは、1個あたり11種類のビタミンとミネラルを含んでいます。 オレンジ、チェリー、ストロベリーの3つのフレーバーがあり、通常のビタミン剤の代わりにキャンディーのようなものを探している人にはぴったりの商品です。
Best Chewable Tablets:
Centrum Adult Chewables
Pros:
- セントラム・アダルト・チュアブルは、ビタミンB群や鉄分のサポートを含む20種類以上のビタミンや栄養素を含んでいます。
- エネルギー、免疫力、代謝を高めるように設計されたフォーミュラ。
- 非遺伝子組み換え、グルテンフリーの原材料を使用しています。
- 1錠あたり15mgの亜鉛と40mgのマグネシウムを含みます。
- 非常にお求めやすい価格です。
Cons:
- 他のチュアブルに比べて、テクスチャーが少し乾燥していて、カルキがあるかもしれません。
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錠剤を飲み込むのは避けたいが、キャンディのようなグミは求めていないという方には、セントラム アダルト チュアブルズがお勧めです。錠剤は飲みたくないけど、グミのようなお菓子はちょっと…という方には、セントラムのチュアブルをお勧めします。 このチュアブル錠は、オレンジ風味で、20種類以上のビタミンと栄養素を含んでいます。
追加されたフルーツと野菜：
Nature’s Way Alive! Multivitamins
Pros:
- Nature’s Way Alive!
- ネイチャーズウェイ・アライブ！マルチビタミンには、ビタミンB群を含む14種類のビタミンとミネラルが含まれています。
- さらに、栄養価を高めるためにフルーツと野菜のブレンドを1食あたり200mg含んでいます。
- 人工的な香料は含まれていません。
Cons:
- 1食あたり3gの糖分を含みます。
ネイチャーズウェイ アライブ! マルチビタミン
ネイチャーズウェイ アライブ! マルチビタミンNature’s Way Alive! マルチビタミンには、グレープ、チェリー、オレンジのフレーバーグミが1本に入っています。 ビタミンB群を含む14種類のビタミンとミネラルが含まれており、1日に必要な栄養素を美味しく摂取することができます。
プラス脂肪酸：
Smarty Pants Daily Gummy
Pros:
- 「スマーティパンツ・デイリーグミ」1食分には、ビタミンA、C、D、E、B-12、Kを含む15種類のビタミンや栄養素が含まれています。
- さらに、このグミには1食あたり510mgの魚油が含まれており、オメガ3脂肪酸の良い摂取源となっています。
- 非遺伝子組み換え、グルテンフリーの原材料を使用し、合成着色料や合成香料は一切使用していません。
Cons:
- フィッシュオイルの不快な味を軽減するために、このグミは小さいサイズになっており、1食あたり6個のグミが必要です。
- ゼラチンを使用しているため、ヴィーガン対応ではありません。
- 1食あたりのコストで考えると、競合製品に比べてやや高価です。
- 1食あたり8gの糖分が含まれています。
「スマーティパンツ デイリーグミ」
スマーティパンツデイリーグミオメガ3脂肪酸の効果をマルチビタミンに求めている方にお勧めです。マルチビタミンにオメガ3脂肪酸の効果を期待している方は、「Smarty Pants Daily Gummy」をチェックしてみてはいかがでしょうか。 この小さなチュアブルグミには、多くのビタミンや栄養素に加え、魚油から抽出した脂肪酸が含まれています。
方法論
多くの人にとって、噛んで食べるマルチビタミンは、錠剤を飲み込む不快感なしにビタミンの効果と栄養素を得ることができる素晴らしい方法です。
成分 配合
多くのメーカーのマルチビタミンには、同じような種類のビタミンや栄養素が配合されています。
多くのマルチビタミンメーカーは、同じような種類のビタミンや栄養素を配合しています。
Added Sugars
体重管理を気にしている人は、Added Sugarsを避けた方がいいかもしれません。 多くのグミは砂糖を加えて甘さを出しているので、ラベルを見て、一回の食事でどれくらいの量を食べているのかを確認してください。
テクスチャー
当然のことながら、チュアブルタイプのビタミン剤は、飲み込むのではなく噛んで食べます。 噛んで食べるタイプのビタミン剤は、種類によって大きな違いがあります。 飴のようなグミを好む人もいれば、糖分の少ない錠剤を選ぶ人もいるでしょう。
コスト
各製品の総コストを1本あたりのサービング数で割ると、1サービングあたりのコストを知ることができます。 なお、製品によって、1食分のビタミンの数は異なります。
FAQ
ビタミングミは普通のビタミン剤と同じくらい効果がありますか？
ビタミングミが自分に合っているかどうかは、医療専門家に相談してください。 各ラベルに記載されている栄養成分にもよりますが、マルチビタミンの代わりに噛んで食べるタイプのビタミン剤は、同等の選択肢となるでしょう。 しかし、グミタイプのビタミン剤は、噛まないタイプのビタミン剤に比べて糖分が多く含まれています。
噛んで食べるビタミンは消化しやすいですか？
個人の消化器系にもよりますが、噛んで食べるビタミンの方が消化しやすい人もいるでしょう。 ビタミン剤が苦手な方は、医療機関にご相談ください。
なぜビタミン剤を飲むと吐き気がするのですか？
多くの人にとって、空腹時にマルチビタミン剤を飲むことは、不快感の原因となります。 ビタミン剤は食事と一緒に摂るのが賢明でしょう。
BarBend Tips
- マルチビタミンが自分に合っているかどうか、医療専門家に相談してみましょう。
- マルチビタミンの摂取が正しい判断である場合、効果を確実にするために毎日同じ時間に摂取するようにしましょう。