不眠症の人なら誰でも知っているように、眠れないというのは特別な拷問です。 次の日に疲れが残るだけではありません。 翌日に疲れが残るだけでなく、夜に起きて時間を埋めようとしたり、どうしたら眠れるのかと不安になって考えたりする時間もあります。
ここでは、ある不眠症患者の眠れない夜の旅をご紹介します。真夜中に目が覚めたときに、あなたが孤独を感じないようにするために。 バレリアンルートのお茶を飲んで、効果があるかどうか試してみましょう。
11:00 p.m. 疲れきっていて、まぶたが重く感じられます。
11:00 p.m. 疲れきっていて、まぶたが重く感じます。電気を消して、早く眠りにつきたいと思います。
11:15 p.m. まだ目が覚めています。やっぱり何も見ない方が良かったかも。
11:45 p.m. よし、これではダメだ。 退屈な本を読む時間だ。 DNAとRNAの違いを理解していなかったので、今こそ生物学の知識を身につけようと思います。 不眠症の人は寝室に仕事場を設けてはいけないことを思い出す前に、机の棚から本を取り出しました。
12:15 a.m. 30分前に比べて遺伝学について何もわからなくなった私は、電気を消すことにしました。
1:00 a.m. 数分間眠っていたのか、それともずっと起きていたのか。 背中が痛くて、ベッドが落ち着かない。
1:30 a.m. 髪の毛は濡れているし、背中の具合もよくない。でも、もう一度寝てみよう。
1:45 a.m. 羊を数えるのは好きではありませんが、暖かいビーチにいる自分を想像するという、学んだ瞑想法を試してみました。
2:10 a.m……お腹が空いたかな？
2:30 a.m. ベッドに戻ると、食べるべきではなかったと思う。
2:45 a.m. なんで、なんで、なんで？ 時計を見ると、あと3時間ちょっとで出勤しなければならないことに気付きました。 思わず呪いの言葉をつぶやいてしまいました。
3:15 a.m. 不眠症の人にはよくないとわかっていますが、携帯電話を手に取り、ソーシャルメディアをチェックします。 さっき投稿した気の利いた一文に新たな「いいね！」はありません。 誰も気に入ってくれなかったのだろうか？ それとも、みんな寝ているだけなのか？
午前3時30分。「眠れなくても、休むことは有益だ」とどこかで読んだ。
6:00 a.m. 目覚ましが鳴りました。 眠れましたか？ そうでなければ、今こうして目を覚ますことはないでしょう。 今日を乗り切るためには、本格的なコーヒーが必要です……でも、また一晩中起きてしまうほどではありません。