9年前、Beth Greerさんが肩の痛みをきっかけにカイロプラクティックを受けたとき、彼女はそれほど心配していませんでした。 というのも、彼女は健康的なライフスタイルを送っていたからです。 体重に気を配り、定期的に瞑想をし、ほとんどがオーガニック食品を食べていました。 椎間板ヘルニアと診断されました。
MRIの結果、グリアさんの痛みの本当の原因は、胸にあるテニスボール大の腫瘍でした。 腫瘍は良性でした。 しかし、3人の胸部外科医はいずれも、腫瘍の摘出を強く勧めてきました。 一人は鎖骨の下から、一人は脇の下から、三人目は肋骨を抜いて背中から腫瘍を取ることを希望していました。
グリアさんは手術をせず、自分の体の治癒力を高めるためにできることをすべて行うことにしました。 好奇心旺盛な彼女は、夫のスティーブン・セリグマンとともに、人間関係から不動産まで、あらゆる分野の短期クラスを提供する学校グループ「ラーニング・アネックス」を経営していましたが、自分の症状についてあらゆることを学ぶことにしました。
まず、棚にしまってあった家庭用洗剤に目を向けました。 “ラベルを見ると、『人間や家畜に有害』と書いてありました。 “
彼女は最終的に、有毒な洗浄剤のコレクションをすべて捨て、酢、重曹、エッセンシャルオイルなどを使って自分で作るようにしました。 さらに、市販のボディケア製品や化粧品を無害なものに変え、すでに健康的な食生活を送っていた彼女は、ラベルのない、加工されていない食品だけを食べるようにしたのです。 完全に。
現在では、自宅やオフィスのデトックス（解毒）を希望する人の相談にのっています。 2002年には、セリグマンと一緒にラーニング・アネックスを売却し、毒素のない生活についての執筆活動を始めました。
この本のためのリサーチの中で、家庭用品に含まれる化学物質には連邦政府による規制がないことを知り、衝撃を受けました。 環境ワーキンググループ（EWG）のシニアサイエンティストであるレベッカ・サットン博士は、「家庭用クリーナーに関しては、成分も製品も何らかの安全基準を満たす必要はなく、製品を市場に出す前にテストデータや届出が必要なこともありません」と説明しています。
環境問題の専門家によると、平均的な家庭には約62種類の有害化学物質が含まれています。 合成香料に含まれるフタル酸エステル類や、オーブンクリーナーの有害なガスなど、私たちは日常的にこれらの化学物質にさらされています。
メーカーは、少量であればこれらの有害成分は問題にならないと主張しますが、日常的に、しかも研究されていない組み合わせでさらされている場合、そのリスクを正確に測ることはできません。 急激な接触ですぐに反応が出る製品もありますが（煙による頭痛、偶発的な接触による皮膚の火傷）、繰り返し接触すると別の問題が生じます。
この有害な体への負担が、EWGが家庭用化学物質について最も懸念していることです。 サットンはこう説明します。 “私たちが懸念しているのは、毎日、毎週、生涯にわたる慢性的な暴露です。 しかし、化学物質の中には、長期間にわたって体内に蓄積され、何らかの疾患を引き起こすほどの害をもたらすものがあります。
有害化学物質への曝露を完全に避けることはできませんが、大幅に減らすことは可能です。
フタル酸エステル類
以下のページでは、Greer氏やSutton氏をはじめとする専門家が、家庭用クリーニング製品によく見られる有害物質について解説し、より健康的で安全な選択肢に交換する方法を提案します。 芳香剤、食器用洗剤、トイレットペーパーなど、香りのある家庭用品の多くに含まれています。 独自の法律により、企業は香りに何が含まれているかを公表する必要がないため、ラベルにフタル酸エステル類が記載されていることはありません。
健康上のリスク。 フタル酸エステル類は内分泌かく乱物質として知られています。 2003年に米国疾病予防管理センターとハーバード大学公衆衛生大学院の研究者が行った調査によると、血中のフタル酸化合物が多い男性は、それに伴い精子数が減少していました。 フタル酸エステル類への暴露は主に吸入によって起こるが、香りのついた石鹸などの皮膚接触によっても起こる可能性があり、これは重大な問題であると『Hormone Harmony』の共著者であるアリシア・スタントン医学博士は警告している。 消化器系と違い、皮膚には毒物に対する防御機能がありません。
より健康的な選択。
より健康的な選択：可能な限り、無香料や天然素材のオーガニック製品を選びましょう。 Greer氏は、エアゾール式やプラグイン式の芳香剤を使わず、エッセンシャルオイルを使ったり、窓を開けて空気をリフレッシュすることを勧めています。 内分泌かく乱作用など、より深刻な影響を及ぼすだけでなく、「エアゾール式スプレーや芳香剤は、片頭痛や喘息の引き金になることがあります」と彼女は言います。 また、家の中に植物を増やすことも検討してみてください。
Perchloroethylene or “PERC”
以下のものに含まれています。
健康への影響：ドライクリーニング、シミ抜き剤、カーペット・布地用クリーナーなど。
健康への影響：ニューヨーク州検事総長の環境保護担当チーフサイエンティストによると、Percは神経毒である。 また、EPA（米国環境保護庁）は、Percを「発がん性の可能性がある物質」と分類しています。 ドライクリーニング店がある住宅に住む人々からは、めまいや協調性の喪失などの症状が報告されています。 米国環境保護庁は、2020年までに住宅用のパーカーを段階的に廃止することを命じていますが、カリフォルニア州ではさらに進んで、健康被害の疑いがあるとして、2023年までにパーカーの使用を全廃する計画です。 クリーニング店から戻ってきたときの衣類の臭いや、カーペットをクリーニングした後に残る煙など、その暴露経路はほとんどが吸入です。
より健康的な選択。
より健康的な選択： 「ドライクリーニングのみ」と表示されているカーテンやカーテン、衣類は、化学溶剤ではなく水を使った技術を使用する「湿式クリーニング」に出すことができます。 EPA（米国環境保護庁）は最近、液体二酸化炭素（CO2）を、毒性の強いドライクリーニング用溶剤に代わる環境に優しい選択肢として認めています。 どの方法を採用しているかは、クリーニング店にお尋ねください。
トリクロサン
以下のものが含まれます。
健康上の問題点
「抗菌」と表示されているほとんどの液体食器洗剤やハンドソープに含まれています。 トリクロサンは強力な抗菌剤で、薬剤耐性菌の繁殖を促進する可能性がある。 とSutton氏は説明します。 “米国医師会は、これらの抗菌剤が私たちをより健康に、より安全にするという証拠を発見していません。また、抗菌剤を使いすぎることを特に懸念しています。 他の研究では、トリクロサンが川や小川に危険な濃度で存在し、藻類に毒性があることがわかっています。 EPAは現在、トリクロサンが内分泌（ホルモン）機能を阻害する可能性があるかどうかを調査しています。 トリクロサンは、発がん性の可能性が高い物質です。
より健康的な選択。 洗剤や石鹸は成分表の短いシンプルなものを使い、家庭用のトリクロサン配合の抗菌製品は避ける。
Quarternary Ammonium Compounds, or “QUATS”
Fabric softener liquid and sheets, most most of the most of the world:
健康上の問題点
クワットは、柔軟剤の液体やシート、「抗菌」と表示されたほとんどの家庭用洗剤に含まれています。 クワットは抗菌剤の一種であり、トリクロサンと同様に抗生物質耐性菌の繁殖を助けるという問題があります。 また、皮膚への刺激性もあり、10年間の接触皮膚炎の調査では、クワットが主な原因の1つであることがわかった。 サットンによると、クワットは呼吸器系疾患の原因としても疑われているそうです。 “
より健康的な選択：衣類を柔らかくしたり、静電気を除去したりするのに、柔軟剤やドライヤーシートは本当に必要ありません。 シンプルなお酢で十分なのです。 “酢は多くの理由から天然の柔軟剤として選ばれています」と、Karyn Siegel-Maier氏は著書『The Naturally Clean Home』の中で説明しています。 “無害なだけでなく、すすぎの際に石鹸の残留物を取り除き、乾燥機での静電気を防ぐことができます。
化学的な消毒剤に代わるものとして、抗菌・抗真菌作用のあるティーツリーオイルがあります。 数滴のティーツリーオイルと大さじ1杯の酢を水と一緒にスプレーボトルに入れて混ぜると、安全で細菌を殺すことができる万能クリーナーになります。 香り付けにはラベンダーのエッセンシャルオイルを2、3滴加えます。
2-ブトキシエタノール
Found in:
健康リスク：2-ブトキシエタノールは、多くの窓用洗剤の主要成分であり、独特の甘い香りを与えます。 2-ブトキシエタノールは、「グリコールエーテル」と呼ばれる強力な溶剤の一種であり、このような溶剤を使ってはいけない。 法律では、2-ブトキシエタノールを製品のラベルに記載することは義務付けられていません。 EPAのウェブサイトによると、グリコールエーテル類は、吸い込むと喉の痛みを引き起こすだけでなく、高濃度の場合は、ナルコーシス、肺水腫、重度の肝障害や腎障害を引き起こす可能性があるという。 EPAは職場の安全のために2-ブトキシエタノールの基準を設定していますが、Sutton氏は「自宅で換気されていないバスルームなどの限られた場所で掃除をしていると、職場の安全基準よりも高いレベルの2-ブトキシエタノールが空気中に漂ってしまう可能性があります」と警告しています。
より健康的な選択。 新聞紙と薄めた酢で鏡や窓を掃除する。 その他の台所作業には、Bon Amiパウダーのようなシンプルな洗浄剤を使いましょう。粉砕した長石や重曹などの天然成分から作られており、市販の洗浄剤に含まれる漂白剤や香料は含まれていません。 また、重曹、酢、エッセンシャルオイルなどを使って、自分で調合することもできます。
アンモニア
含まれています。
健康上のリスク。
健康リスク：アンモニアは気化して筋が残らないため、市販の窓ガラスクリーナーにもよく使われる成分です。 その輝きには代償が伴う。 “化学エンジニアであり、リスク管理コンサルティング会社ChemConscious, Inc.の社長であるDonna Kasuska氏は、「アンモニアは強力な刺激物です」と言う。 “すぐに影響が出ます。 すぐに影響を受けます。特に影響を受けるのは、喘息を患っている人や、肺や呼吸に問題のある高齢者です。 アンモニアはほとんどの場合、吸い込まれます。 家政婦さんのようにアンモニアに触れる機会が多い人は、慢性気管支炎や喘息を発症することが多いでしょう。” アンモニアは、漂白剤と混ぜると有毒ガスを発生させることもあります。
より健康的な選択です。 ウォッカ。 “
健康的な選択：ウォッカ 「金属や鏡面の表面に反射性の輝きを与えます」と、『Green Interior Design』の著者Lori Dennisは説明します。
Chlorine
Found in: 洗剤、便器洗浄剤、カビ取り剤、洗濯物の漂白剤、家庭の水道水
健康へのリスク。 “塩素には多くの暴露経路があります」とKasuska氏。 “塩素を使って掃除をすると、煙や皮膚からも影響を受けますが、細菌を除去するために水道水にも含まれているので、シャワーやお風呂に入るときにも影響を受けます。 塩素による健康被害には急性のものと慢性のものがあり、急性レベルでは呼吸器への刺激があります。 急性レベルでは呼吸器を刺激しますが、慢性的な影響があることはあまり知られていません。
より健康的な選択です。 汚れを落とすには、Bon Amiや重曹を使いましょう。 トイレの便器は酢で洗うことができますし、衣類のホワイトニングには酢やホウ砂の粉末が効果的です。 また、Biokleen社の非塩素系酸素系漂白剤も効果的です。
水酸化ナトリウム
オーブン用洗剤や排水口の開閉装置などに含まれています。
健康上のリスク。
健康リスク：「灰汁」として知られる水酸化ナトリウムは、非常に腐食性が高く、皮膚に触れたり目に入ったりすると重度の火傷を負う可能性があります。 皮膚に触れたり、目に入ったりすると重度の火傷をする。
より健康的な選択：重曹ペーストを使えば、どんなに汚れたオーブンでもきれいにすることができますが、それにはもう少し時間と手間がかかります（サイドバーの「DIY Cleaners」のレシピを参照）。 排水溝の詰まりは、機械式の「スネーク」と呼ばれる道具を使って取り除きます。 重曹1カップと酢1カップを排水口に流し込み、30分間栓をします。
Beware of Greenwashing
スーパーで売られているクリーニング製品が「グリーン」「ナチュラル」「生分解性」などと表示されていても、それが必ずしも無害であるとは限りません。 2010年、環境コンサルティング会社のTerraChoice Groupは、”The Sins of Greenwashing “というレポートを発表しました。 このレポートによると、いわゆるグリーンな消費者製品の95％以上が、少なくとも1つの「グリーンウォッシングの罪」を犯していることが分かりました。これは、真実かもしれないが重要ではない環境主張をしているということです。 “例えば、法律で禁止されているフロンを使用していないことを謳う「フロンフリー」はよく見られるものです。 ChemConscious社のDonna Kasuska氏は次のようにアドバイスしています。 “エコロジーを謳っているかどうかを判断するには、具体的な内容を見極める必要があります。 ほとんどの物質は十分な時間をかければ最終的に分解されるので、『生分解性』よりも『3～5日で生分解される』の方が意味があります」
DIYクリーナー
以下のレシピで、安全に、そして安く家を掃除しましょう：
-基本的なシンククレンザー：重曹1/2カップとエッセンシャルオイル6滴（ラベンダー、ローズマリー、レモン、ライム、オレンジなど）を混ぜます。 シンクをお湯でよくすすぎます。 シンクに重曹を振りかけ、その上から1/4カップの酢を注ぎます。 汚れが落ちたら、湿らせたスポンジや布でこすります。 もう一度お湯ですすぎます。
– オーブンクレンザー：水を入れた耐熱性の皿をオーブンに入れる。 オーブンの中に水を入れた耐熱皿を入れて火にかけ、蒸気で焼き付いた油分を柔らかくします。 オーブンが冷めたら、塩、重曹、酢を同量ずつ混ぜてペースト状にしたものを塗って、こすります。 (Super Natural Home, by Beth Greer.)
-バスルームのカビ取り剤-換気をよくすることで、カビの発生を防ぐことができます。
-バスルームのカビ取り剤-換気を良くすることでカビを防ぐことができますが、カビが発生してしまった場合は、水2カップにティーツリーオイルとラベンダーオイルをそれぞれ小さじ1/4ずつ入れたスプレーを作ります。 最初によく振ってから、気になるところにスプレーします。 オイルがカビを分解してくれるので、拭き掃除をする必要はありません。
– カーペット用シャンプー：水3カップ、植物性液体石鹸3/4カップ、ペパーミントのエッセンシャルオイル10滴を混ぜる。 湿らせたスポンジで汚れた部分に泡を擦り込みます。 十分に乾燥させた後、掃除機をかける。
-ランドリーソープ：チャイニーズ・ソープベリー・ツリーの果実を乾燥させて作った「ソープナッツ」を使ってみましょう。
-ホコリ取り-家具用の磨き粉は使わずに、マイクロファイバークロスを使ってホコリを取りましょう。 代わりにマイクロファイバーの布を使いましょう。 合成繊維を何百もの小さなマイクロファイバーに分割して作られたマイクロファイバークロスは、通常の雑巾よりも効率よくホコリを捕らえます。 また、必要に応じてオリーブオイルを少量加えると、より効果的な研磨剤となります。