ハードなジム通いをしていると、一晩でヴィンテージのシュワルツェネッガーに変身できることを期待して、ピカピカのチューブに入った神秘的な紫色の粉末を買いたくなることがありますよね。
あなたは、筋金入りのパワーリフティング選手ですか？ 体型重視のボディビルダー？ 長距離自転車選手？
「一般の人は、必ずしも何か特別なものを摂取する必要はありません」と、クリーブランド・クリニック機能的医療センターの公認スポーツ栄養士であるキリーン・ボグデン氏は言います。 “
あと、もうひとつ。深夜のフライドポテトやカウチピザを食べている人は、まずその問題を解決しましょう。 “ネバダ大学ラスベガス校の陸上競技プログラムのパフォーマンス栄養学ディレクターであり、フィジークアスリートやボディビルダーのコンサルタントでもあるデイモン・マキューン氏は、「私たちのルールは『まず食事』です」と言います。 “私がよく目にするのは、人々が十分な量を食べていないということです。
だから、ベンチプレスの最大値を上げることを約束するガラガラヘビの毒薬に次の給料をつぎ込む前に（ヒント：そんなことはありません）、自分の栄養計画を確認してください。
もし、朝の目覚めが悪かったり、運動後に体がだるくなったりして、医師から許可が出た場合は、栄養士が推奨する7つのサプリメントを摂取することを検討してみてはいかがでしょうか。
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