明らかな理由もなく、手の親指側が眠ってしまうような、弱くてしびれたような、ピンと針が刺さったような感覚に襲われることはありませんか？
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クリーブランド・クリニックは非営利の学術医療センターです。
良いニュースは、痛みを和らげるために自宅で試せる方法がいくつかあるということです。
手根管症候群とは
手根管症候群は、手や手首に影響を及ぼすかなり一般的な症状であると、手、手首、肘、肩の外科医であるWilliam Seitz, MDは言います。
「症状としては、通常、親指と手の最初の3本の指に、しびれ、うずき、痛みがあります」とSeitz医師は言います。
手根管症候群は、前腕から手根管と呼ばれる狭い空間を通っている正中神経が圧迫されたり、挟まれたりすることで起こります。
第1～3指と親指を曲げている9つの腱も、手根管を通っています。
手根管を狭くしたり、正中神経を挟んだりするものはすべて、手根管症候群を引き起こす可能性があると、Seitz医師は言います。 これには次のようなものがあります。
- 甲状腺機能低下症、関節リウマチ、糖尿病などの内科的疾患
- 反復的な手の動き、特に手が手首よりも低くなるように手首を曲げている場合
- 妊娠中
自宅での治療
手根管症候群は不快感や痛みを伴うことがありますが、自宅で治療することができます。
「手首のしびれや痛みの原因になっていると思われる活動を考えて、それをやめたり減らしたりしてみてください」とサイツ医師は言います。 “
自宅でできる手根管症候群の治療法を5つご紹介します。
- 1時間に1〜2回、10分〜15分程度、手首を氷で冷やすか、氷風呂に浸す。
- 手や手首を軽く振ったり、ベッドの脇に手をかけたりして、夜間の痛みを和らげる。
- ドラッグストアでリストスプリントを購入し、手を正しく整える。
- 痛みを和らげるためにイブプロフェンやナプロキセンなどの非ステロイド性抗炎症薬（NSAID）を服用します。
- 92度から100度のぬるま湯に手を浸し、手や手首を軽く動かす。
When it’s time to see the doctor
これらの家庭療法が1〜2週間で痛みを和らげない場合は、骨、関節、筋肉の治療を専門とする整形外科医の診察を受けるべきかもしれません。
「正中神経に重度の損傷がある場合や、永久的な感覚や機能の喪失を防ぐために、医師は手術を勧めるかもしれません」とSeitz医師は言います。
手術では、正中神経を横切る手首の帯状の組織を切断して圧力を軽減します。
「長期的には、手術が永久的な救済への最良のルートになるかもしれません」とSeitz医師は言います。