高感度な人(HSP)は、他の人とは違った方法で世界を経験します。 生まれつきの生物学的な違いにより、高感度な人は微妙なニュアンスに気づき、情報を深く処理することができます。
高感度であることは、病気や障害ではなく、ごく普通のことなのですが、しばしば誤解されています。
Signs You’re a Highly Sensitive Person
1. あらゆる種類の暴力や残酷さを絶対に嫌う
誰もが暴力や残酷さを嫌うものですが、感受性の高い人にとっては、それを見たり聞いたりすることは非常に不安なことです。 とても怖い映画やグロテスクな映画、暴力的な映画を見ても、動揺したり、体調を崩したりしない人は、HSPかもしれません。
他人の感情を吸収することで、感情的に疲れることが多い。
高感度な人は必ずしもエンパスではありませんが、HSPはエンパスのように他人の感情を「吸収」する傾向があります。 HSPの人は、部屋に入るとすぐにそこにいる人たちの雰囲気を感じ取ることができるのも珍しくありません。 それは、感受性の高い人が、顔の表情、ボディランゲージ、声のトーンなど、他の人が見逃してしまうような微妙な要素に非常によく気づくからです。 これに加えて、感受性の高い人は生まれつき共感能力が高いので、自分以外の感情を感じてしまうのも不思議ではありません。
3.時間のプレッシャーに弱い
学生時代は、時間制限のある小テストやスピードテストがあると、非常に不安になり、通常のパフォーマンスができなくなることがありました。 大人になってからも、やることが多すぎて時間が足りないと、とてもストレスを感じます。
よく引きこもる
内向的な人も外向的な人も、できれば一人になって、たくさんの時間を過ごす必要があります。 長い一日の終わりには、静かで暗い部屋に引きこもって、刺激レベルを下げ、感覚を落ち着かせ、充電することが多いようです。
5.
誰かに忍び寄られると、怯えた猫のように飛び上がります。
深く考える。
HSPの基本は、情報を深く処理することです。 これは、他の人よりも自分の経験をたくさん振り返ることを意味します。 残念ながら、これはネガティブな考えすぎの傾向があることを意味します。
あなたは探求者です
HSPは、人生の大きな疑問に対する答えを求めます。 物事がなぜそうなっているのか、その中での自分の役割は何なのかを問いかけます。
突然の大きな音に驚く
例えば、窓のそばで突然轟音を立てて走る大きなバイクがあなたを揺さぶるかもしれません。
服装が気になる
あなたはいつも自分の服装に敏感です。 傷のつきやすい生地や、ウエストのきついズボンやパンストのような制限のある服は、あなたをとても苛立たせます。 もちろん、HSPでない人もそういったものを嫌うかもしれませんが、HSPの人はそれらを完全に避けるように慎重に洋服を選びます。
あなたの痛みに対する耐性は低いです。
多くのHSPは、非HSPに比べて、頭痛、体の痛み、怪我など、あらゆる種類の痛みに敏感です。
Your inner world is alive and present.
やはり、深い処理のため、豊かな内的世界を持っています。 子供の頃は、空想の友達が何人もいて、空想に基づいた遊びを楽しみ、空想をする傾向があったかもしれません。
変化は非常に腹立たしいものです
HSPは、慣れ親しんだものは真新しいものに比べて刺激が少ないので、日常生活に安らぎを感じます。 そのため、変化はポジティブなものであれネガティブなものであれ、HSPの心を大きく揺さぶります。 例えば、新しい人とデートしたり、仕事で昇進したりすると、HSPは喜びと同時にストレスも感じてしまうのです。
Sometimes your environment is your enemy.
同様に、新しい家に引っ越したり、旅行に行ったりすると（たとえそれが「楽しい」休暇であっても！）、あなたの感覚は多くの新しい刺激にさらされるため、かなり困難になることがあります。
You’re misunderstood.
高い感受性はしばしば誤ったレッテルを貼られます。 あなたは「シャイ」や「不安」と呼ばれたことがあるかもしれませんし、もしかしたら何かが間違っていると暗示されていたかもしれません。 同様に、多くのHSPは内向的とレッテルを貼られています。内向的な人とHSPは、多くの時間を必要とするなど、多くの特徴を共有しているからです。
すぐに空腹になる
HSPは血糖値の変化に敏感な傾向があるので、しばらく食べていないと、かなりの「空腹感」（空腹＋怒り）に襲われるかもしれません。
刺激物は必要ない…
…神経系がすでに最高レベルに調整されているのに、刺激物が必要でしょうか？ HSPの中には、カフェインに敏感な人がいて、その刺激を感じるためにはごく少量のカフェインが必要な人がいます。
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Conflict is your poison.
親しい人との間に緊張や意見の相違があると、あなたはそれを深く感じます。 多くのHSPは、争いの最中に体調を崩したと報告しているほどです。 その結果、感受性の強い人の中には、相手を幸せにするためなら何でもする、何でも言う、というように、争いを避けようとする人もいます。
批判は短剣
HSPにとって言葉はとても重要です。 ポジティブな言葉は彼らを舞い上がらせますが、厳しい言葉は彼らを地面に叩きつけます。 批判は短剣のように感じられ、ネガティブな言葉は高感度な人の繊細なシステムにとって有害です。
あなたは良心的です。
仕事や学校では、ミスをしないように努力しています。 もちろん、あなたが完璧というわけではありません。 –
あなたは美しいものに心を動かされます。
おいしい食事、豊かな香り、美しい芸術作品、心を揺さぶるメロディーなどは、あなたに深い影響を与えます。 また、音楽や特定の音を聴くとトランス状態になったり、秋の日差しの中で風が葉を捉える様子に目を奪われたりすることもあります。
鋭い洞察力
他の人が見落としていることに気づくので、鋭い洞察力を持っていると思われます。 子供の頃から賢かったのかもしれません。
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