私は長い間、シンプルに生きることを信条としてきました。
43歳になった今、ユーザーエクスペリエンスデザイナーとして、子供の頃の自分が正しかったことを実感しています。 幸せになるのに物は必要ありません。
「うまく設計されたアプリケーションのように、反復してシンプルに人生を設計する必要があるのです。”
ワードローブをすっきりさせる
となります。
ワードローブの中のものをすべて取り出し、ベッドの上に積み上げます。 チャリティに出すもの、売るもの、ゴミ箱に入れるものの3つの山を作ります。 過去6ヶ月間に着用しなかったものは、そのままいずれかの山に入れます。 本当に必要かどうか自問しながら、ひとつひとつのアイテムに目を通していきます。 残りはワードローブに戻し、服の種類ごとに分けます。 選択肢が減れば、何を着ようかと考える時間も減ります。
「どうすればこのコミュニティに最も貢献できるかということ以外は、できるだけ何も決めなくていいように人生をクリアにしたい」
Facebookのマーク・ザッカーバーグ氏のワードローブと、主に同じ服を着ている理由について。
財布を整える
。
財布の中のカードを全部出して、定期的に必要なものを調べてみましょう。 コーヒーのポイントカードは処分し、めったに必要のないカードは安全な場所に置いておきます。
私は、何年も前に兄が買ってくれた財布を持っています。 アメリカのtightstore.comで購入したもので、スリムでミニマム、とても使いやすいものです。
古い書類をシュレッダーにかける
これは、簡単な勝利として早い段階でできることです。 私のアドバイスは、ペーパーシュレッダーを買うことです。 一度に取れる枚数を守り、一度に長時間稼働させないこと。 私はこのルールを守らなかったので、結局、私のものを殺してしまいました。
shreddersales.com.au（この人たちはかなり広い範囲をカバーしています）
スマートフォンを処分する
div
「それは、私たち自身のストーリーを中断させます。 なぜなら、私たちはカフェテリアからオフィスに戻るまでの間、携帯電話を操作することで精一杯だからです」。 (Steve Jobs’s thoughts on mobile phones)
これは大きいですね! スマートフォンは日常生活の中で大きな役割を果たしています。 私は大ファンなのですが、あまりにも頻繁に使い始めていました。 エレベーターの中、電車の中、職場までの道のり、家のソファに座っているときなど、どこにいても自分の「モノ」になっていました。
基本に戻って、シンプルな携帯電話を買ってみましょう。
基本に立ち返って、シンプルな携帯電話を買って、1ヶ月間使ってみてください。 あなたがスマートフォンを使っていることの多くは、時間を埋めるためのものです。 家でも会社でもメールを読むことができます。 銀行やグーグルマップなどは、なくても困らないものです。 スマートフォンのカメラは、あなたを苦しめることになるかもしれません！
これは、私がどうするかを見極めるためのトライアルです。
これは私にとってのトライアルです。
Simple mobiles: punkt.ch & the light phone
My smarter phone! Harvey Norman
メール配信停止
これまでの人生で挫折してきた分野です。 あまりのオーバーロードのために、メールをキャンセルしてまた始めたことがあります。
自分にとって価値のあるものだけを購読するようにしましょう。
自分にとって価値のあるものだけを購読しましょう。
Unroll Me*のようなサービスを利用して、受信箱を整理しましょう。 重要なもの以外は、メールの通知をオフにしましょう。
受信箱を整理するアプリのレビュー記事：sgd.com
※この記事を書いた後、Unroll Meにはかなりの悪評がありました。 彼らは人々のデータを売っていると非難されています。
この記事を書いた後、Unroll Meはかなり悪い評判を聞きました。
ソーシャルメディアを利用しない
スマートフォンをお休みするなら。 は、ソーシャルメディアを休むことができます。 1週間ほどソーシャルメディアを使わずに試用してみて、気分を確かめてみてください。
スマホの前に本やkindleを取り出してみると、いい気分転換になりますよ。
クレジットカードを手放す
クレジットカードを処分するか、毎月必ず返済するようにしましょう。 私は約5年間、クレジットカードを持っていません。 財布の中も心の中も、必要なものがひとつ減りました。 私の母はいつも「買えないなら買わないで」と言っていました。 最近では、デビットカードでほとんどのことができるようになりました。
通勤時間を変える
。
あなたの朝の通勤について考えてみてください。 移動方法を改善できないでしょうか？ これは、より速いルートという意味ではなく、よりきれいなルートや、より快適な移動方法という意味でもあります。 通勤にかかる時間を無駄にせず、楽しく、賢く使いましょう。 本を読んだり、瞑想したり、音楽やポッドキャストを聴いたりする時間を作りましょう。
私は以前、フェリーと電車を乗り継いで通勤していました。 今は電車の代わりに徒歩で通勤しています。 これにより、25分間の散歩ができ、その日の考えをまとめるのに最適な時間となります。 街中を歩くときは、毎日ルートを変えてバリエーションを増やしています。
コーヒーに砂糖を入れない。
div
砂糖なしでコーヒーを飲んでみると、3日ほどで本物のコーヒーを楽しめるようになります。
私は今、職場でエアロプレスを使ってきれいなコーヒーを入れています。
私は今、職場でエアロプレスを使ってきれいなコーヒーを淹れていますが、おいしいコーヒーが淹れられるし、ミルクの量も少なくて済みます。 エアロプレスについてのビデオをご覧ください
カウンタートップをスッキリさせる & デスク
クリアなキッチンカウンタートップは、朝、キッチンに入ったときにとても気持ちがいいものです。 毎日使わないトースターは食器棚に入れておきましょう。 寝る前には装身具を処分してスッキリさせましょう。 私は、あまり使わないやかんを片付けようとしましたが、妻に制止されました！
私は、できる限り仕事場のデスクを片付けるようにしています。
Slow down and breath!
人生は忙しいものです。 ゆっくりと呼吸をして、バラの香りを嗅ぐ時間を持ちましょう 周りに意識を向けて、その瞬間を楽しみましょう。 仕事中にオフィスから出て、散歩に出かけたり、喫茶店で20分間本を読んだりしてみましょう。 何かに追われているときは、呼吸に集中することで心を落ち着かせることができます。
瞑想については、こちらの方々が興味深い記事を掲載していますので、ぜひご覧ください。 10percenthappier.com
目標を減らす &やるべきことリスト
いくつかのオンラインコース。 数冊の本を読み、一度に多くのことを達成しようとするのは大変です。 大きくて重要なことを分割して、小さくて重要度の低いことまでリストアップしましょう。 大きくて重要なことは、一度に一つずつ行う。 新しいことを始めるのは、前のことが終わってからにしましょう。 ToDoリストを管理しきれなくなる可能性のあるものには、必ず「ノー」と言うようにしましょう。
食べる量を減らす & 食べる量を増やす
大きな朝食を食べます。 昼食は少なめに、夕食は少なめに。
朝食には、卵4個とアボカド1個を食べます。 日中はフルーツやナッツ、デーツとアーモンドで作ったバー（bluedinosaur.com.auのバーのようなもの）を食べています。 ランチは、サラダ、フルーツ、ナッツ、ヘルシーなスナックを食べます。 夕食は、冷蔵庫にあるものを食べます。 人によって違いはありますが、消費量以上に食べてしまうと、年々苦しくなっていきます。 加工食品や甘いものを食べ過ぎると、体がだるくなります。
お酒を飲む量を減らす
div
とても簡単なことです。 お酒を飲みすぎないこと。 飲み過ぎると、ボーっとして生産性が落ちます。
私はスコットランドで育ちましたが、お酒はとても文化の一部でした。
私はスコットランドで育ちましたが、お酒は文化の一部でした。
私はスコットランドで育ちました。 お酒は好きですが、飲みすぎず、頻繁には飲みません。
座るのをやめる
座っていることが新しい喫煙になるかどうかはわかりません。 しかし、ほとんどの人は仕事でかなりの時間座っています。 机を立てることができるかどうか、職場に尋ねてみてください。
もし仕事中に立てないのであれば、1時間ごとに机から立ち上がるようにしましょう。
仕事中に立っていられない人は、1時間ごとに机から立ち上がってください。 昼食時にはオフィスを出て、歩いてみましょう。 人間の体は1日8時間も座っていられるようにはできていません。
手頃な価格のスタンドアップデスクが揃っています：officeworks.com.au
Shop less, オンラインで購入
普段の買い物は少なく、オンラインで購入する。
オーストラリアの「Who gives a crap」という素晴らしい会社がトイレの紙を提供しているのを見つけました。 彼らは利益の50％をWater Aidに寄付していて、小さな会社ですが、素晴らしいストーリーがあり、ユーモアを持っています。 便所紙があることで、毎月の心配事がひとつ減りました。
このようなサービスを提供する企業を見つけることで、時間とエネルギーを大幅に節約することができます。
食品や日用品の配送を行っているオーストラリアの企業があれば、ぜひ教えてください。
Macbookのデスクトップ画面をクリアにする
。
多くの人が、ファイルがぎっしり詰まった忙しいデスクトップ画面を持っています。 私もその一人でした。 私はいくつか調べて、Dropboxを使い始めました。 今では、私のファイルはクラウドに保存されています。 どこにいても、どのコンピューターからでもアクセスできるのです。 月々約14ドルの料金を払うだけで、すべてのファイルや写真が安全に保管されます。 心配事がひとつ減り、料金は税金控除の対象になり、デスクトップが散らからなくなります。 Dropboxにアクセスすると、その仕組みが説明されています。
レジ袋の削減
。
レジ袋の使用を控えましょう。 仕事用のバッグや車にトートバッグを2、3個持ち歩く。 ゴミを減らして環境に貢献することは、考慮すべきことです。
借金を減らす
。
これは重要なことです。 たくさんの人にお金を借りていると、すべて返さなければならないというプレッシャーがあります。 借金して派手な車を買うよりも、現金でシンプルな車を買う。 車を処分するのもいいでしょう。 クレジットカードも捨てましょう。 もっと賢く買い物をしよう。 予算を立てる。 これは大変なことですが、やる価値はあります。 これを実行すれば、20番も可能になります。
週4日勤務（仕事を減らす）
これが私たちの向かうべき道です。
「Divvy Parking」や「Kerb」のような会社で、自分の車のスペースを貸し出すことを考えてみてください。
「Divvy Parking」や「Kerb」のような会社で、車のスペースを貸し出すことを考えてみましょう。
既成概念にとらわれず、一週間の仕事を変えてみましょう。
div
あなたはどのようにして人生を楽にし、ストレスを減らすことができますか？
シンプルな生活についてのあなたの考えや方法をぜひ聞かせてください。