5年ほど前から、頬や鼻の皮膚が過剰に赤くなっていることに気づきました。
酒さは一般的な皮膚病で、顔の皮膚によく起こります。 症状としては、赤みや腫れ、ニキビのような吹き出物、さらには目のトラブルなどがあります。 酒さの患者は身体的な痛みを感じますが、多くの患者は精神的な痛みも感じています。
酒さの治療法は確立されていませんが、酒さの症状を和らげる治療法はあります。 皮膚科医は、酒さを抑えるために外用薬や内服薬を処方しますが、酒さに悩まされた肌を癒すための自然療法もたくさんあります。
ここでは、酒さの症状を緩和し、肌を落ち着かせるのに役立つ10の自然療法を紹介します。
10 Natural Remedies for Rosacea
1. 緑茶
1杯の緑茶を作り、冷蔵庫で30分ほど冷やします。 冷やしたお茶に布を浸して、患部に当てます。 緑茶には強力な抗炎症作用があるので、赤みや炎症を抑えることができます。
2.オートミール
一握りのオートミールをミキサーやフードプロセッサーで挽く。 挽いたオートミールを1/2カップ取り、1/4カップの水と混ぜてペースト状にします。 オートミールは肌に栄養を与え、肌を落ち着かせる効果があります。
3.エッセンシャルオイル
抗炎症作用と治癒作用のあるラベンダーとティーツリーのエッセンシャルオイルを使って、酒さ用のエッセンシャルオイル・トリートメントを作ります。 小さなローラーボトルに大さじ1杯のキャリアオイル（ココナッツオイル、アボカドオイル、アーモンドオイルなど）を入れ、ラベンダーかティーツリーのエッセンシャルオイルを2滴、またはそれぞれ1滴ずつ入れます。
4.はちみつ
はちみつは、優れた保湿剤であるため、酒さに最適です。
5. アップルサイダービネガー
多くの人がアップルサイダービネガー（ACV）を毎日摂取することで、体内のpHレベルのバランスを促進し、酒さの症状を改善することができます。 小さじ1杯の生のオーガニックACVを1カップの水に混ぜて飲みます（味を良くするために必要に応じて蜂蜜を加えます）。
ACVは外用薬としても使用できます。 大さじ2杯のACVを大さじ8杯の水と混ぜます。 この溶液に雑巾を浸し、患部に10分間塗布し、その後洗い流します。 1日1回行います。
6.アロエベラ
アロエベラは日焼けの治療薬としてよく知られていますが、酒さをはじめとする様々な肌の悩みにも同様に効果があります。 アロエベラを患部に塗布し、乾かした後、軽く洗って乾かします。
アロエベラジュースは、健康な肌を保つためにもよく飲まれています。
7.亜麻仁油
亜麻仁油も酒さの治療薬として人気があります。 亜麻仁油には、健康的な食生活に重要な脂肪酸が豊富に含まれており、体内の炎症を抑える効果があります。
8.きゅうり
手元にきゅうりが数本ありませんか？
9. 日焼け止め
日焼け止めは毎日塗りましょう! 日焼けは酒さを悪化させるため、肌が保護されていない状態では、どんな治療薬を使っても改善は見込めません。 SPF値の高い日焼け止めを使用し、可能であれば保湿剤も加えましょう。
10. 生活習慣を変える
炎症はストレスによって引き起こされたり、悪化したりすることがあるので、生活習慣を少し変えるだけで、クリアな肌に近づくことができます。 ストレスが多い方は、ヨガや瞑想などでストレスを解消しましょう。 また、食生活に問題がある場合は、揚げ物や加工食品、砂糖を多く含む食品を控えましょう。
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