風邪をひいて医者に行っても、抗生物質を処方されることはありませんが、家に以前の治療で使った薬が残っていて、自分で薬を飲むことになることがあります。 米国疾病管理予防センターは、抗生物質は、風邪、インフルエンザ、気管支炎、副鼻腔炎、耳の感染症などのウイルスによる感染症には効かないと警告しています。
風邪やインフルエンザのときに抗生物質を飲もうとすると、感染症は治らず、他の人への感染も避けられず、気分も良くならず、抗生物質耐性の原因にもなります。 “症状は煩わしく、市販されている鎮痛剤や鎮咳剤などの誘惑に負けないようにしなければなりません。
症状が緩和されることで、風邪をあまり気にせずに過ごせることが喜ばれます。 そこで、The Shopper of La Vanguardiaでは、自然な方法で体調を整えるための10の家庭療法をご紹介します。
天然の防腐剤であるにんにく
にんにくは天然の抗生物質であり、ウイルスに対する免疫システムを強化します。 ニンニクの注入を準備することができます。ニンニクの3つのクローブを小さく切り、1リットルの水と一緒に10分間沸騰させ、放置し、注入を濾して、まだ熱いものを飲みます。
この煎じ液を作るのに、多くの道具を使わずに済むように、金属製のふるいとガラス製のふたが付いていて、食器洗い機や電子レンジにも対応しているボヘミア・クリスタル・カップがあります。
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粘液の蒸気
去痰作用のあるユーカリの蒸気で気道を広げ、喉の炎症を和らげます。
別の方法としては、蒸気用の特別な吸入器に中身を入れて、直接吸わせることもできます。 Inhalatorブランドのこの吸入器を使えば、蒸気をよりダイレクトに吸い込むことができ、より効果的です。
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症状を和らげるジンジャー
Archives of Family Medicineに掲載された研究によると。 生姜には去痰作用、鎮咳作用、抗炎症作用、抗生物質作用があり、風邪やインフルエンザ、痰の絡んだ咳などに効果があります。
Dr.BlendによるDrDetoxBoxのこの小さなボトルは、100％天然のジンジャージュースエキスで、私たちの免疫システムを強化してくれます。 生姜を中心に、レモンやりんごなども含まれており、それぞれの特性を生かすために低温で抽出されています。 ビタミン、ミネラル、抗酸化物質を豊富に含み、砂糖、保存料、色素を使用していません。
自宅で冷やしてお届けします。
34で購入。95 €
筋肉痛に効くユーカリのお風呂
To 風邪による筋肉の痛みを和らげるには、ユーカリのエッセンシャルオイルを数滴垂らしたお湯に15分ほど浸かると効果的です。 お湯の蒸気とユーカリが気道を広げ、粘液を吐き出すのを助けてくれます。
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Gargle for sore throat
喉の痛みがひどいときには、消毒作用のある植物の注入液でうがいをするととても効果的です。 セージ、カモミール、レモン、ミント、タイムを煎じたものを用意し、それを濾してサイダービネガーやハチミツを加えるとよいでしょう。
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Salt water to clear your nose
鼻づまりは、塩と水を混ぜたもので治すことができます。 カップ1杯のぬるま湯に、ヨウ素を含まない海塩を小さじ4分の1、重曹を小さじ4分の1入れます。
便利なアプリケーター付きの既製品の鼻腔洗浄キットも販売されています。 おすすめは、Amazonで一番売れていて評価も高いブランド「Narsa」のこちらの商品です。
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体調を整える温かいスープ
おばあちゃんたちの知恵は無限大ですが、ネブラスカ大学の研究でその正しさが証明されました。 チキンスープで体調が良くなるのは、鼻づまりを解消し、喉を潤滑にしてイライラを和らげるからです。
職場にスープを持っていきたいけれど、電子レンジがなくて温められないという人には、魔法瓶が必要です。 この魔法瓶はこぼれないので、スープを最適な温度に保つことができます。 500mlの携帯用ボトルは、持ち運びに便利なサイズで、上部の穴からスプーンを入れて、お皿にスープを空けることなく飲むことができます。 また、使わないときは蓋にすっきりと収まる折りたたみ式の金属製スプーンが付属しています。
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Lemon and honey infusion to soothe your throat
シンプルなだけに効果的なレメディーです。 レモンと蜂蜜を入れた温かい水は、喉の感染症や炎症、かゆみを伴う咳の両方を和らげます。 お湯を沸かし、レモン半個分の果汁と純粋なハチミツを小さじ2～3杯入れて、少しずつ飲むだけです。
高品質のはちみつで様々な味を楽しみたい方には、スペイン産のモノフローラルとマルチフローラルの3種類のはちみつの詰め合わせをお勧めします。 このハチミツが栽培されている花の地域は、降雨量が少ないために花の咲く期間が短く、酵素やビタミン、ミネラルの濃度が高い乾燥したハチミツになっています。 ただ、ボツリヌス中毒の危険性があるため、1歳未満の子供が蜂蜜を摂取することはお勧めできません。
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Cough onion
この伝統的なレメディー。 これは、玉ねぎを半分に割って、砂糖と水を加えて発汗させ、ベッドの頭に置くというもので、小さな子供を持つ母親によく使われる。 玉ねぎはその成分の中で空気と化学反応を起こし、蒸気を発生させます。私たちは皆、玉ねぎを切ったり、誰かが玉ねぎを切っている匂いを嗅いだりしているという事実を除けば、非常に強烈な蒸気を発生させ、その蒸気を吸うだけで咳の患者を助けることができるのです。 これらの蒸気とその組成により、喉のための自然な鎮痛剤を楽しむことができ、炎症を和らげ、粘膜に潤いを与え、咳をしている人が呼吸をしやすくします。
ビタミンCを含む食品の摂取量を増やす
「ビタミンCは免疫系を強化し、体がインフルエンザと戦うのを助け、肺炎などの合併症を避けることができます」と、博士は言います。 ミシガン大学のMark Moyad氏。
※価格は2020年10月31日現在のものです。
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