ジューシーで美味しいスイカですが、もしあなたが妊娠しているなら、スイカの健康上の利点は甘い物への欲求を和らげるだけでなく、つわりを和らげたり、胸焼けを和らげたり、腫れを抑えたりするのに役立つかもしれません。
多くの妊婦さんが、妊娠中の不快な症状の改善にスイカを愛用しています。
もちろんです。
食中毒のリスクを減らすために、スイカの皮を洗ってからスライスし、冷蔵庫に入れておくことも大切です。
妊娠中のスイカのメリット
妊娠中に美味しいスイカのスライスを食べることが、こんなにも体に良いとは誰が知っていたでしょうか？
スイカで水分補給
Healthlineによると、スイカはビタミン、ミネラル、炭水化物の源であり、90％以上が水分であることから、水分補給に役立ちます。
スイカは病気から身を守ってくれます
また、病気から身を守ってくれる抗酸化物質が豊富に含まれているという研究結果も出ています。
スイカは子癇前症のリスクを減らすことができる
スイカに含まれる抗酸化物質が早産のリスクを減らすことを示唆する研究もあります。
スイカは便秘を減らすことができる
スイカに含まれる高い水分量は、妊婦がより良い水分補給をすることを助け、便秘になり、その結果痔になるという変化を減らすことができるかもしれません。
スイカは妊娠中の筋肉痛に効果があります
スイカに含まれるミネラルのおかげで、妊娠中期の筋肉痛が解消されるかもしれません。
スイカはつわりに効くかもしれません
私たちの妊娠グループに参加している多くのママたちは、スイカを食べることができる数少ない食べ物のひとつであるため、「スイカで生活している」と言っています。
スイカは胸焼けに効く
胸焼けを和らげる方法としてスイカを愛用しているママもいます。
スイカは妊娠中のむくみに効果的
スイカに含まれる高い水分量は、妊娠中のむくみや浮腫みを和らげると考えられています。
スイカは妊娠中の肌に輝きを与えます
スイカは消化を良くし、毒素を洗い流して肌に輝きを与えると言われています。
スイカの種は？
ここで、スイカのジューシーな利点をもう一つご紹介しましょう！どうやら、種にも栄養が詰まっているようです。 実際にローストしておやつにすると、ビタミンC、葉酸、ビタミンB、必須ミネラルの補給に役立つそうです。 (Don’t Eat Watermelon Seeds maternity Tee ($47.97) Pebby For Eveeより購入可能)
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