私は15歳の女の子ですが、毎日手のひらに乗るほどのひどい抜け毛に悩まされています。
ひどい抜け毛に気づくと、すぐにヘアオイルを変えるのが普通ですよね。
休止期の髪の毛は、成長サイクルを終えて自力で抜ける前に根元が引っ張られてしまうことがあり、特に普段よりも力を入れてマッサージや洗髪をすると、抜けてしまいます。 勢いよくオイルマッサージをしたり、シャンプーやコンディショナーの方法を変えたり、新しいブラシに変えたりした後、2〜3日後に抜け毛が気になるのはこのためです。 ここで気をつけなければならないのは、どんなに良いヘアオイルを使っても、弱った毛は必ず抜けてしまうということです。 抜け毛を恐れて、頭皮を洗わない人もいるでしょう。
10代の抜け毛にはいくつかの理由があります。 10代の抜け毛を改善するには、まずその原因を探ることが大切です。 機械的な原因としては、ドライヤーの使いすぎ、カールなどの熱処理、ブリーチ処理、ポニーテールのようなきついヘアスタイルなど、極端なヘアケアを行うことが挙げられます。 頭皮の真菌症状は、髪の毛がポツポツと抜けたり、髪の毛が切れたり、頭皮が冒されたりします。
その他の原因としては、ホルモンの問題や円形脱毛症などの症状が関係している場合があります。
忘れてはならないのは、栄養不足は抜け毛の原因の第2位であり、賢明な栄養摂取は髪の再成長を助けるということです。 タンパク質、カルシウム、鉄分を豊富に含んだ健康的な食事は、抜け毛を減らしたり防いだりするのに役立ちます。 緑の葉野菜は良いミネラル源です。
髪の毛の成長を促すためには、タンパク質の多い食事を心がけましょう。
髪の毛の成長を促すためには、タンパク質が豊富な食事をすることが大切です。低脂肪のチーズ、卵、魚、豆などが良いでしょう。 また、髪の健康に重要な栄養素であるシリカは、ジャガイモ、緑ピーマン、赤ピーマン、きゅうり、もやしの外皮に含まれています。 ビタミンEは健康な髪の成長に重要です。アボカド、ナッツ、種子、オリーブオイルを定期的に食べましょう。 食生活では塩分を減らしましょう。ティースプーン1杯のギーを食生活に取り入れましょう。
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Dr V L Shyamは、ドバイ在住のアーユルヴェーダ施術者です。 お困りですか？ ファッション、健康、栄養、金融、ヒプノセラピーなど、様々な分野の専門家があなたの質問にお答えします。 [email protected].
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