1.飲料水のどこが健康的なのか
水は私たちの健康全般に欠かせないものです。 水分を補給し、関節を保護し、体全体の機能をスムーズにしてくれます。 ジュースや炭酸飲料、スポーツドリンクなどの糖分を含んだ飲料とは異なり、水のカロリーはゼロです。 また、甘い飲み物は虫歯の原因になりますが、フッ素入りの水は歯を守ります。 また、甘い飲み物は体重増加の原因となり、糖尿病の人にはお勧めできません。
2.水道水は飲めますか
はい。 アメリカの水道水は清潔で安全であるように規制されています。 公共の水道システムは頻繁にテストされ、安全性の結果が証明されています。
3.水道水の品質についての情報はどこで得られますか？
地域の水道水の品質についての情報は、環境保護庁のウェブサイトで見ることができます。
4.水道水の鉛について知っておくべきことは何ですか？
環境保護庁は飲料水の鉛を規制しており、地域の水道水の品質情報に加えて、消費者向けの情報やあなたが取れる行動を提供しています。
米国は世界で最も安全な公共の飲料水の一つであるにもかかわらず、汚染が起こる可能性があります。 水道に鉛が含まれている場合、一般的には地域の供給ラインと蛇口の間のパイプの腐食が原因です。
5.ペットボトルの水は？
ペットボトルの水は食品医薬品局（FDA）が規制しており、その規制は水道水に対するEPAの基準に基づいています。
6.赤ちゃんに水は必要ですか？
健康な赤ちゃんには余分な水は必要ありません。 母乳やミルクで必要な水分はすべて賄えています。 しかし、固形物を食べるようになると、赤ちゃんの食事に水を加えることができます。
7.幼児や未就学児の場合は？
ソーダ水やスポーツドリンク、フルーツジュースではなく、普通の牛乳や水を与えたほうがいいでしょう（たとえ100％フルーツジュースであっても）。 炭酸飲料、スポーツドリンク、フルーツジュースは、子どもの食事に必要のないカロリーを加え、子どもの歯にも悪影響を与えます。
8.子供が学校で水を飲めるようにするには？
現在、子供が学校でどのように水を飲めるのか、どこで飲めるのかは、校長、フードサービスディレクター、看護師、ローカルウェルネスポリシー（LWP）の責任者などに問い合わせて確認することができます。
連邦規則では、ナショナル・スクール・ランチ・プログラムに参加している学校は、ランチが提供される場所と、カフェテリアで提供される朝食時に無料の飲料水を提供することが義務付けられています。 また、アフタースクール・スナック・プログラムに参加している学校では、スナックを提供する際に飲料水を提供することが奨励されています。
9.水の味が苦手な場合は？
水をおいしく飲むために、レモンやライムなどの果物のスライスや、ミントなどのハーブを加える人が多いですね。 オレンジやイチゴなど、少し甘みのある果物を入れると、子どもたちも楽しめます。 また、カーボンフィルターも水の味を良くします。
10.水道水にフッ素は含まれていますか？
アメリカでは約75％の人が、虫歯予防に適したレベルのフッ素が含まれた水を飲んでいます。 CDCのウェブサイトのMy Water’s Fluorideでは、地域の水道水のフッ化物に関する情報へのリンクが掲載されています。
11.ペットボトルの水にはフッ素が含まれていますか
ほとんどのペットボトルの水にはフッ素が含まれていません。 含有している場合は、ラベルにその旨が記載されています。 多くのボトルドウォーターは都市部の水道水を使用しており、その中にはフッ素が含まれているものもあります。 しかし、ボトリングの過程でフッ化物が添加されていなければ、ラベルには表示されません。
ペットボトルの水を飲んでいる家庭は、水道水に含まれるフッ素の予防効果を見逃している可能性があります。 CDCは、ボトルウォーターとフッ素に関する消費者向け情報をウェブサイトに掲載しています。
12.飲料水に使用されるフッ化物は規制されていますか
はい。 公共の水道水に添加されるフッ化物は厳しい安全基準に適合しており、結果としてSafe Drinking Water Actに準拠した水となります。
13.フッ素の入っていない水を飲むには？
フッ素の入っていない水を飲みたい場合は、まず「My Water’s Fluoride」で水道水にフッ素が含まれているかどうかを確認します。 次に、お気に入りのペットボトルの水を確認します。 ラベルに記載されている番号に電話して詳しい情報を確認する必要があるかもしれません。 最後に、逆浸透膜フィルターシステムはフッ化物を除去することが知られています。 フッ素が含まれていない水を飲んでも、歯を守ることはできないと考えてください。