ゲームに参加していない期間が長すぎて、いまだに「Netflix and chill」が「Netflixを見てくつろぐ」ことだと思っているなら、右や左、上や下にスワイプする世界を恐れるのは当然です。 確かに、デートの世界に飛び込むのは気が重いかもしれません。
Love Yourself First
古い言葉ですが、本当のことなので、よく言われています。 “元離婚弁護士で、カップル向けの雑誌やポッドキャスト「Together」の創刊者であるエリック・ニュートンは、「あなたは成長し、変化してきました。 “あなたは成長し、変化し、より強く、より賢くなりましたが、傷もあります。 離婚は簡単なことではありませんが、人生の課題こそが私たちを成長させてくれるのです。 新しいデートの相手には、幻想ではなく、実際の自分を好きになってもらいたいものです。
デートやエンパワーメントのコーチであるローレル・ハウスも、一人でいることに慣れておく必要があると同調しています。 “外に出て何かをするべきだと思う必要はありません」と彼女は言います。
Get Out There！
準備ができたら、まずは物理的に外に出ることが大切だとハウスは言います。 家の中に閉じこもっていては、誰もあなたのことを知りません。 “ジム通いをしている人は、ハイキングやウォーキング、ランニングのグループに参加するなど、外に出て新しいことを学びましょう」とハウスさんは言います。
ハウスさんは、日常生活を変えることも勧めています。たとえば、オフィスまでの道のりを変えてみたり、いつものコーヒーショップではなく、新しいコーヒーショップに行ってみたりするのもいいでしょう。 ボランティアです。 ハッピーアワーに行く。 ボランティアに参加したり、ハッピーアワーに行ったり、スーパーのレジに並んでいる人と会話をしてみたり、自分にとって一番心地よく感じることをしてみましょう。 ハウスは、人や場所、物事についてもっと知るために、普段の会話よりも深く掘り下げることを提案しています。 “旅行者になったつもりで質問してみてはいかがでしょうか。
自分の経歴を率直に話す
離婚したことを話題にするのを避けるのではなく、効果的にアプローチしましょう。 “離婚したことは率直に話しますが、新しいデート相手やパートナーに過去のことで負担をかけないようにしましょう」とニュートンさんは言います。 “隠すことも恥じることもありませんし、その話題を避けることは、何かを恐れているというトーンになります。 話題から離れることは、そもそも話題にすることと同じくらい重要だとニュートンは付け加えます。 議論する意思があることを明確にすると同時に、その話題を過去のものにしたことを示す」のです。 相手がもっと聞きたがったら、詳しく説明しましょう。 もしその話題が出たら、『私は離婚しました』と言うかもしれません。 彼または彼女の幸せを願っているし、お互いに前に進んでいる。 でも、今夜は私たちのことで盛り上がりたいの』」
Own Your Status
どんな状況であっても、それを認めましょう。 離婚したとか、職を転々としているとか、借金があるとか、弱さやダメージ、不安を感じるようなことがあれば、怖がらずに話してください」とハウスは言います。 “隠すことなく、誇示することなく、疎外することなく、軽視することなく。 あなたの過去の経験が、今のダイナミックで重層的なあなたを作っているのです。
Try Your Hardest Not to Compare
Newton氏は、離婚した人にとって、デート相手を元の配偶者と比較しないことは特に重要だと言います。 “ニュートンさんは、離婚した人にとって、デートの相手を元の配偶者と比較しないことは特に重要だと言います。「自分が比較していることに気づき、何が起こっているのかを自分で認識してください。 “そして、一呼吸おいて、『目の前にいるこの人は何者なのか、その人は私をこの瞬間にどのように感じさせてくれるのか』と自問してみてください。 その練習が、あなたを現在に引き戻してくれるのです。”
Give Yourself a Break
デートからかなりの時間が経っているなら、錆びついていても構いません。 “Newton氏は「自分を初心者にしてあげてください」と言います。 “復帰した瞬間からデートのプロになれるとは限りません。 気楽に、自分にとって心地よいペースでプロセスを進めてください」。
しかし、ニュートンさんは、「デートに対して過度の恐怖を感じているのであれば、それは結婚生活での未解決のトラウマを抱えていることを示す良い手がかりになります。
Don’t let the idea of a second marriage scare you
「私の個人的な経験から言うと、2回目の結婚は1回目の結婚よりもはるかに良い場合が多いです」とニュートンは言います。 それは、「離婚という感情的な問題に積極的に取り組み、その経験から学ぶことで、より成熟した自己認識を持って新しい人間関係を築くことができる」からです。
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