膣炎や膣萎縮に悩まされている方、性行為や性交時に痛みを感じる方、その他の病状をお持ちの方には、膣拡張療法が有効な治療法です。
膣拡張器の使い方
Intimate Rose Vaginal Dilatorsで拡張器療法を始めるには、以下の8ステップのガイドをまとめました。
適切なサイズを見つける
膣ダイレーターセットを使った骨盤物理療法トレーニングを始めるための適切なサイズを見つけることに関しては、まず理学療法士に相談し、最も重要なことは自分の体に耳を傾けることです。 しかし、目安としては、膣拡張器を複数の体位で快適に使えるようになり、動作もできるようになれば、次のサイズに移行する準備ができていると言えます。
- Vaginal dilatorをぬるま湯と石鹸で洗ってください。
- 家の中で安全で、膣拡張器の練習を快適に行うことができる場所を決めます。
- 医療用拡張器と膣口に水性の潤滑剤をたっぷりと使用します。
- 自分の体調に合ったサイズを選ぶか、医療従事者から勧められたサイズを選ぶ。
- 膝を曲げて足をつけ、仰向けに寝ることから始める。
- まず、息を吸ってお腹を膨らませてから、息を吐いてお腹をゆっくりと下ろすというトレーニングを始めます。 このように、ゆっくりと息を吐く行為は、必要に応じて自然に膣を開くことができます。 女性は、深い呼吸パターンを繰り返し、安定してじっくりと続けてください。 トレーナーをゆっくりと膣口に近づけ、息を吐きながら慎重に挿入してください。
- 膣拡張器を膣内に挿入したまま、ゆっくりとした深呼吸のサイクルを15分間、または医療従事者が推奨する時間だけ繰り返します。
- 不快感がある場合は、膣口周辺の骨盤底筋をリラックスさせるために視覚的なイメージが役立ちます。 そのためには、自分に合ったものを選びましょう。 自分に合ったものを選んでください。 “
仰向け、両手両膝、深いスクワット運動中、横向きなど、さまざまな体位で膣拡張器を使う練習をすることで、臓器が膣道と器具の周りを移動し、組織を穏やかに動かせるようになります。
患者さんは、ダイレーターを膣の壁に優しく押し付けることもできます。
Pelvic Pain Conditions Dilators Can Help With
医療従事者やケア提供者が、ここで推奨されていない独自のトレーニングプログラムを用意している場合もあります。
トレーニングと適切なテクニック
トレーニングプランは医療専門家によって設定され、1日15～20分、週5～7回ダイレーターを使用することで構成されます。
鼻から吸って口から吐くという安定した呼吸パターンを維持することで、骨盤底筋をリラックスさせ、最適な結果を得ることができます。
膣トレーニングの際には、実際の身体的な痛みを最小限に抑えることが重要です。
Choosing the Best Vaginal Dilator
女性の健康と骨盤底部の機能障害に悩む人のための膣拡張器には、磁気、プラスチック、シリコンなど、さまざまな種類があります。
膣拡張器療法がどのように痛みや性生活を改善できるかについての詳細は、以下の追加資料をご覧いただくか、受賞歴のある拡張器や大・中・小セットの製品コレクションをご自由にご覧ください。