脚の痛みは、あらゆる年齢層の人々に共通する悩みです。 毎日の通勤によるものであれ、基礎疾患によるものであれ、脚の痛みは私たちの日常生活に影響を与えます。 しかし、どのようにして痛みを和らげることができるのでしょうか。 しかし、どんなにひどい痛みであっても、家庭用の薬ですぐに解消することができます。 ただし、治療を受けている方は、以下の方法を選ぶ前に医師に相談してください。
毎日運動をする
太っている人は、脚や膝、関節の痛みを感じやすいものです。 痛みが強いということは、脚が余分な痛みを背負う必要があり、それが筋肉痛につながるということです。
Ginger To Your Rescue
生姜にはジンゲロールという化合物が豊富に含まれており、天然の鎮痛剤や痛み止めになります。
Heat And Cold Compress
温湿布と冷湿布の両方が脚の痛みを和らげるのに有効です。 しかし、痛みの原因によって選ぶべき治療法は異なります。 血行不良が原因の場合は、温湿布、またはアイスパックを使用します。 温湿布と冷湿布を患部に数分間当てます。 これを1日3回繰り返すと効果的です。
Drink Apple Cider Vinegar
アップルサイダービネガーには、脚の炎症や痛みを和らげる鎮痛作用があります。 カップに蜂蜜小さじ半分とACV小さじ2を混ぜて、毎日空腹時にこの調合液を飲みます。 また、水に混ぜてお風呂に入れることもできます。
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Yoga Is A Must
血行を促進し、痙攣を減らし、痛みから解放されたいなら、ヨガをやってみましょう。 ヨガには回復作用があるので、体をデトックスし、治癒プロセスを早める効果があります。
Methi Water
フェヌグリークには抗酸化作用と抗炎症作用があり、痛みを和らげてくれます。 この魔法のような調合薬を作るには、大さじ1杯のメティの種をグラス2杯の水に浸し、一晩置きます。 空腹時にこの薬を飲みます。 また、1日2回、小さじ1杯のメティシードを噛むこともできます。
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脚の痙攣を解消する他の方法
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毎日たっぷりの水を飲む
- 自転車に乗ることで脚の痛みを防ぐことができる
- 履きなれた靴を履く
免責事項：これらの治療法は研究に基づいています。 ですから、これらの治療法を試す前に、医師に相談することが重要です。