肩の手術後は、痛みに別れを告げ、肩の強さと安定性を取り戻し、ようやく好きな活動に戻れるようになります。 しかし、その目標を達成するためには、肩が治癒するための時間が必要であり、それは手術後に肩を固定することを意味します。
肩や腕を固定する期間は、肩の修復の程度や種類によって異なりますが、バーリ整形外科&スポーツ医学クリニックでは、ほとんどの患者が4～6週間スリングを装着します。 入浴や着替えの際にはスリングを外すことができますが、ここで重要なのは、スリングを外したときには、その肩で手を伸ばしたり、持ち上げたり、押したり、引いたりしてはいけないということです。
片腕で日常の仕事をこなすのは大変なことですが、手術が利き手に影響する場合はさらに複雑になります。
家事を手伝ってもらう
同居している家族や友人がいる場合も、一人暮らしで特別な準備が必要な場合も、食料品の買い出しや犬の散歩、家の掃除などを手伝ってくれる人がいるかどうか確認してください。 また、手術後しばらくは車の運転ができなくなりますので、予定のある場所への移動手段を確保しておきましょう。
使いやすいように整理整頓する
キッチン、寝室、バスルーム、リビングなど、普段使っているもので、肩や腕を動かさないと取れないような場所に収納されているものがないか探してみましょう。
料理をしてくれる人と一緒に住んでいればいいのですが、ほとんどの患者さんは、前もって食事の計画を立てることが助けになると考えています。 可能であれば、手術前の数週間に余分な食事を作り、それを冷凍しておくとよいでしょう。
電子レンジやオーブンで簡単に調理できるものを考えてみてください。 缶や瓶を開けたり、生鮮食品をきれいに切ったりするのは片手ではできないかもしれません。
バスルームへのアクセスと安全のための道具を用意する
バスルームには、防水包帯やビニール袋、テープなどを大量に用意しておき、切開部分を濡らさずにシャワーを浴びる準備をしておきます。
シャワーの中やバスタブやシャワーの外の床には、滑り止めのバスマットを敷いておきましょう。
利き手と腕が固定されている場合は、歯磨きなどの動作をもう片方の腕で行います。
利き手や腕が固定されている場合は、歯磨きなどの動作を反対側の腕で行います。 例えば、粉状の歯磨き粉をボウルに入れて、濡れた歯ブラシに粉をつけて磨くことができます。
凍結療法の準備をする
肩に冷たいものを当てることで、手術後から回復までの間、炎症や痛みを抑えることができます。 タオルに包んだ氷やコールドパックを使うにしても、新しいものが凍るのを待たずに、1日に何度も冷熱療法を行えるような供給量を計画してください。
余分な枕を購入する
座っているときやベッドに横たわっているときに、肩を枕に支えてストレスを取り除きます。 枕は、腕が横に倒れるような固いものではなく、優しくクッションになるような柔らかいものを買うようにしましょう。
寝方を決める
ほとんどの患者さんは、肩の手術後に仰向けで寝ると痛みを感じると思います。 リクライニングチェアを使って半身を起こした状態で寝るか、ベッドウェッジ、読書用の枕、または普通の枕を重ねて使うことで痛みを和らげることができます。 ベッドで寝る場合は、体に沿って余分な枕を置き、寝ている間に患部の肩に転がってしまわないようにしましょう。
Update your wardrobe
スウェットパンツやゴムウエストのズボン、ボタンアップシャツや非常にゆったりとしたTシャツを用意してください。 また、靴を結ぶことができないので、スリッポンやマジックテープ式の靴を用意しましょう。
薬箱を作る
プラスチックや段ボールの箱、あるいは袋を使って、手術後の薬や説明書を一箇所にまとめておきましょう。 そうすれば、いつでも簡単に見つけることができますし、必要なときにすぐに手が届くように携帯することもできます。
下剤を常備する
手術後は、全身麻酔や麻薬性鎮痛剤、脱水症状、運動不足、食生活の変化などが原因で、よく便秘になります。 手術前に便軟化剤やサイリウムなどの食物繊維の便秘薬を購入しておき、必要なときに使えるようにしておきましょう。 オートミール、豆類、梨、イチゴ、野菜、ふすまシリアルなど、食物繊維が豊富な食品も便秘予防に役立ちます。
バーリ整形外科の&スポーツ医学クリニックのチームは、いつでもお手伝いしますので、肩の手術後に質問があったり、予想外の問題が発生した場合には電話してください。