最近では、出産の数日前、あるいは数時間前まで働いている母親が増えています。 アメリカでは、働く女性の40％以下しか有給の妊娠休暇を取得していないことも、この傾向に関係しているかもしれません。 これは悪いニュースです。
妊娠中に働くことはできますか？
可能性はありますが、主治医や雇用主とよく話し合うべき多くの要素に左右されます。
陣痛が来るまで仕事をしても大丈夫ですか？
妊娠生活が順調で、仕事が自分や赤ちゃんに影響を与えていなければ、出産まで仕事を続けられる可能性があります。
ただし、妊娠後期になると疲労感や腰痛が強くなるので、無理をしないようにしましょう。 出産予定日までに余裕があれば、久々の一人の時間を大切にしたいと思うかもしれません。
仕事をやめたり、減らしたりしなければならない理由はありますか？
あなたの仕事が危険であったり、過度に激しいものであったり、胎児の健康に害を及ぼす可能性がある場合、医師は労働時間を制限したり、別の仕事を依頼したり、仕事を完全にやめたりするように勧告するかもしれません。
糖尿病、腎臓病、心臓病、腰痛、高血圧などの健康上の問題がある場合や、過去の妊娠で問題があった場合、医師は仕事中と仕事以外の両方の活動を制限することを望むかもしれません。
同様に、お腹の赤ちゃんが仕事の負担やストレスによって悪影響を受ける可能性のある疾患を持っている場合、医師から変更を勧められることがあります。
妊娠中の女性にとって安全ではないと考えられる仕事にはどのようなものがありますか？
農薬、一部の洗浄剤、鉛、特定の化学物質など、胎児に有害であることが証明されている物質にさらされる仕事は、非常に危険です。
妊娠中の女性にとって潜在的なリスクがあると考えられる産業は、農業、医療、一部の工場労働、クリーニング店、印刷、一部の工芸品ビジネス（絵画や陶器の釉薬など）、高速道路や料金所での仕事（労働者は車の排気ガスから高濃度の鉛や一酸化炭素を吸い込む）、エレクトロニクス産業などです。
医療従事者は、化学療法薬、X線、有機水銀などの化学物質や、多くのウイルスや細菌など、胎児にとって有害な物質にさらされる可能性があります。
多くのウイルスや細菌に常にさらされている教師や保育士も危険です。 また、レストランやバーで働く人は、仕事中に大量の副流煙を吸っているため、赤ちゃんを危険にさらしている可能性があります。
連邦法では、雇用主が施設内でさらされる可能性のある有害物質について知らせ、妊婦の健康と安全を守ることを義務づけています。
肉体的に非常に厳しい仕事をしている場合、仕事を続けるべきでしょうか？
これも主治医とよく話し合うべき問題です。
もしあなたの仕事が、重いものを持ち上げたり、登ったり、長時間立ったり歩いたりしなければならないものであれば、医師は勤務時間を減らしたり、特定の仕事をやめたりするように指示するかもしれません。 余分な体重と大きくなったお腹は、バランスに影響を与え、転倒の原因となる可能性があることを覚えておいてください。
妊娠中にどれだけ体を動かしても安全かどうかは、まだ結論が出ていません。 160,000人以上の妊婦を対象とした29件の研究のレビューによると、肉体的にきつい仕事は、女性が早産になる可能性を22％高め、妊娠中に高血圧や子癇前症になる可能性を60％高めます。
仕事中の長時間の立ち仕事も、早産（37週以前）のリスクを26％高めます（American Congress of Obstetricians and Gynecologists誌に掲載された研究）。 とはいえ、より最近の研究では、肉体的にきつい仕事と妊娠の悪影響との関連性は認められませんでした。
必ず医師に相談してください。
パソコンのモニターから出る電磁場が胎児に悪影響を与えると聞きました。
1980年代、コンピュータが一般のアメリカ人の生活に浸透し始めた頃、ビデオ・ディスプレイ・ターミナルから放出されるエネルギーが胎児に悪影響を与えるのではないかという懸念がありました。
どのようにして仕事を快適に続け、自分と赤ちゃんの健康を守ることができるのでしょうか？
たとえ仕事が簡単で危険のないものであっても、妊娠中に仕事をしていると不快感や疲労感を感じることがあります。 米国医師会は、妊娠中の女性の身体的要求が高まることを考慮して、数時間ごとに休憩を取り、4時間ごとに長めの食事休憩を取ることを推奨しています。
また、できるだけ快適に過ごすための対策もあります。
また、できるだけ快適に過ごすための対策もあります。例えば、腰痛を防ぐために、アメリカ産科婦人科学会は、しっかりとしたサポートのあるかかとの低い靴を履くことや、背中をしっかりとサポートする椅子を用意することを推奨しています。
長時間座らなければならない場合は、ゴミ箱や電話帳などのフットレストに足を乗せておくと血行が良くなります。 また、足を組むと血行が悪くなり、静脈瘤の原因になりますので、なるべく避けたほうがいいでしょう。 また、妊娠中の女性は手根管症候群になりやすいので、キーボードをよく使う人は、前腕がキーボードと水平になるように椅子の高さを調節してください。
また、妊娠中の女性は、食事を抜かず、水をたくさん飲むようにしましょう。 机の上にコップを置いておくと、水を飲むことを忘れずにすみますし、トイレ休憩には少し歩いたり、ストレッチをしたりしましょう。
長時間立ちっぱなしの仕事をしている人は、スツールや箱などに片足を乗せてみましょう。 休憩時間にはこまめに座る。
いくつかの注意事項を守り、自分の体に耳を傾けることで、健康で充実した9ヵ月間を過ごすことができるでしょう。
その他のリソース
Equal Employment Opportunity Commission
800-669-3362
www.eeoc.gov
National Institute for Occupational Safety and Health (NIOSH)
800/356-4674
www.cdc.gov/niosh
Occupational Safety & Health Administration (OSHA)
800/321-6742
www.osha.gov
U.S. Department of Labor
866-487-2365
www.dol.gov
U.S. Department of Labor Women’s Bureau
www.dol.gov/dol.wb
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