もしかしたら、6歳のときにご両親が教えようとしてくれたかもしれませんが、木にぶつかってしまい、二度と自転車に乗れなくなってしまったかもしれません。 あるいは、誰も教えようとしなかったか、学ぼうとしなかったのかもしれません。 しかし、パンデミックが始まって数週間が経過した今、物事は退屈になってきました。 パートナーや友人、近所の人や子供たちが自転車を出して近所を大冒険し、足だけでは行けないようなところまで行っているので、あなたは決めました。 そのためには自転車の乗り方を学ぶ必要があります。
数週間前まで、私は基本的に10代の頃から自転車に乗ったことがありませんでした。 しかし、彼らが言うように、それは……自転車に乗るようなものです。 それ自体は簡単に習得できるものではありませんが、一度やり方を知ってしまうと決して忘れることはありません。 家の中に閉じこもっている時間が長いと、散歩やスーパーへの買い物くらいしかできませんが、これは絶対的な自由だと感じます。 だから、もしあなたが学ぶ準備ができているなら、今がその時です。
まず、自転車が必要です
最初は借りることもできますが、自分に合ったサイズのものでなければなりません。 自転車に足をかけ、シートに座り、両足を地面につけてバランスをとることができるものがいいでしょう。
つま先立ちになってしまうと、バランスをとるのが難しくなりますし、自転車が短すぎると、ペダルを漕ぐのが難しくなります。 シートを上下に調整して、快適な高さにしましょう。
シットズ・クリーク方式を試す
「片足でペダルを踏み、片足で地面を踏んで、さっさと逃げ出すことです！」
冗談ですが、実際にはお勧めしません。 今、この番組を見ていて、このシーンが気に入ったのでシェアさせてもらいました。
よし、とにかく……
少し惰性で始める
交通量の少ない脇道や小道、駐車場など、広くて平らな舗装された路面を見つけます。 地面に足をつけた状態で、ペダルを完全に無視して、足で押し出すようにして自転車を歩き/乗り始めます。 少しスピードが出てきたら、足を少し上げて、上半身でバランスをとる感覚をつかみ始めます。
足を滑らせて止まりたい気持ちを抑えて、代わりにハンドルブレーキを使って止まる練習をしてみましょう。
片足をペダルに乗せる
両足で惰性でバランスをとることができるようになったら、片足をペダルに乗せ、もう片方の足でスクーターに乗るように押したり引いたりしてみましょう。 これにより、地面でスピードを得る方法から、ペダルでスピードを得る方法へと移行することができます。
このような場合、視覚的な助けが必要です。そこで、友人に自転車の乗り方を教えているとても優しい男性のビデオをご覧ください。 “Pedal, pedal, pedal!” しかし、ペダリングはあなたに勢いを与え、勢いはあなたがバランスを保つために必要なものなので、足を動かし続けてください。
そして最後に、ヘルメットを着用することはもちろんですが、転ぶことを恐れすぎないでください。