2015年1月18日
ミルクは体に良い…病気の時も
多くの医師と同様に、私も親御さんに病気の時に子供の気分を良くする方法を教えるのに多くの時間を費やしています。 子供の年齢や病気の種類に応じて、役に立つと思われるものをリストアップしてみました。 熱や痛みにはTylenolやMotrin、咳には蜂蜜、鼻づまりにはVick’s vapor rubや電球による吸引（特に私が愛用しているNose Frida）などなど…。 喉の痛みを和らげるためにアイスクリームやミルクセーキを勧めると、子どもたちからは驚きの笑顔が返ってきます。 医師の指示です！” しかし、子供が病気のときに乳製品を勧めるのを聞いて、親がびっくりすることもあります。
実は、風邪をひいているときや熱があるときには、乳製品（特に牛乳）を与えてはいけないという誤解がよくあります。 ある人は、牛乳が粘液や痰の分泌を増やすことを心配しています。
しかし、はっきりさせておきましょう。
この問題については、1990年代に素晴らしい研究結果が発表されています。 ライノウイルス（風邪の原因となるウイルス）を被験者に投与し、被験者が食べたり飲んだりした乳製品とその症状を記録したのです。 鼻からの分泌物も測定しました（実際に汚れたクリネックスのティッシュを集めて重さを測りました）。 その結果、鼻汁の量や鼻づまりの程度などの症状の報告は、牛乳や乳製品の摂取量とは関係がないことがわかりました。
熱があるときに牛乳を飲むことについては、大丈夫なだけでなく、普通の水を飲むよりも好ましいとされています。 一般的に、熱が出ると子供は固形物に対する食欲を失います。 しかし、感染症と闘う力を高めるためには、水分を補給し、牛乳からカロリーと栄養素を摂取し続けることが重要です。 ミキサーを使って、牛乳、バナナ、ハチミツ（12ヶ月以上のお子さんの場合）、タンパク質を含むピーナッツバターなどを混ぜ合わせて、栄養たっぷりのミルクセーキを作ってあげましょう。 熱のある小さな赤ちゃんには、普通の水ではなく、ミルクか母乳が必要です。 ミルクが固まったり、お腹が痛くなったりすることは一切ありません。 一方、子どもが嘔吐している場合は、胃腸が落ち着くまで（最後の嘔吐から少なくとも6～8時間後）、透明な液体にしておきましょう。