スポーツをしたことのある人なら、誰でも何らかのケガをしたことがあるでしょう。
スポーツの世界には、一般的なスポーツ傷害がたくさんあります。
10 Common Sports Injuries:
もうすぐ夏、アウトドアスポーツが楽しい季節です。
Runner’s Knee
膝の怪我は、整形外科医が治療する最も一般的なスポーツの怪我の一つです。 ランニングシューズやインソールを定期的に交換することは、最良の予防策の一つです。
肩の怪我
肩の怪我は多くのスポーツでよく見られます。 一番の予防法は、運動する前にきちんとストレッチをすることです。
アキレス腱炎
足首の後ろ（アキレス腱）の使いすぎは、大きな炎症と痛みを引き起こします。 ふくらはぎの筋肉を鍛えたり、ストレッチをしたりすることで、この怪我を防ぐことができます。
運動を再開するときは、必ず完治してからにしましょう。
Concussion
通常、頭を打つと、方向感覚を失ったり、めまいなどの症状が出たりします。 予防のための最善のアドバイスは、単純にすべての接触スポーツを避けることです。
足首の捻挫
足首の捻挫は、速く走ったり回ったりすることが多いスポーツでよく起こります。 予防には、できるだけ足首を強化することが必要です。
テニス肘
肘のケガは、スポーツのケガの約7％を占めます。
Pulled Muscle
最も一般的な筋肉は、ふくらはぎとハムストリングスです。 予防には、適切なストレッチをすることが大切です。
Groin Strain
スポーツ選手は、走っているときに急に方向転換したときに、このタイプのケガをします。 これは最悪のスポーツ傷害の1つであり、予防のためにはストレッチが最善のアドバイスとなるケースです。
シン・スプリント
シン・スプリントの痛みは、すねの骨の内側を囲む筋肉の炎症によって起こります。 良い靴を履き、ストレッチをすることが一番の予防になります。
Lower Back Pain
Lower Back Painは、様々なスポーツ活動によって引き起こされます。
Taking Care of Your Body
最も一般的なスポーツ傷害を避けるための最善の方法は、自分の体をできるだけ準備しておくことです。
どんなに体調を整えていても、スポーツは体に負担をかけます。 賢いアスリートになって、好きなスポーツをいつまでも痛みなく楽しめるようにしましょう！
ここをクリックして、みんなが知っておくべき健康とフィットネスのヒントを見てください
。