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クラスVの紹介
ホワイトウォーターラフティングの究極の挑戦であるクラスVへようこそ! 私たちシエラ・マックは、このスリリングな冒険を皆さんと分かち合えることに興奮しています。 クラスVへの参加を検討されている方は、これらのツアーは特にパドルボートでの激しく厳しい乗客参加型の体験であり、成功するかどうかはあなたとあなたのボートチームにかかっているということを認識することが重要です（初めてラフティングをする方は、指示に従ってガイドの呼びかけを実行すると非常にうまくいきます）。
クラスVのラフティングでは、転覆を防ぐために、俊敏にハイサイドに移動することが求められます。 アスリートである必要はありませんが、体調の良さは当然必要です。
過去にラフティングの経験があることは望ましいことですが、必須ではありません。
クラスVの各トリップは、スイフトウォータースイミング、クラス5のパドリング、安全技術などのトレーニングを含む集中的なホワイトウォータートレーニングセミナーから始まります。
クラスVのホワイトウォーター・ラフティング・トリップに参加することは、あなた自身を危険にさらすことになります。
クラスVのホワイトウォーターラフティングに参加することは、自分自身を危険にさらすことになります。
トリップ中のいかなる怪我に対しても、Sierra Mac River Tripsの責任を免除する声明に署名する必要があります。 以下の情報は、お客様がリスクをよりよく認識し、理解し、それを回避するための手助けとなることを目的としています。 私たちはTuolumne RiverやGiant Gap North Fork American、Cherry Creek/Upper TuolunmeのクラスVランでのラフティング中に深刻な怪我をしたことはありません。 1994年のシーズン中、Sierra Mac River Tripsはチェリー・クリーク／アッパー・トゥオルンメの34の商用ツアーのうち30のツアーを運営し、メイン・トゥオルンメでは267のツアーのうち50のツアーを運営しました。 当社のガイドは、平均して10年以上のプロのホワイトウォーターガイドとしての経験を持っています。
安全対策
安全は私たちの第一の関心事であり、あなたの関心事でもあります。 安全のための最も重要な鍵は、水中に閉じ込められるような状況を避けることです。
ボートに乗っている間は、ラインやロープから離れていてください。
ボートに乗っている間は、ラインやロープから離れていてください。万が一ボートがひっくり返っても、そこから離れて泳げるようにしておかなければなりません。
急流の中でラフトから落ちてしまっても、パニックになってはいけません。怖いのは当然ですが、安全な場所にたどり着くために何をしなければならないかに集中する必要があります。 パニックになると、酸素の消費量が増え、自分の救助能力が低下します。
仰向けに浮く、足を上げて下流に向ける、水没している木や茂み、岩のこしかけに近づかないなど、急流を進むための最適な防御姿勢をとります。 足を上げることで、川底の岩に足を取られるのを防ぐことができます。 下流側に足を向けることで、途中で出会う岩に最初に衝突することになる。
急流では、波や乱流のために呼吸ができなくなることがあります。
急流の中では、波や乱れのために呼吸ができないことがありますが、波の谷間の最も穏やかな場所で呼吸をすることができます。
ガイドの言うことをよく聞いて、指示に従いましょう。
ガイドの指示に従いましょう。ラフトから落ちたときにラフトの近くにいることは、必ずしも最善の策ではありません。 特に、岩がすぐ下流にあり、ボートがすぐ上流にあるような状況は避けるべきです。
どのようにしてラフトに戻るかを考えます。
比較的穏やかな場所にたどり着くまで、足を上げて下流に向けて仰向けに浮き、ボートや岸、川の中の島まで泳ぎます。
現在地の状況が変わらず、下流に危険があると感じた場合は、近くのエディ（渦）まで泳ぎます。
もし、自分のいる場所が急流のままで、下流に危険があると感じたら、近くのエディ（渦）まで泳ぎます（エディとは、岩や川辺の岬のすぐ下流にある穏やかな水のたまりです）。 背泳ぎや横泳ぎをすると、下流の障害物がよく見えます。
仲間やガイドが伸ばしてくれたスローラインやパドルハンドルを受け取り、ラフトに向かって引っ張ってもらいます。 スローラインを掴む場合、バッグだけを掴んではいけません。バッグの中には数フィートのロープが入っている可能性があり、それを先に引いておく必要があるからです。 袋の中には数フィートのロープが入っているかもしれません。このラインも、あらゆるロープと同様に、潜在的な危険性を考慮しなければなりません。 ラインが水中に引きずり込まれる可能性があるので、ラインを手首や体の一部に結んだり巻いたりしないでください。 万が一、ラインに引きずられて長時間水中に留まってしまった場合は、ラインを手放さなければなりません。 それ以外の場合は、ラインを肩から胸にかけて持ち、顔を上にして投げ手から離れるように浮きます。
ストレーナーと呼ばれる障害物（川の中の木や、玉石混じりのドロップ）を泳いで突破することは稀なケースであり、リバーランナーが遭遇する最も危険な障害のひとつです。 ストレーナーとは、川の中にある木や岩などの障害物のことで、この障害物をうまく通過するためには、積極的な行動が必要となります。 ストレーナーへのアプローチは、頭から泳いで向かうのがベストです。
Miscellaneous Tips
ALCOHOL/DRUG
ラフティングの前や最中にアルコールを飲むのは絶対にやめましょう。 アルコールや薬物を摂取すると、反応速度が遅くなり、寒さに対する抵抗力も低下します。
ATTENTION
目線を下に向けて、川やガイドに気を配りましょう。 必ず、あなたが見ていない、または準備していない岩や波が、あなたをラフトから叩き出すことになるでしょう。 これは、下流を見つめて周囲の大自然の美しさを見逃すという意味ではありません。
ハチ刺され、アレルギー、身体的ハンディキャップ
ハチ刺されにアレルギーがある方や、その他のアレルギー、身体的ハンディキャップ、最近受けた手術など、旅行中の安全や健康に影響を及ぼす可能性がある方は、旅行に出発する前に当社のオフィスとリードガイドに相談してください。
水分補給
日差しや激しい運動によって体が乾燥し、電解質のバランスが崩れることがあります。
FEET
ラフト内で体を安定させるには、ラフトの床に設置されたフットカップを利用したり、サイドチューブやスウォレット（クロスチューブ）の下に足を入れたりする方法があります。 足は常にラフトの床につけておく必要があります。 靴は最も重要です。足にしっかりと固定されていて、周囲を保護し、滑りやすい路面でもグリップ力があるものでなければなりません。 サンダルやほとんどのウェットスーツ用ブーティは使用できません。
FLIPS
水が荒れているほど、ラフトがひっくり返る可能性が高くなります。 機敏に反応するクルーがいれば、ほとんどのターンオーバーを防ぐことができます。 もしラフトがひっくり返ってしまったら、ラフトから落ちたときと同じように冷静に対処してください。 さらに、ラフトの下敷きになってしまう可能性もあります。 その場合は、できれば上流に向かって、ラフトの下から泳ぎ出してください（ラフトと岩などの固い場所の間に入らないように）。
穴
穴とは、川の水位が急激に下がる場所のことです。 流れの大部分は川底に沿って流れ、表面の流れは上流に向かって曲がっています。 穴の中では遊泳者が閉じ込められ、ぐるぐると回遊していることがある。 穴から脱出するための戦略は、穴の横か底に泳いで下流の流れに乗ることです。
HYPOTHERMIA
低体温症は一般的に、危険な状態に陥る可能性のある体温喪失と定義されています。 旅の前にはしっかりと朝食をとりましょう。 体温の低下を防ぐには、衣服を重ねるのが一番です。 ウエットスーツ（膝下から肩まで）の下にウールや合成繊維の薄手のものを重ねることから始めましょう。 クラスVの川下りではウェットスーツが必須です。 ラフティングに最適なウェットスーツは、腕の自由な動きを可能にし、膝を保護し、オーバーヒートの原因となるような厚さではありません。 さらに保温性を高めるために、ウェットスーツの上にゴム引きのナイロンシェルを重ねると効果的です。
ライフジャケット/フローテーションベスト & ヘルメット
川にいる間はもちろん、急流を偵察するときにも必ずフローテーションベストとヘルメットを着用してください。 ジャケットの両肩をつかみ、大きく引き上げることで、ベストが適切にフィットしているかどうかを確認してください。 ジャケットは約1インチ以上上がらないようにしてください。
HIGH SIDE
急に近づいてくる岩や波から離れようとするのは、自然な反応かもしれません。 この反応は、まさに避けたいものです。というのも、後退することで岩や波から離れた側のラフトが重くなり、衝撃を受けた側が「ハイサイド」になるからです。ハイサイドが高ければ高いほど、ラフトは岩の上に滑り上がったり、波の上に浮き上がったりします。 そのため、ラフトが岩の上に滑り上がってしまう危険性がある場合（「ラップ」と呼ばれる立ち往生や、ひっくり返ってしまう可能性がある場合）、ガイドは「ハイサイド」や「オーバー・ライト／レフト」の指示を出し、ラフトの適切な側に移動して衝撃に備えることを意味しています。
オフリバーの危険性
川のほとりでは怪我をすることがあります。
その他
この情報は、旅行前のトレーニング・セミナーを補足するものであり、それだけでは完全ではありません。
1995年6月、1965年からリバーガイドとして活躍し、Tuolumne County Search & Rescue Teamの元キャプテンであり、Sierra Mac River TripsのオーナーオペレーターであるMarty McDonnellが編集しました。
フィットネスガイドライン
クラスVのラフティングに参加するために必要な心身のフィットネスに関する一般的なガイドライン：
心臓
12インチの箱の上で1分間に30回、3分間のステップアップとダウンを行う。 テスト直後に座って1分間の脈拍を測る。
LUNGS
1回の呼吸で70～90ヤードのジョギングを行う。
MENTAL ADAPTABILITY（適応性）
指示によく従うこと。
自己評価
自己採点（理想＝10点、平均＝5点、最高点は100点）
持久力（1週間の運動時間）2時間＝5点、3～4時間＝7.5点、5～10時間＝10点。=10 ______
クラスVのホワイトウォーター・トリップへの参加希望 ______
トレーニング能力（川での泳ぎ方、パドルのテクニック） ______
クラスIII-Vのラフティングまたは同様のアクションスポーツの経験 ______
指示に従う能力 ______
体重超過＋10ポンド＝9；＋20ポンド＝7など。 (max. ______
Sierra Macの旅行前のホワイトウォーター・トレーニング・セミナーの成功 ______
質の高いアウトフィッターとの旅行 ______
Sierra MacのクラスVのホワイトウォーターの安全技術の理解 & フィットネス・ガイドライン
（旅行前のトレーニング・セミナーの補足） ______
以下の能力を実証することができる。 swim, have good balance and agility ______
Total ______
70点以上を目安にしてください。 上記の質問に対する答えの一部は、旅行前のセミナーで得ることができます。
各ツアーはウェットスーツ、ヘルメット、フローテーションベストのフィッティングとホワイトウォーターセミナーから始まります。
各トリップは、ウェットスーツ、ヘルメット、フローテーションベストのフィッティングと、ホワイトウォーターセミナーから始まります。トレーニングセミナーの後、この厳しい経験に耐えられないと判断された場合は、シャトルバンに戻っていただきます。
クラスVのお客様には、ホワイトウォーターフローテーションベストに加え、ヘルメットをご用意しています。 ウェットスーツはSierra Macが用意します。
Printer Friendly Version (PDF)
このツアーには、What To Bringに記載されているような涼しげな服装が適しています。