「チャイは私の麻薬」。 以前は、毎日6～7杯ほどお茶を飲んでいました。 目覚めた時、悲しい時、ストレスを感じた時など、常に隣に熱い紅茶がないと気が狂ってしまうと言っても過言ではありませんでした。 しかし、お茶の飲み過ぎによる副作用を知ってからは、飲む量を減らしています。 今では、1日に3杯のお茶を飲むだけですが、これは私にとっては大したことではありません。 ここでは、あなたもお茶の飲み過ぎをやめるべき8つの理由をご紹介します。
1. お茶の飲み過ぎは脱水症状を引き起こす。
お茶の過剰摂取は、カフェインの過剰摂取を意味することを理解すべきです。 これは、尿細管の吸収能力を低下させ、脱水症状を引き起こす可能性があります。 そのため、1日に3杯以上のお茶を飲むことは避けるべきです。
2.お茶を飲み過ぎると、お腹が張る。
最近、膨らみを感じていませんか？ もしそうなら、それはお茶を飲みすぎているからかもしれません。 私は以前、5杯のお茶を飲んだ後に膨満感を感じていましたが、その理由を論理的に見つけることができませんでした。 でも、今はわかります。 カフェインが含まれていると脱水症状を引き起こし、それが膨らみの原因になる人もいるのです。
3.体に必要な栄養素の不足を招く。
お茶を過剰に飲むと、カルシウムや鉄などの重要な栄養素の体内での吸収が妨げられます。 この説は研究でも裏付けられています。
4. お茶は中毒になりやすい
はい、本当です。 お茶は簡単にクセになります。 どのように？ お茶にはカフェインが含まれているため、中毒性があるのです。 普段からお茶を飲んでいる人は、1日に4〜5杯のお茶を飲まないと、無気力になったり、イライラしたり、疲れたりすることに気づいているはずです。 あなたはどうかわかりませんが、私は元紅茶中毒者として、この気持ちに共感できます。 また、人によっては頭痛や疲労感を感じることもあります。
5. 不安や落ち着きのなさが増します。
お茶はエネルギーレベルを上げるのに役立ちますが、大量に摂取すると精神衛生上の負担が大きくなります。 落ち着きがなく、不安な気持ちになることがあります。 また、大量に飲むと心拍数が上がり、睡眠不足になります。 この事実は、私自身が証明しています。 私は寝る前に紅茶を淹れていましたが、いつも夜更かししているような状態になっていました。
6. お茶の大量摂取は前立腺がんにつながる可能性がある
お茶を大量に飲む人は、飲まない人に比べて前立腺がんになるリスクが高いと言われています。 これは、お茶の飲み過ぎによる最悪の副作用です。 理解できましたか？
7.心血管系の問題につながる可能性がある。
なぜだろうと思いますか？ では、お茶に含まれるカフェインの過剰摂取は、循環器系に良くないということをお伝えしましょう。 心臓の病気を患っている人や、心血管障害から回復しつつある人は、お茶を飲むことを完全に避けるべきです。
8. 妊娠中に流産する可能性が高くなる。
もしあなたが妊娠しているのであれば、お茶を飲むことは完全に避けるべきです。 カフェインが含まれていると、胎児の発育に悪影響を及ぼし、流産の可能性が出てきてしまいます。
何事も過剰に摂取すると、それなりの影響が出てきます。 ですから、「節度」という言葉を覚えておいてください。