レッドブルは依然として人気のある飲料ですが、健康に悪影響を及ぼす可能性があるという研究結果が出ています。
血圧と心拍数を上げる可能性がある
血圧と心拍数は心臓の健康にとって重要な2つの指標であり、その値が上昇すると高血圧や心臓病のリスクが高くなると言われています(4, 5)。
健康な成人を対象としたいくつかの研究によると、レッドブルの12オンス（355ml）缶1本を飲むと、摂取後90分から24時間以内に血圧と心拍数のレベルが有意に上昇することが示されています（6、7、8、9）。
これらの心拍数や血圧の上昇は、レッドブルのカフェイン含有量によるところが大きいと考えられています。
これらの増加にもかかわらず、健康な成人が適度な量のレッドブルをたまに摂取しても、深刻な心臓病を引き起こす可能性はほとんどありません。
それでも、特に若年層における過剰な摂取は、心臓のリズムの異常、心臓発作、さらには死につながると言われています（11、12、13）。
さらに、研究結果は限られていますが、高血圧や心臓病の既往症がある人がレッドブルを飲むと、心臓の健康状態が悪化し、命に関わる可能性があります(11)。
2型糖尿病のリスクを高める可能性がある
特に甘味料入り飲料からの過剰な糖分摂取は、2型糖尿病のリスクを高める可能性があります(14)。
実際、310,819人の成人を対象としたレビューでは、1日に1～2皿の砂糖入り飲料を飲むことは、2型糖尿病のリスクを26%有意に高めることがわかりました(14)。
レッドブルは加糖されており、8.4オンス（260ml）の1杯で29グラムの糖分が含まれているため、1日に1杯以上飲むと2型糖尿病のリスクが高まる可能性があります（2）。
歯にダメージを与える可能性がある
研究によると、酸性飲料を飲むと歯のエナメル質にダメージを与えることがわかっています。エナメル質とは、歯を虫歯から守るための硬い外側のコーティングです(15)。
レッドブルは酸性の飲料です。 そのため、定期的に摂取すると、歯のエナメル質を傷つける可能性があります（16）。
ある5日間の試験管実験では、人間の歯のエナメル質を1日4回、15分間エナジードリンクにさらすと、歯のエナメル質が著しく、不可逆的に失われることがわかりました(17)。
さらにこの研究では、エナジードリンクはソフトドリンクよりも歯のエナメル質に2倍有害であると指摘しています(17)。
腎臓の健康に悪影響を与える可能性がある
レッドブルをたまに飲んでも腎臓の健康に深刻な影響を与える可能性は低いですが、慢性的かつ過剰な摂取は可能性があるという研究結果があります。
ラットを使った12週間の研究では、レッドブルを慢性的に摂取すると、腎臓の機能が低下する可能性があることがわかりました。
さらに、砂糖の大量摂取と慢性腎臓病のリスク増加との関連性を示す研究結果もあります（19、20、21）。
レッドブルには糖分が多く含まれているため、頻繁かつ過剰な摂取はリスクを高める可能性があります。
ハイリスクな行動を増加させる可能性がある
研究では、レッドブルの飲用とハイリスクな行動の増加との関連性が示されており、特にアルコールと組み合わせた場合にはその傾向が顕著です（1）。
一緒に飲むと、レッドブルに含まれるカフェインがアルコールの効果を覆い隠し、アルコールに関連する障害を経験しながらも、酔いが浅く感じられるようになります(22, 23, 24)。
この効果は深刻な結果をもたらします。
ある研究によると、エネルギードリンクとアルコールを一緒に飲んだ大学生は、アルコールを単独で飲んだ場合に比べて、飲酒運転をしたり、アルコールに関連した重大な怪我をしたりする可能性が高いことがわかりました(25)。
アルコールと一緒に飲まない場合でも、若年成人の場合、レッドブルのようなエネルギードリンクを定期的に摂取すると、アルコール依存症や違法薬物使用のリスクが高まることが観察研究で示されています(22, 26, 27)。
もちろん、レッドブルを飲んだすべての人が高リスクの行動の増加を経験するわけではありません。 しかし、特に若年層やアルコールが含まれる場合には、潜在的なリスクを認識しておくことが重要です。
カフェインの過剰摂取につながり、中毒を起こす可能性がある
カフェインの安全な摂取量には個人差がありますが、現在の研究では、健康な成人ではカフェインを1日400mg以下に抑えることが推奨されています(28)。
レッドブルの8.4オンス（260ml）の小缶1本で75mgのカフェインを摂取できるため、1日に5缶以上飲むとカフェインの過剰摂取のリスクが高まります（2）。
しかし、血中のカフェインの平均半減期は1.5〜9.5時間で、カフェインの血中濃度が元の半分になるまでには最大9.5時間かかることになります(29)。
そのため、カフェインの過剰摂取につながるレッドブルの正確な量を判断するのは難しいのです。
さらに、19歳以下の青少年は、カフェイン関連の副作用のリスクが高いと考えられます(30)。
現在の推奨事項では、12～19歳の青年では、カフェインを1日100mg以下に抑えることが求められています。 したがって、8.4オンス（260ml）のRed Bullを1杯以上飲むと、この年齢層ではカフェインの過剰摂取のリスクが高まる可能性があります（28）。
カフェインの過剰摂取や毒性の症状には、吐き気、嘔吐、幻覚、不安、心拍数の上昇、めまい、睡眠障害、発作などがあります(31)。
まとめ
レッドブルを少量、適度に摂取したからといって、深刻な副作用が起こることはまずありません。
レッドブルを頻繁に、また過剰に摂取した場合には、いくつかの悪影響や生命を脅かす可能性があります。