大晦日のパーティーで盛り上がった後、朝になると頭がガンガンすることがあります。
二日酔いの「治療法」には、さまざまな形や大きさがあります。
二日酔いの「治療法」には様々なものがありますが、二日酔いの治療法に関する研究によると、水を飲む、ビタミンを摂取するなど、真の意味での治療法はいくつかあります。
二日酔いは、脱水症状と前夜に飲んだお酒の残りカスが合わさって起こります。 “Loyola University Health SystemのAaron Michelfelder博士がLiveScienceに語ったところによると、「肝臓で他の化学物質に変換されますが、肝臓で処理された後、腎臓がそれを取り除かなければなりません。 水分が不足すると、これらの毒素が尿として排出されません。 “飲み過ぎて二日酔いになった後は、水分補給が一番大切です。
二日酔いの人は注意してください。翌日、水分を摂ることができなければ、おそらくERに行く必要があります。
二日酔い対策
二日酔いを止めるために、コーヒーを飲んだり、アルコール（またはアルコール入りコーヒー）を増やしたりする伝統的な方法は効果がないと研究者は言います。 コーヒーを飲むと頭が冴えますが、それ以外の症状には効果がありません。一方、「犬の毛」と呼ばれる二日酔いの治療法は、ブラッディ・マリーなどの別の飲み物や、シャンパンをもう一杯飲むことで、悩みを忘れさせてくれるかもしれませんが、長期的には二日酔いを悪化させることになります。
Michelfelder氏は、二日酔いを最小限に抑えるための方法を提案しています。 パーティーの前に、イブプロフェンやアリーブなどの抗炎症剤を飲んで、脳の炎症を防ぎましょう。
お酒を飲んでいる間は、まず食事をして（お酒を飲んで空腹になるのを待つのではなく）、お酒の後には必ず水を飲むようにしましょう（水割りゲームをするのもいいかもしれません）。 ミシェルフェルダー氏は、3時間以内に男性は5杯まで、女性は3杯までの飲酒を推奨しています。 しかし、グラスに入っているものが「1杯」をはるかに超えていることもよくあります。
翌日は、たくさんの水と運動をすることで、アルコールが分解されて蓄積した毒素を体外に排出することができます。
B smart
アルコールを飲み過ぎると、胃の調子が悪くなることがありますが、それは体内に取り込んだビタミン、特にビタミンB群の吸収を妨げているからだとミシェルフェルダーは言います。 “
ミシェルフェルダー氏はLiveScienceに対し、「ビタミンB群は、神経そのものの治癒に非常に重要です。もし誰かがビタミンB群を摂取していなければ、脳の治癒に時間がかかるでしょう」と語っています。
ビタミンBは、アルコールを処理する際に体内で使われるので、翌朝になると必須栄養素が不足してしまい、気分が悪くなる可能性があります。
飲み物の選択
二日酔いは、飲むものによっても影響を受けます。 アルコール飲料の種類によって後遺症が異なるという研究結果が、雑誌『Alcoholism: Clinical & Experimental Research』誌に2010年3月に掲載された研究結果によると、お酒の種類によって後遺症が異なることがわかりました。 私たちが感じる二日酔い効果の一部には、コンジェナー（発酵過程の副産物）と呼ばれる有害物質が関与している可能性があります。
このコンジェナーは、お酒の色にも関与しています。 濃い色のお酒は、透明なお酒よりも多くのコンジェナーを含んでいます。 研究者たちは、バーボンやウォッカを飲んで二日酔いになった人の気持ちを調べました。
「私が調べた研究では、確かに違いはありますが、それはかなり小さいものです」とMichelfelder氏は言います。 “
アルコール教育
今年は、アルコール科学の分野でいくつかの良いニュースがありました。 多くの人が考えているように、多量の飲酒に伴って脳細胞が失われる可能性があることを、お祝いの席で心配する必要はありません。
このダメージは、アルコールそのものではなく、肝臓がアルコールを消化するときにできるアルコールの代謝物が原因である可能性があります。
どういうわけか、二日酔いに強い人は少数で、約23パーセントいることが、2008年のCurrent Drug Abuse Reviewsに掲載された文献でわかりました。 なぜ二日酔いに強い人がいるのかは研究者にもよくわかっていませんが、アルコールを代謝する肝臓の酵素の違いが原因ではないかと考えられています。
たとえ二日酔いをうまく回避できたとしても、新年の迎え方には注意が必要です。なぜなら、飲酒はあなたに別の小さな贈り物を残すかもしれないからです。
LiveScienceのスタッフライター、ジェニファー・ウェルシュのTwitter @microbeloverをフォローしてください。
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