私たちはいつも、もっといいセックスができるとか、もっといいオーガズムが得られるとか、もっといい関係が築けるとかを耳にします。 しかし、自分の心の奥底にある願望や恥ずかしい疑問を、実際にどうやって理解すればいいのか、その詳細を聞く機会はどれくらいあるでしょうか？ そこでBustleでは、セックスセラピストのヴァネッサ・マリンさんに協力してもらい、その詳細を教えてもらいました。 性別、性的指向、質問に制限はなく、質問はすべて匿名で受け付けます。 セックスや恋愛に関するお問い合わせは、[email protected] までお願いします。 さて、本日のテーマですが、「オーガズムを得るのにどれくらいの時間がかかるべきか」
Q: 「なぜオーガズムを得るのに時間がかかるのか気になります。 過去のパートナーからも、時間がかかると言われたことが何度かあったので、自分が時間をかけすぎているのではないか、パートナーが退屈しているのではないか、イライラしているのではないかと気になってしまいます。 私の場合はいつもそうなんです。 セックスが気持ちよくないわけではありません…ただ、時間がかかるのです。 なぜそんなに時間がかかるのか、心当たりはありませんか？
A: ご質問ありがとうございます。 女性にオーガズムを教えるオンラインコース「Finishing School」の制作者として、このテーマは私の最も好きなトピックのひとつです。 私は、横になっているときに、「もうすぐかな？ と考えながら横になるのがどれほどつらいかを知っています。
オーガズムは素晴らしい。 どんなに時間がかかっても
ご質問の中でも最も重要な部分から始めたいと思います。 あなたは今、自分のタイミングを気にしているので、それほど大きな問題だとは思わないでしょう。 しかし、私はまだ初めてのオーガズムを経験していない多くの女性と仕事をしていますが、彼女たちはあなたのようになることを望んでいます。 私たちは皆、特にセックスに関して、自分が「十分でない」とか「期待に応えられない」という点に目を向けがちですが、あなたは自分のためにかなり頑張っているということを忘れないでください。
どれだけ時間がかかってもいい
オーガズムのタイミングに関して私が言いたいことは、どれだけ時間がかかってもいいということです。 あなたの体がオーガズムに必要とする時間は、あなたの体がオーガズムに必要とする時間です。 あなたは、これまでの性生活で一貫していたようですが、これはあなたの体の典型的な反応パターンなのかもしれません。 私の仕事では、女性が自分の体と闘うのではなく、自分の体を尊重し、それとつながるように指導しています。 あなたにとってのパズルの大きなピースは、自分の体の自然なタイミングを認め、自分の体が必要とするものを喜んで与えることかもしれません。 なぜなら、あなたの体はそれに値するからです。
「待つ」ことを楽しむ方法を考える
また、オーガズムのタイミングに関して、私たちがよく使う言葉についても指摘しておきたいと思います。 私たちは、”待つ “とか “時間がかかりすぎる “といった言葉を使います。 オーガズムに対する自意識や不安にとらわれるのは簡単なことだと思います。
しかし、これはDMVの列に並ぶことや、片思いの相手があなたのメールに返信するのに時間がかかりすぎているときに待つことと同じではないという現実があります。 オーガズムを “待っている “のではなく、オーガズムに向けて “準備している “のです。 快感の波がゆっくりと、しかし徐々に高まっていくのを感じているのです。 体のさまざまな部分に感覚があることに気づいているのです。 ピークに到達することを期待して楽しんでいるのです。 オーガズムに達するまでの過程も、オーガズムそのものと同じくらい楽しいものです。 実際のオーガズムは10～20秒ですが、このプロセスは何時間でも続きます。
女性がオーガズムに達するまでの平均時間は20分…。でも、それと自分を比較する前に待ってください
それと同時に。 女性のオーガズムにはどれくらいの時間がかかるのか、大まかな目安があればいいのですが、残念ながら、あまりいい研究結果はありません。 私は通常、20分という時間枠を使っていますが、この数字は有名なセックス研究者であるマスターズとジョンソンが1960年代に行った研究から来ているので、正確には最新ではありません。
また、この数字はデータから作成された平均値なので、平均的な女性がオーガズムに達するまでの時間を正確に表しているわけではないのも厄介な点です。 オーガズムに1時間以上かかる女性もいれば、30秒でオーガズムに達する女性もいます。 最も有用な情報ではありませんが、どうぞ。
パートナーに罪悪感を抱かせないために
過去にオーガズムのタイミングについて発言したパートナーがいたとのことですが、具体的にどのような発言があったのでしょうか？ 具体的にどのような発言があったのかはわかりませんが、パートナーの質問に負けずに楽しんでほしいと思います。 今は楽しんでいるけど、近くなったら教えてあげるわ」などと答えればいいのです。 もし誰かがそのことをしつこく聞いてきたり、批判的な態度をとったりしたら、それはその人がそもそもあなたと一緒に寝るに値しないという大きな赤信号です。
また、質問は比較的無害だったかもしれないということも指摘しておきたいと思います。 もしかしたら、もっと楽な体勢に変えたほうがいいのか、舌を休めたほうがいいのかを考えていたのかもしれません。 あるいは、自分のオーガズムのパフォーマンス（オーガズムが早すぎるなど）を気にしていて、彼らがオーガズムを得る前にあなたがオーガズムを得たかどうかを確認したかったのかもしれません。
物事のスピードを上げる唯一の方法は、快感に集中することです
そうは言ってもね。 私は、セックスに関しては現実的な問題があることも知っています。 現実の世界では、いつも長くて贅沢なセックスをする時間があるわけではありません。 時には、約束の時間に出かける前に数分で済ませたいこともあるでしょうし、早くオーガズムに達して眠りたいこともあるでしょう。
一般的には、より多くの感覚を作り出すことで、より早くオーガズムを得ることができます。
- バイブを使ってみる。 これは素晴らしいオプションです。 バイブレーターは、手や口では再現できない強烈な刺激を与えてくれるので、より早く興奮できるかもしれません。
- パートナーと一緒にいるときに自分で触る。 あなたはおそらく、パートナーよりも早く自分を興奮させる方法を知っているでしょう。
- パートナーと一緒に自分の体をタギングする。 あなたがクリトリスに集中している間に、パートナーがあなたの内部に指を入れたり、あなたの体の他の部分で遊んだりすることができます。
- スピードと圧力を上げる。 多くの女性は、オーガズムに至るまでに、より強い刺激を必要としています。
- 一度に複数のホットスポットを攻める。 自分の足の間にあるものに限定する必要はありません。 乳首プレイやアナルプレイなど、あなたのお気に入りのスポットを利用することで、より早くオーガズムを得られるかもしれません。