Stai cercando modi per trattare l’ernia inguinale senza chirurgia? Beh, non sei l’unico. Da quando scrivo questo blog e faccio video per il mio canale youtube, molte persone mi hanno chiesto come gestisco la mia ernia giorno per giorno senza dovermi operare. Così ho pensato di scrivere un post su questo e farvi sapere le cinque cose più importanti che faccio per gestire l’ernia inguinale senza chirurgia. Le riassumerò rapidamente qui sotto, per poi elaborarle nei paragrafi seguenti.
Ricordate, questo non è un consiglio medico, ma solo le cose che faccio per gestire la mia ernia giorno per giorno senza dovermi operare.
Foto per gentile concessione di http://www.fprmed.com/Pages/GI/Hernia.html
Come curare l’ernia inguinale senza chirurgia
- Indossare una cintura per l’ernia
- Tenerla con la mano quando si tossisce, starnutire o sforzarsi
- Camminare leggermente sui piedi
- Stare lontano da cibi che infiammano l’intestino
- Fare esercizi per rafforzare gli obliqui interni ed esterni e gli addominali trasversali
Indossare una cintura per ernia
Indossare una cintura per ernia è probabilmente il modo più importante per trattare l’ernia inguinale senza chirurgia. Alcuni di voi forse sanno che ho sviluppato una cintura per l’ernia che uso ogni giorno. Per me, non ero in grado di trovarne una che potessi indossare comodamente durante tutte le attività che mi piace fare, e avere ancora la sicurezza di andare in giro senza trattenermi. Così ho dovuto progettarne uno per me. Potrebbe essere in vendita quando leggerete questo articolo. Non sto dicendo che dovete comprare quello che ho disegnato io, ma dovete trovarne uno che si adatti al vostro stile di vita. Uno che potete indossare ogni giorno, tutto il giorno, senza dovervi preoccupare che l’ernia vi salti fuori.
Non posso sottolineare abbastanza quanto questo sia importante. Se si permette all’ernia di continuare a spingere attraverso il buco nel canale inguinale, continuerà a peggiorare sempre di più fino a quando alla fine spingerà giù nel suo scroto e diventerà irriducibile. Una volta che ciò accade non credo che ci sarà nulla che tu possa fare se non un intervento chirurgico per l’ernia. Trovane uno che puoi indossare da quando ti alzi dal letto a quando vai a dormire. Toglila solo quando sei sotto la doccia.
Tenila con la mano quando tossisci o ti sforzi
Personalmente, anche se indosso la cintura per l’ernia tutto il giorno ogni giorno, mi piace ancora tenere l’ernia con la mano ogni volta che tossisco, starnutisco, faccio la cacca e a volte quando rido molto forte. Il più importante sarebbe probabilmente quando faccio la cacca. Non solo tengo il lato dove c’è l’ernia, ma tengo anche l’altro lato. Ho parlato con troppi ragazzi che si sono procurati l’ernia sforzandosi mentre erano in bagno. Meglio prevenire che curare. Non vorrei proteggere il lato che ha già l’ernia, e finire per averne una sull’altro lato.
Camminare con leggerezza sui piedi
Questo potrebbe sembrare strano, ma è davvero molto importante. Soprattutto se stai molto in piedi. Pensate al martellamento costante che avviene ogni volta che sbattete i talloni a terra quando camminate. È come se tu stessi martellando il tuo intestino nel buco dove si trova l’ernia. Tutto quello che puoi fare per mitigare il martellamento ti aiuterà. Cammino a piedi nudi il 95% del tempo per questo motivo. Camminerete molto più dolcemente a piedi nudi che con le scarpe. Se ho bisogno di indossare scarpe, indosso le Vans, o qualcosa con una suola piatta. Qualsiasi scarpa che non abbia molta imbottitura. Cerco anche di camminare in un modo che non sia il tallone. Metto tutto il mio piede a terra allo stesso tempo (quasi in punta di piedi), il che rende il passo molto più morbido.
Stay Away From Foods That Inflame The Intestine
Questo è un altro modo molto importante per trattare l’ernia inguinale senza chirurgia. Personalmente non mangio glutine perché è molto infiammatorio per l’intestino. Mi sento gonfia e stanca quando lo mangio. Se è infiammatorio per l’intestino, sta causando una pressione interaddominale, che non è buona se il tuo intestino sta già cercando di spingere attraverso il canale inguinale. Sto anche lontano dallo zucchero perché è anch’esso infiammatorio. A volte mangio una piccola quantità di pollo, ma sono quasi vegetariano. Ho notato che quando mangio carne sento più pressione sull’ernia.
Fare esercizi per rafforzare gli obliqui interni ed esterni e gli addominali trasversali
Ho un regime di esercizi che ho fatto che potete vedere andando sul mio canale youtube. Ho trovato questi esercizi in una rivista medica del 1915. Il medico osteopata che l’ha scritto usava questo regime di esercizi con i suoi pazienti per guarire le ernie inguinali. Fa un ottimo lavoro per stringere i muscoli che sono usati per tenere l’ernia al suo posto. Faccio anche alcuni facili esercizi di respirazione yoga che penso facciano un mondo di differenza. Lavorano davvero per stringere gli addominali trasversali. Questi sono i muscoli che si trovano direttamente intorno al foro del canale inguinale dove esce l’ernia. Il mio pensiero è che se riesco a stringere questi muscoli, lavoreranno per tenere l’intestino al suo posto, e non lasciarlo scivolare attraverso il canale.
Da quando ho fatto questi esercizi ho notato un enorme cambiamento in quanto l’ernia sporge, e quanto spesso sento la pressione nella zona.
Altre riflessioni su come trattare l’ernia inguinale senza chirurgia
Penso che una delle cose più importanti da menzionare sia che se seguite queste cinque cose e vi sembra ancora di non poter gestire l’ernia senza chirurgia, continuate a provare. Queste cose hanno funzionato per me negli ultimi anni, ma ognuno è diverso. Potrebbero esserci alcuni piccoli aggiustamenti da fare per riuscire ad avere un’alta qualità di vita senza l’intervento chirurgico. Se la vostra mente è assolutamente impostata sul fatto che non volete sottoporvi alla chirurgia, continuate a farlo. Alla fine capirete esattamente cosa dovete fare per gestirlo. Mi ci sono voluti alcuni anni per arrivare al punto in cui sono ora, ma spero che pubblicando questo, posso aiutarvi ad arrivarci molto prima. Buona fortuna!